文/董守恒

水果好吃 選購有法

文/董守恒

蘋果

蘋果果肉脆嫩，香味濃，甜酸適口，為世界重要果品之一。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。常吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒概率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。

選購重點(diǎn)：①首先看蘋果表面，表面光滑，整個(gè)個(gè)體很飽滿，蘋果果皮很水亮，顏色正的。不要挑那些綠里透一點(diǎn)點(diǎn)紅的，這樣的一般味道都很寡淡。②拿鼻子嗅一下，新鮮好吃的蘋果有一股甜甜的清香，而不會(huì)有什么其他異味、腐蝕味甚至化學(xué)制劑的味道。

桃

桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者；桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想食物；桃含鉀多、含鈉少，適合水腫病人食用。

選購重點(diǎn)：①掂分量。水果盡量選擇中等個(gè)體的比較保險(xiǎn)，同樣個(gè)頭的情況下，自然是重量大的好吃，重的水分充足，糖分富足。②看桃毛。新鮮的桃子，表面都會(huì)有一層密集的小絨毛保護(hù)果實(shí)，如果桃子表面的絨毛比較少或者水洗了，說明桃子不新鮮。

橘

橘子有開胃、止咳潤肺的功效。橘子有特殊的構(gòu)造，外果皮生時(shí)綠色，成熟時(shí)有黃、橙、紅等色；果肉皮成薄膜狀，含有多量汁液。

選購重點(diǎn)：①好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色，黃色是橘子特有的顏色。②查看橘子底部是否為灰色的小圓圈，并且從側(cè)面看，有長柄的那一端是凹進(jìn)去的，這樣的橘子宜購買。不要選購那些底部不是小圓圈（母橘子）而是小圓點(diǎn)（公橘子）的橘子，以及長柄那端是突出的橘子，這些一般都是比較酸的。

梨

梨子有清熱解毒、化痰止咳的功效，梨子多汁水，可以保護(hù)心臟、潤肺、減輕疲勞。

選購重點(diǎn)：①梨有公母區(qū)分：梨子底部凸起的是“公梨”，凹進(jìn)去的是“母梨”。母梨比公梨要甜，那么母梨之中，凹進(jìn)去的越深則越甜。②梨子有香氣，若沒有香氣，則梨子可能是放置一段時(shí)間了。

芒果

芒果肉精致，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，素有“熱帶水果之王”的稱號(hào)，具備良好的養(yǎng)生功用。

選購重點(diǎn)：①看色澤。并不是所有芒果都是金黃的，一般來說，金黃是大部分芒果成熟的顏色或者色澤，但是有的芒果成熟后也有紅色的。②看外皮。成熟了的芒果，外皮完好，沒有黑點(diǎn)。③聞果香。成熟的芒果，是有香味的，特別是在芒果柄。④品嘗。好的芒果，果肉光滑，有特殊香味。

椰子

椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等，是老少皆宜的美味佳果。

選購重點(diǎn)：①觀察椰子的外表。椰子的尾部如果呈現(xiàn)白色，這個(gè)椰子就比較新鮮，比較嫩：如果尾部已經(jīng)是黃褐色了，這個(gè)椰子的口感要差點(diǎn)。②掂掂椰子的重量。同樣大小的椰子，比較重的椰子是好的。

柚子

柚子是一種具有食療效益的水果，柚子中含有糖類和豐富的維生素，吃柚子有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

選購重點(diǎn)：①看外觀顏色。柚子表皮的著色比較均勻的，發(fā)黃或者是橙黃色，如果表皮有黑點(diǎn)兒，就不要買了。②用手捏。新鮮的柚子用手一捏感覺很硬實(shí)，不新鮮的柚子用手捏起來會(huì)感覺比較軟，在選柚子的時(shí)候要注意選擇比較硬實(shí)點(diǎn)兒的。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。烹調(diào)中，檸檬汁可作為酸味調(diào)味劑或用于生食牡蠣、三文魚等的調(diào)料，具有去腥除異味的作用。

選購重點(diǎn)：檸檬的顏色多以金黃色為主。購買時(shí)選顏色均勻、亮堂、飽滿，沒有裂痕，沒有蟲眼的。兩端的果蒂部分如果是綠色的，那就比較新鮮。

獼猴桃

獼猴桃果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富，含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗癌、抗氧化物質(zhì)，同時(shí)也能夠起到清熱降火、潤腸通便的作用。

選購重點(diǎn)：①看顏色。在選購獼猴桃的時(shí)候，要選果皮呈黃褐色、有光澤，同時(shí)果皮上的毛不脫落的為好。②看硬度。選購獼猴桃的時(shí)候，要選擇較硬的為佳。