●馬國祺

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●馬國祺

熟悉的人一見面都問我：你看上去一點都不顯老，和實際年齡要相差20歲左右，就像年輕人一般，你有什么養(yǎng)生長壽的秘訣？我成竹在胸，笑吟吟敞開心扉向他們推薦了我的“幸福功課”。

生活的實踐使我深深地體會到，幸福并不是一個虛無縹緲的抽象名詞，它有著實實在在的內(nèi)容。眾所周知，幸福是一種愉悅的情緒狀態(tài)。積極、樂觀的情緒充滿了滋養(yǎng)精神的正能量，它將讓你更自信，做事效率更高，創(chuàng)造力更強，從而激發(fā)出生命的活力，達到益壽延年的目的。

讓快樂成為習慣。現(xiàn)實生活的確五味雜陳、復雜多變，然而心態(tài)卻是由自己來掌控的。凡事都向好的方面去想，利用思考的定力調(diào)動起樂觀的因素，將不利的因素一一排除化解，那么，不僅快樂會充滿你的心胸，更會成為一種習慣。

善于與人溝通與表達。老伴說我這個人沒心眼子，太直性；熟悉我的人說我沒有花花腸子，心如白紙一張。我愿意將這種秉性堅持到底，因為從骨子里就反對口是心非。有話就直說，既不繞彎子、兜圈子，也不憋在心里，心路始終四通八達。經(jīng)常與接觸的人溝通交流，敞敞亮亮地打開自己的心扉，這樣每天活得輕松自然，吃也香甜，睡也安然。

沒事讓身體動起來。我牢記一條諺語：靜而少動，眼花耳聾；有靜有動，無病無痛。因此，無論刮風下雨，有事無事都要堅持兩個小時左右的鍛煉時間。我每天的運動以拉伸、步行、慢跑為主，不追求數(shù)量講究質(zhì)量，不夸張不縮水，但一定堅持不懈，決不敷衍塞責。

飽覽詩書，遇事多思考。我一向喜歡讀書看報，這一愛好使我受益匪淺。讀書看報使我心明眼亮，心里總有一把“金鑰匙”，這把“金鑰匙”會打開一扇又一扇的“門”。由于長時間讀書看報，我已經(jīng)逐漸養(yǎng)成遇事不急不躁冷靜思考的習慣，并在生活實際中嘗到了一個又一個的甜頭。

用心體驗生活樂趣。要想發(fā)現(xiàn)樂趣、把握樂趣、享受樂趣，那就必須用心去體驗生活，因為“凡是有生活的地方就有快樂和寶藏”。多參加有益的活動，善于捕捉生活中的小確幸，善于分析體會事物的真諦，就一定會從中發(fā)現(xiàn)樂趣，享受樂趣，陶冶自己的性情，把握最真實的美好。

我的“幸福功課”之“果”既是讀書看報思考習慣樂觀情緒的滋養(yǎng)，也是生活中親力親為實踐經(jīng)驗的總結。

我給大家舉個例子。有一次，我乘坐公交車外出辦事，上車時不慎踩了前面一個年輕人的后腳跟，可能是真踩疼了，那年輕人回頭瞪著牛眼就要發(fā)怒。我見狀第一反應就是用積極的姿態(tài)主動出擊。首先笑臉相迎，接著搶先開口：“你看剛才大叔也太不小心了，傷害了你，都是我的錯……”正欲發(fā)怒的年輕人聽后馬上轉怒為笑，還輕輕地拍著我的肩膀說：“大叔，沒事沒事。”劍拔弩張的一幕即刻換成了溫馨和諧的一幕。

“日出扶桑一丈高，人間萬事細如毛?！泵鎸χ鴱碗s多變浮躁的社會與生活，要有自己的“人生節(jié)奏”，以心中的“不變”來應對面臨的“萬變”。排除雜念，知足常樂，心存博愛，安然豁達，放大優(yōu)點……這就是想要獲得幸福所要做的“功課”。