心理創(chuàng)傷后，婦女罹患心臟病幾率提高60%

一般人經(jīng)歷過創(chuàng)傷，如災(zāi)難、虐待、性侵害等，不只會在心理產(chǎn)生陰影，易引發(fā)創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD），研究指出，創(chuàng)傷還可能連帶影響身體健康。

美國哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院研究員薩姆奈表示，過去認(rèn)為PTSD只是心理疾病，但研究顯示，若婦女在創(chuàng)傷后出現(xiàn)4個以上的PTSD癥狀，將比沒經(jīng)歷過創(chuàng)傷的婦女，高出60%罹患心血管疾病的幾率，如中風(fēng)及心肌梗塞等。若經(jīng)歷過創(chuàng)傷但未引發(fā)PTSD，罹患心血管疾病的幾率也會提高45%。

PTSD癥狀包括不斷回想創(chuàng)傷經(jīng)驗、失眠、情感上的麻木感、失憶等。

薩姆奈搜集了5萬名參與“第二次護士健康研究（Nurse' Health Study II）”的婦女資料，此研究歷時20年，受試者每兩年便回報是否罹患心血管疾病，并填寫問卷回答是否遭受創(chuàng)傷或出現(xiàn)PTSD癥狀，同時也分析抽煙、活動量等健康行為與高血壓等健康問題與PTSD的關(guān)系。

用“聞”的辦法也能知道是否生病

刊載于《美國國家科學(xué)院院刊（PNAS）》的一項研究證實，除了用眼睛看，用“聞”的辦法也能辨別一個人是否生病。

研究人員將受試者分成A、B、C共3組，A組注射病毒引發(fā)感冒癥狀，之后用影像記錄受試者外貌并采集體味；C組為健康受試者；B組則是觀看A組與C組的影像、聞體味并接受腦部掃描，辨認(rèn)病人以及比較想跟哪一組人互動。

結(jié)果顯示，B組受試者較想跟C組互動。主要研究者、瑞典卡羅琳斯卡學(xué)院（Karolinska Institute）神經(jīng)科學(xué)系教授歐森（Mats Olsson）表示，大腦會從不同感官來辨識他人的健康狀況，這也證明了人類生存的本能，就是透過各種方式避免感染。體味能揭露一個人的年齡、生活方式、家鄉(xiāng)、甚至新陳代謝是否正?！，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，糖尿病患者呼氣味道有時像爛蘋果、傷寒病患皮膚的味道近似烤面包。

多吃魚，有助緩解關(guān)節(jié)腫脹、疼痛

多數(shù)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人得長期忍受關(guān)節(jié)疼痛和腫脹之苦，除了吃藥、打針，還有什么方法緩解？最新發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎照護與研究（Arthritis Care& Research）》期刊的報告指出，多吃魚可能效果不錯。

研究透過驗血、體檢，加上填寫飲食內(nèi)容問卷，計算出176名患者每月攝取非油炸魚類的總量。受測者被分成4種類型：平均每月吃非油炸魚類不到1次、1個月吃1次、每周1～2次、每周超過2次，并且按照疼痛和關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重度打“病況分?jǐn)?shù)”。

排除種族、性別、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、抽煙、有無補充魚油等多項因素后，發(fā)現(xiàn)隨魚類攝取量增加，4組病人的平均病況分?jǐn)?shù)都有所下降。

每周慢跑1小時有奇效

這項“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數(shù)（BMI），詢問他們的吸煙飲酒習(xí)慣、教育背景、收入水平等情況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，1116名男性和762名女性經(jīng)常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。超過35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預(yù)防2012”會議上公布結(jié)果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風(fēng)險降低44%。從壽命角度而言，益處體現(xiàn)在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

橘皮泡澡大有益處

吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風(fēng)寒、保濕、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除皮膚污垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞。

冬春氣候干燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來， 洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進新陳代謝；并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細(xì)膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護發(fā)，洗頭后毛發(fā)光滑柔軟；柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

責(zé)編/昕莉endprint