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        健康量化評(píng)定的最新進(jìn)展
        ——健康商數(shù)研究述評(píng)*

        2017-11-27 01:34:06李宏偉劉佩東
        運(yùn)動(dòng)精品 2017年7期
        關(guān)鍵詞:生活

        李宏偉 藍(lán) 蕊 劉佩東

        (贛南師范大學(xué)體育學(xué)院,江西 贛州 341000)

        1 健商的提出

        “健商(Health quotient,HQ)”是健康商數(shù)的縮寫,由加拿大學(xué)者謝華真教授最先提出,是與智商一樣重要的概念,代表了健康智慧和健康能力[1]。宏觀上包括健康能力、健康意識(shí)和健康知識(shí),微觀上健商可細(xì)化為體商(BQ)、心靈商(MQ)、人緣商(RQ)和性商(SQ)。健商包括五大要素:自我保健——健康知識(shí)——生活方式——精神健康——生活技能,所涉及的范圍非常廣泛。它能檢測(cè)目前的健康狀況,如果有改善的必要,它還指導(dǎo)如何采取積極的辦法,提高健商水平。一個(gè)高健商的人就會(huì)具備對(duì)自身疾病有自我診斷、自我救治、調(diào)理心態(tài)情緒、自我保健、防御意外傷害的能力和技術(shù)。

        謝華真教授還提出健商包括五個(gè)要素[1]:第一是自我保健,指不把自己的健康都交給醫(yī)生,通過自我保健來控制健康獲得身心健康的方法,這是健商的核心;第二是生活方式,是生活的習(xí)慣和方式,對(duì)健康的作用舉足輕重;第三是精神狀態(tài),是精神上滿足,能克服不良情緒者,一個(gè)人的心理及情感狀態(tài)、個(gè)人信仰和緊張程度;第四是生活技能,指處理日常生活、營(yíng)造家庭和工作環(huán)境、維系人際關(guān)系等;第五是健康知識(shí),指了解健康知識(shí)的程度,掌握防控疾病相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)及措施。

        2 健商的特點(diǎn)

        健商的第一個(gè)特點(diǎn)是它的全面性,健商理論的健康狀況涉及一個(gè)人存在的方方方面,包括生理的、心理的、情感的、壞境的和社會(huì)的種種因素,還包括人的生活質(zhì)量[2]。身心合一是健商的第二個(gè)特點(diǎn)。健商理念不僅為我們提供了科學(xué)系統(tǒng)的健康知識(shí)和全新的健康理論與方法,而且還提供了個(gè)人健康量化的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授所制《健康指數(shù)量表》包括5個(gè)方面即第一部分 健康文化,6個(gè)問題,權(quán)重8%;第二部分 健康意識(shí),10個(gè)問題,權(quán)重12%;第三部分 健康行為,15個(gè)問題,權(quán)重15%;第四部分 健康感受,34個(gè)問題,權(quán)重35%;第五部分 健康參數(shù),15個(gè)問題,權(quán)重30%[3]。

        健康文化:對(duì)健康問題有沒有概念,對(duì)政府或衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對(duì)于民眾的健康指導(dǎo)在不在意。健康意識(shí):對(duì)獲取來自書籍、電視、報(bào)刊、等媒體的相關(guān)健康信息;體檢方面,人群是否受過健康檢查或準(zhǔn)備去檢查;檢查的方式、內(nèi)容;心理保健是否重視等。健康行為:人群對(duì)健康是否有信心,愿不愿意改變不良生活方式等;體能活動(dòng)方面,人群是否保證有體育活動(dòng);飲食方面是否注意飲食問題;吸煙問題,吸煙史,是否戒煙;飲酒量;進(jìn)食習(xí)慣,有沒有暴飲暴食,糖、鹽、油每天攝入量;社會(huì)支持方面,生活滿意度,是否愿意改變;人際關(guān)系方面,是否有良好的人際關(guān)系等。健康感受:是否經(jīng)常感受疲乏,身體某個(gè)部位不舒服,腹瀉,睡眠,盜汗,耳鳴,咽喉不適,心慌,胸悶等;健康參數(shù);對(duì)于自己的常規(guī)生理指標(biāo)知曉率,如血液粘滯度、尿酸、肝功能、腎功能、血管狀態(tài)等。

        3 健商的意義

        現(xiàn)代人都知道且重視智商問題。“智商”概念發(fā)源于20實(shí)際80年代的美國(guó),是一個(gè)人的知識(shí)水平和智力問題。20世紀(jì)大多數(shù)年份里,智商是評(píng)估一個(gè)人最重要的概念,甚至有泛濫及泛化之勢(shì),評(píng)估人都知道講智商[4-6]。然而,20世紀(jì)后半葉開始,由于現(xiàn)實(shí)社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)與巨大的生存壓力,讓人們意識(shí)到光有智商不行,還得要情商;80年代開始,情商概念迅速走紅,成為評(píng)價(jià)人的又一個(gè)重要尺度[5-7]。而在當(dāng)今社會(huì),面臨前面訴說的種種境遇及發(fā)展態(tài)勢(shì),人們又開始增加了“健商”概念。如果說,智商考慮的是知識(shí)水平和智力問題,換句話說即聰明不聰明,是不是知道某些事情;情商則是評(píng)估這個(gè)人能不能很好地適應(yīng)社會(huì)生活,能否如魚得水般地待在某個(gè)環(huán)境中,勝任某件事或某項(xiàng)工作;而“健商”則是討論他能不能健康地活著,很好地在某個(gè)社會(huì)中活下去,且成為社會(huì)的正面力量(能為社會(huì)增添財(cái)富,增加正能量)的提供者,而不是負(fù)能量(只是消耗資源,拖累他人)[6-9]。因此,從更深刻的意義來說,“情商”重于“智商”,“健商”重于“情商”。當(dāng)然,若某個(gè)個(gè)體能夠三“商”有機(jī)結(jié)合,則是最為理想狀態(tài)。

        4 健商與健康投資

        為提高健商,增進(jìn)健康,現(xiàn)代人必須學(xué)會(huì)健康投資。所謂“健康投資”就是減慢衰老過程,就好像一個(gè)漏水的容器,要保持一定的水平面,就要不斷地加水進(jìn)去,要保持健康,減慢衰老過程,就必須不斷地進(jìn)行健康投資[10]。預(yù)防疾病,預(yù)防太快衰老從某種意義上來說,才是真正的高健商。現(xiàn)在沒有病并不等于身體內(nèi)衰老過程減慢了。真正的健康及減慢衰老的過程,這是相當(dāng)大的過程上要靠自己的實(shí)力。2006年,世界衛(wèi)生組織定義健康:“人人能夠?qū)崿F(xiàn)愿望,滿足需要,改變和適應(yīng)環(huán)境。健康是每天生活的資源,并非生活的目的。健康是社會(huì)和個(gè)人的資源,是個(gè)人能力的體現(xiàn)”。很清楚,作為社會(huì)和個(gè)人的資源,健康如果沒有很好地管理,就會(huì)出現(xiàn)浪費(fèi)現(xiàn)象。健康管理和管理任何重要資源一樣,專門的知識(shí)的擁有是必須的。真正決定健康的只能是你自己,高健商的人能夠不斷從健康專家那里得到幫助,用健康的知識(shí)應(yīng)對(duì)疾病。應(yīng)用先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)投資健康,減緩衰老過程。指導(dǎo)怎樣在有病時(shí)及時(shí)尋求真正有益的幫助,不要讓脫韁的衰老“野馬”任意加快衰老的過程[11]。

        健商投資包括在心理精神狀態(tài)、身體素質(zhì)以及與外界環(huán)境(自然和社會(huì))相諧。提高健商,增加健商投資資產(chǎn),最大限度的做到增加健商知識(shí)、加強(qiáng)健商文化和健商行為感知,關(guān)注健康參數(shù),規(guī)避不健康行為,積極學(xué)習(xí)和投入健康意識(shí),遵循健商理念,增強(qiáng)體能活動(dòng)。每個(gè)人通過自我努力,都可以創(chuàng)造出燦爛的人生。如何節(jié)食、如何運(yùn)動(dòng)才有益于健康,專家們已經(jīng)說的很清楚了。要采取行動(dòng),要堅(jiān)持下去,就非得靠自己不可。可以認(rèn)為,積極心態(tài),養(yǎng)成和保持良好的健康生活方式和行為,避開不良的生活習(xí)慣是高健商的特征。

        5 總結(jié)

        健商是一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度,是與“情商”、“智商”同樣重要的概念,是健康的最新量化評(píng)定指標(biāo),他代表了一個(gè)人健康智慧和健康能力。健康商數(shù)集西方文化與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之大成,形成新的健康理念,是一個(gè)量化健康并以現(xiàn)代科學(xué)引證健康,指導(dǎo)健康的知識(shí)體系。健康投資是提高健商的重要手段,是現(xiàn)代人獲得健康,增進(jìn)健康,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的必要途徑。

        [1] 謝華真.健商HQ:健康高于財(cái)富[M]中國(guó)社會(huì)出版社,2001

        [2] 李莉,程琳.南陽(yáng)市城區(qū)老年人健康商數(shù)的調(diào)查[J].中國(guó)老年學(xué)雜志,2016,36(18):3603-3604.

        [3] 何裕民.生命:不堪承受之輕,“超載、超重”早晚易折[J]上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2015,56(5):156-159.

        [4] 王艷嶺.基于健商理念的健康教育對(duì)冠脈介入術(shù)后患者自我管理行為的影響[D].杭州師范大學(xué)碩士學(xué)位論文,2016.

        [5] 宋為民.儲(chǔ)蓄你的生命[M]南京出版社, 2002.

        [6] Al Shammeri O, Stafford RS, Alzenaidi A,et al.Quality of medical management in coronary artery disease[J].Ann Saudi Med, 2014,34(6):488-493.

        [7] Slade AN.Health investment decisions in response to diabetes information in older Americans[J].J Health Econ,2012,31(3):502-520.

        [8] Finkenberg ME, Dinucci JM, McCune SL,et al.Personal incentives for exercise and body esteem: a canonical correlation analysis.[J].J Sports Med Phys Fitness,2014,34(4):398-402.

        [9] Hunt JS1, Gibson RF2, Whittington J.Guide for developing an information technology investment road map for population health management.[J]Popul Health Manag,2015, 18(3):159-171.

        [10] 黃建始.最大回報(bào)健康投資[J]中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社, 2004

        [11] 何裕民.醫(yī)學(xué)應(yīng)該走向生態(tài)[J]醫(yī)學(xué)與哲學(xué),2013,32(9):11-14.

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