馮巧平

（山西呂梁市教育學(xué)院，山西 呂梁 033000）

談高校音樂活動之休閑與健康

馮巧平

（山西呂梁市教育學(xué)院，山西 呂梁 033000）

高校的學(xué)習(xí)生活豐富多彩卻也因激烈的競爭壓力重重，這就使緩解學(xué)生的精神思想壓力成為社會與高校工作的重點。心理疏導(dǎo)、談話等方式利于減輕學(xué)生的壓力, 發(fā)充分揮音樂的功能對舒緩、排解壓力也具有較好的效果。本文將音樂對人體的生理影響作為切入點進(jìn)行分析，論述音樂活動在高校學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的重要性，并對高校開展音樂活動提出一些自己的看法。

音樂；高校；心理；健康

音樂是能夠使人思想情感得到交流、反映人文情懷的藝術(shù)形式,是用旋律和節(jié)奏等元素構(gòu)建成的情感化的藝術(shù)品，其作用具有物理特征和藝術(shù)特征：音樂靠振動發(fā)聲，是以空氣為介質(zhì)傳播的物理能量——聲波，會與人體的組織細(xì)胞產(chǎn)生共振,影響到腦電波并改變心率和呼吸頻率；音樂是將現(xiàn)實生活的體驗進(jìn)行藝術(shù)加工后的再現(xiàn)，體驗過的情緒、情感被轉(zhuǎn)化為音樂,通過聆聽與欣賞, 將音樂創(chuàng)作者的情感體驗分享給聽眾，不需要用語言溝通就能影響人情感。因此，利用好音樂的特殊功能，可以使之成為緩解生活壓力的工具。

一、音樂對人的影響

每個人自身都擁有修復(fù)或損壞健康的力量——情緒力量，良好的情緒有助于維持身心健康，糟糕的情緒會使身體機能逐漸受到損傷。我國古代的醫(yī)學(xué)家根據(jù)五行相生相克，把五音與人體五臟的關(guān)系結(jié)合起來。例如春秋戰(zhàn)國時期的著作《皇帝八十一難經(jīng)》載道:“聞而知之者，聞及五音，以別其病。”《史記》載道：“宮動脾，商動肺，角動肝，徵動心，羽動腎。”科學(xué)界大量研究已證實，人體生理和心理的不穩(wěn)定因素會對身體帶來潛移默化的傷害，會引起心臟病、高血壓等心血管疾病或胃痙攣等消化系統(tǒng)疾病。人體長期接收恰當(dāng)?shù)穆暡ㄕ駝宇l率, 能夠促進(jìn)一系列良性生理反應(yīng),分泌出有利健康的活性物質(zhì)，減少焦慮,使身心得到放松。

據(jù)載，西漢時期有一位活了180多歲的盲人樂師，漢文帝欲得知其長壽秘訣，竟然是其一生愛好音樂的緣故。常聽音樂的人使用大腦的方法異于不聽音樂的人。左腦與右腦具有不同機能，相互協(xié)調(diào)工作，形成了人的個性，左腦負(fù)責(zé)邏輯理性，又稱“學(xué)術(shù)腦”；右腦負(fù)責(zé)空間記憶，思維方式具有無序性、跳躍性與直覺性等，又稱“藝術(shù)腦”。音樂工作者常用右腦，他們的外貌較年輕又充滿活力，得益于他們便于或善于釋放情緒，使身體機能處于活躍狀態(tài)。

二、營造音樂氛圍

高校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏因緊張的社會競爭而變快,據(jù)調(diào)查，46%的學(xué)生會選擇聽歌、練瑜伽、參加合唱社團等科學(xué)的方式來排除壓力；但有些學(xué)生也會嘗試通過多種渠道例如暴飲暴食、說粗口、毀損物品、進(jìn)出娛樂場所借助酒精甚至是毒品來緩解壓力。這些學(xué)生是社會的希望，但其如若長期感到倦怠、煩躁、心煩意亂，不僅不益于他們的身心發(fā)展，對社會的穩(wěn)定發(fā)展也會形成阻礙。因此高校中音樂藝術(shù)活動的開展就顯得尤為重要。

音樂的普及程度能夠體現(xiàn)社會的文明程度，校園音樂活動的開展?fàn)I造了積極向上的文化氛圍，使校園處處充滿生機與活力。例如在休閑健身場所如公寓、操場、餐廳，有輕音樂伴隨，可以舒緩情緒、身心得到放松；在體育活動時，配合以適當(dāng)?shù)慕∩硪魳罚缣珮O拳，需用古樸、飄渺、悠長且具有神秘色彩的伴奏音樂，在傾聽與運動的過程中，體會我國體育運用項目博大精深的同時，能有輕松、超凡脫俗的健身體驗；在專業(yè)教師的指導(dǎo)下定期開展演唱或演奏活動，使學(xué)生在實踐活動中愉悅自己的同時，學(xué)習(xí)與提高演唱或演奏水平、展現(xiàn)自己的藝術(shù)才華、廣泛結(jié)交朋友，煥發(fā)青春活力與自信，在滿滿的音樂養(yǎng)份中身心得以釋放。

三、提高藝術(shù)審美與修養(yǎng)

目前，很多高校因重視程度、教學(xué)資源、經(jīng)費等問題，不再開設(shè)公共音樂課, 提高學(xué)生的審美與藝術(shù)修養(yǎng)要更多是通過社團活動等方式來進(jìn)行。 學(xué)生們對時下各個流派、各個風(fēng)格的音樂都有自己獨到的品味與見解。但消極的非主流歌曲與世俗口水歌曲因其旋律容易記憶、歌詞口語化而占領(lǐng)著多數(shù)學(xué)生的休閑空間，有些歌曲的歌詞直白，甚至是血腥暴力、粗俗低級的，完全不具有審美價值。因此，教育者一定要嚴(yán)肅認(rèn)真地對待該現(xiàn)象，在社團活動中，巧妙利用和挖掘音樂的魅力，例如將音樂與詩朗誦、沙畫、交誼舞等文學(xué)、美術(shù)、舞蹈或者影視、書畫、騎行、搏擊等內(nèi)容相結(jié)合，使音樂成為各個專業(yè)學(xué)生共同的藝術(shù)享受。用多種手段與方法提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)其健康積極的審美觀，使他們在體驗音樂美的同時獲得身心健康。

四、結(jié)語

高校根據(jù)學(xué)生普遍的興趣愛好，成立了功能豐富的社團,使學(xué)生在探討興趣愛好時增進(jìn)情誼，在社團活動中培養(yǎng)合作觀念，形成融洽和諧的團隊精神。在音樂實踐中,音樂類的理論知識對于非音樂專業(yè)的學(xué)生來說有些枯燥與乏味，因此引導(dǎo)的角度、方式方法也要區(qū)別于音樂專業(yè)的學(xué)生。結(jié)合學(xué)生的興趣愛好、專業(yè)內(nèi)容來加強學(xué)生的音樂活動體驗。使學(xué)生親身實踐的過程中掌握音樂的節(jié)奏韻律,從在不知不覺中掌握更多音樂知識，在提高音樂素養(yǎng)的同時使身體和心理都從緊張的學(xué)習(xí)中脫離出來，得以放松。使學(xué)生在音樂氛圍濃厚的校園學(xué)習(xí)生活中，不僅能掌握過硬的專業(yè)技能，還能擁有健康的體魄與人格，走向社會后，能充分地享受工作、學(xué)習(xí)與生活帶來的滿足與成功。

[1]山支.音樂與健康[M].北京:人民音樂出版社.

[2]焦春梅,相建華.音樂與健身[M].北京:金盾出版社.

[3]高玉祥.心理治療講座[M].天津:天津科技翻譯出版公司,1990.

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馮巧平，女，山西呂梁，講師，山西呂梁市教育學(xué)院，研究方向：藝術(shù)學(xué)。