◎痕量Brant

為你要做的事情構(gòu)建意義

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剛進大學時，我的拖延癥相當嚴重。做作業(yè)之前總是忍不住先聊一小時天，看書的時候不知怎么就打開電腦先玩起了游戲；想要健身，也僅限于打開網(wǎng)站開始挑選健身裝備，接著便沒有了下文。我開始焦慮，不知道哪里出了問題，便去看了很多關(guān)于時間管理，制定計劃的文章。但當下載了一堆時間管理App，買了計劃本寫上滿滿當當?shù)娜粘讨螅野l(fā)現(xiàn)自己的拖延癥并沒有被解決。

回想高三時，我可以堅持每天刷題而不感到疲倦，不會在準備自主招生的時候先浪費大量的時間做一些無關(guān)緊要的事，甚至就連課間休息的時候，也會迫不及待地先把作業(yè)寫完。那時候，拖延癥對我來講好像根本不存在，而我現(xiàn)在卻徹底地被它打敗了。

我花了不少時間思考，到底現(xiàn)在的狀態(tài)和高三有什么區(qū)別。最后，我想到了一個解釋：高三的我堅信，我所做的一切都有意義。因為那個時候我深知，無數(shù)的機遇和選擇都可以在大學中得到，進入理想的大學，我就可以和博學的教授暢所欲言，可以在圖書館汲取養(yǎng)分，可以參加各種各樣的社團。所以我不愿拖延，也不敢拖延，我想用盡全力，把一切都做到我能做得最好的程度。

但真正進入大學后，我發(fā)現(xiàn)事情并不是我想象的那樣，迷茫和焦慮，還有未來呈現(xiàn)在我眼前的混沌，讓我懶散了下來—因為早已預見到了我將要做的事情是多么無意義，所以我逃避，轉(zhuǎn)而選擇做那些能耗最低的事，刷網(wǎng)頁、聊天、玩游戲，諸如此類。

拖延，正是因為在潛意識中，我已經(jīng)察覺到生活沒有意義，而我再也不愿觸碰生活的任何一個細枝末節(jié)。逃避的快感是強大的，那是一種不需要面對紛繁復雜的未來和不確定性所帶來的短暫愜意。就像是如果你的生活環(huán)境本身是一片沙漠，你根本不會有想要尋找綠洲的渴望，你寧愿待在原地，盡管你知道這里永遠是困境，也不愿意耗費更多的能量和水分去探路了。

于是，我決定改變。最開始的時候，想要玩手機打發(fā)時間，我就強制把手機鎖在柜子里，等完成一項學習任務(wù)之后再給自己獎勵—用這種強制的方式獲取意義。漸漸地，我不再畏懼幾十頁夾雜著專業(yè)術(shù)語和生僻詞的論文了。后來和很多不同的人打交道，我發(fā)現(xiàn)面對的任務(wù)即使特別枯燥，他們也能拼命完成；而有的時候，即使做一些還算有趣且輕松的任務(wù)，也恨不得放到最后去做。我越來越堅信，決定是否拖延的，根本不是那些所謂的時間管理的竅門，而是你自己賦予行為的意義。

很多人看了別人的勵志故事，知道現(xiàn)在迅速開始一切都不算晚，但是當回到自己的生活后，依然感受到的是無聊和瑣碎。那些所謂的堅持、毅力，根本撐不了太久，因為在潛意識里，我們依然知道，那是我們排斥的生活。正是因為這種行為背后的結(jié)果根本不是你想要的，所以自然永遠無法產(chǎn)生動力。為你要做的任務(wù)構(gòu)建意義，才是解決拖延癥的良藥。

我有一個好朋友是做設(shè)計的，之前學高數(shù)，作業(yè)第二天早上要上交也不愿意做。后來她換了專業(yè)，因為確定自己是真的愛設(shè)計。她說她的夢想是做岡特·蘭波那樣的頂級設(shè)計師，所以熬夜作圖，就算甲方要求再嚴格，她也忍著脾氣努力完成。在她的世界里，吃飯、逛街、看電影、玩游戲，反而成了可以拖延的事情。

當你感受到價值的存在時，拖延反而充斥著難以忍受的無聊。認識自己，知道什么是你想要的，然后把生活中那些瑣碎的事情和你的目標相聯(lián)系，就會得到無比精彩的收獲和感受。如果你都不覺得自己的人生值得爭取，又怎么可能拼盡全力？對抗拖延的唯一辦法，就是找到事情的意義。

很多時候，所謂的拖延，只是因為沒有讓我們擁有更快樂的方式。想要擺脫拖延癥，就必須自己先在心中建造一個樂園。