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        與身體和好

        2017-11-24 19:32:03美奧普拉溫弗瑞
        愛你 2017年29期
        關(guān)鍵詞:奧普拉塞進(jìn)節(jié)食

        ◎ []美奧普拉·溫弗瑞

        與身體和好

        ◎ []美奧普拉·溫弗瑞

        我至今還留著寫給第一個(gè)節(jié)食醫(yī)生的支票。1977年,我在巴爾的摩。那時(shí)我23歲,體重差不多67千克,穿8碼的衣服,我以為我很胖。醫(yī)生讓我進(jìn)行了一個(gè)每天攝入1200卡路里的節(jié)食計(jì)劃。不到兩周,我就減了4.5千克。但兩個(gè)月后,我長(zhǎng)了5.4千克。這一令人不滿的惡性循環(huán)就這么開始了,我要與我的身體做斗爭(zhēng),與自己斗爭(zhēng)。

        1995年前后,在近20年的反復(fù)反彈之后,我終于意識(shí)到,無論我體形如何,為自己的身體而感恩才是能給自己更多愛的關(guān)鍵。

        多年以來,我都對(duì)不起自己的心臟,沒有給它應(yīng)有的支持,比如我吃得太多、壓力太大、工作過度。即使等到我晚上躺下來,它還是無法停止高速運(yùn)行。我加速跳動(dòng)的心臟想要告訴我什么?那時(shí),我還不知道答案。問出這個(gè)問題令我開始正視自己的身體,并明白我是如何不尊重它的。我每次節(jié)食,都是因?yàn)槲蚁氚炎约喝M(jìn)某件衣服或是塞進(jìn)某個(gè)群體里。照顧好我的心臟這一身體的生命之源卻從來沒有成為我優(yōu)先考慮的事。

        我在一個(gè)明媚、清爽的早晨從床上坐起,發(fā)誓要開始愛自己的心臟,要尊重它、喂養(yǎng)它、滋潤它、鍛煉它,讓它適當(dāng)?shù)匦菹?。然后,?dāng)我某天從浴缸里出來,我瞟了一眼全身鏡,第一次,我沒有批判自己,反而對(duì)鏡中的自己產(chǎn)生了一種溫暖的感激。我的頭發(fā)編起來了,一點(diǎn)兒妝都沒有,臉龐干凈,雙眼晶亮,肩和頸都厚實(shí)、強(qiáng)壯,我對(duì)自己的身體充滿感激。

        我從上到下仔細(xì)打量著我的身體,雖然它的確有很多地方可以改進(jìn),我卻不再痛恨它的任何部位了,甚至是皮下脂肪團(tuán)。我想:這就是你被賜予的身體,愛你得到的。所以我開始真正愛著我天生的容貌:兩歲時(shí)就有的眼下紋路已經(jīng)加深了,但這些都是我的;8歲時(shí),我曾試著每晚一邊塞一個(gè)棉球以方便用晾衣夾夾高的寬鼻子就是我天生的鼻子;我曾在微笑時(shí)試圖收緊的厚嘴唇是我每天跟無數(shù)人說話用的——我的雙唇必須厚才行。

        在那一刻,當(dāng)我站在鏡子前,有了自己的“靈魂轉(zhuǎn)變,連根而起的愛之復(fù)活”。這正是卡洛琳·M·羅杰斯在我最愛的一首詩《我之美》中的句子。

        我堅(jiān)信的是,當(dāng)你可以充滿愛意和感激地與你的身體和好,就完全沒必要跟它抗?fàn)幜恕?/p>

        (摘自《我堅(jiān)信》北京聯(lián)合出版公司)

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