譚慶來(lái)

胃鬧“情緒”時(shí)如何安“胃”

譚慶來(lái)

春季是胃腸疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，胃酸、胃脹、胃疼導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)、胃部不適的人不在少數(shù)。那么，當(dāng)胃鬧情緒時(shí)我們?cè)撊绾伟参克兀?/p>

急性胃炎 急性胃炎是常見的胃病之一，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

安“胃”處方：用流質(zhì)飲食。胃炎急性發(fā)作一般是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生或強(qiáng)刺激性食物，所以需要通過(guò)嘔吐驅(qū)逐異物。這時(shí)候不需要止吐，最好進(jìn)食流質(zhì)飲食。

小提示：①不要喝興奮性飲品，如濃茶、咖啡、可可。②少吃容易產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性淺表性胃炎 淺表性胃炎是一種常見的慢性胃部炎癥，餐后、餐前都可能出現(xiàn)上腹部隱痛，但餐后還會(huì)有飽脹感，感覺(jué)所吃的食物滯留在胃里，有時(shí)會(huì)惡心、嘔吐、反酸。

安“胃”處方：少食多餐。此時(shí)胃的受傷情況還不嚴(yán)重，可以慢慢調(diào)養(yǎng)，少飲多餐是減輕胃的負(fù)擔(dān)的有效方法，蘇打餅干、饅頭等都是胃的最佳美食。

小提示：①少吃粗纖維食物，如全麥面包、芹菜、韭菜等，它們雖然可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，但在胃受傷的情況下進(jìn)食這種食物等于加重了胃的負(fù)擔(dān)。②多吃新鮮蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等，可以營(yíng)養(yǎng)胃。

慢性萎縮性胃炎 長(zhǎng)期患慢性胃炎，胃黏膜在炎癥的長(zhǎng)期作用下變得粗糙、薄，胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來(lái)。飯后常感覺(jué)飽脹隱痛，食欲下降。

安“胃”處方：吃軟飯。其實(shí)胃最喜歡吃軟飯，尤其是在胃黏膜已經(jīng)受損、無(wú)力的情況下，用蒸、熬、煮、汆、燴等烹調(diào)方法做出來(lái)的食物軟而少油，最為適宜。

小提示：①多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，如牛奶、魚肉，以及含鐵豐富的紅豆、動(dòng)物肝臟等，可以營(yíng)養(yǎng)胃黏膜，有助于修復(fù)胃壁，幫助胃液分泌。②三餐規(guī)律，在定時(shí)、定量的基礎(chǔ)上再加一個(gè)定內(nèi)容，三餐的內(nèi)容要搭配好。

胃及十二指腸潰瘍 胃及十二指腸潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時(shí)加重。

安“胃”處方：檢查幽門螺桿菌。在潰瘍病的發(fā)生中，幽門螺桿菌負(fù)有不可推卸的責(zé)任，超過(guò)90%的十二指腸潰瘍和超過(guò)80%的胃潰瘍都是由它引起的。

小提示：①不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、過(guò)熱和過(guò)硬食物對(duì)胃來(lái)說(shuō)都是一種刺激，會(huì)讓它應(yīng)付不了，加重傷害。②保暖。潰瘍胃比較怕冷，故無(wú)論什么時(shí)候不要讓胃受涼。

功能性消化不良 它是由于支配胃腸的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起的功能性胃病。這種病很常見，發(fā)病年齡多在20～50歲，女性多于男性。

安“胃”處方：娛悅情緒。這種胃病隱藏得比較深，一般胃鏡檢查結(jié)果是正常的，但就是胃反復(fù)地疼，食欲越來(lái)越差。其實(shí)，該病的罪魁是情緒不佳，工作時(shí)應(yīng)盡量放松、轉(zhuǎn)移壓力。

小提示：①避免煙酒刺激。②經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，放松情緒。