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2017-11-15 02:17:28肖德生

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關(guān)鍵詞：廁所女士膳食

◎肖德生

“正?！迸疟闶窃鯓拥?/p>

◎肖德生

如果問醫(yī)生多長時(shí)間排一次便是正常的，醫(yī)生往往會這樣回答：每天排一到兩次便，也可以是兩天甚至三天排一次便，只要糞便不干結(jié)、不稀、沒有出血、沒有排便困難或其他不舒適的癥狀就行。

醫(yī)生為什么要模棱兩可地說兩三天排一次便也是正常的呢？這就需要知道什么是“正?！?。

醫(yī)學(xué)上的“正?！保皇窍鄬τ胁《?，比如兩天沒有排便，就說明有病嗎？當(dāng)然不能；二是正常的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，比如有的人飲食不科學(xué)，但還沒發(fā)展到有病的程度，這樣的人當(dāng)然也是正常的。

可聽了醫(yī)生的話，為什么還是沒有解決排便的問題呢？

一名女士告訴醫(yī)生，她三天才排一次便，而過去不是這樣的。醫(yī)生給她做了檢查，沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，于是給了她兩點(diǎn)建議：

一是糾正排便習(xí)慣，每天定時(shí)上廁所。第一天可能排不出，這不要緊，第二天的同一時(shí)間再上廁所大便，就這樣堅(jiān)持到第三天、第四天……漸漸地，排便習(xí)慣就會得到糾正。

二是每天多喝水。

這名女士回去后認(rèn)真按照醫(yī)生的指導(dǎo)做了，結(jié)果依舊三天排一次便。

醫(yī)生給出的指導(dǎo)都正確，很多人的便秘也確實(shí)是排便習(xí)慣不好、每天飲水量不夠造成的，這就應(yīng)該按照上面的方法做。但有的人便秘并不是出于這樣的原因，而是因?yàn)槊刻斐缘蒙?，吸收的膳食纖維少，所以形成的糞便量少。

便秘有多種原因，追根溯源，一般都是飲食不科學(xué)、膳食纖維過少造成的。（摘自《學(xué)會吃飯很重要》廣西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/千圖網(wǎng)）

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