文/呂斌

從臉色看健康狀況

文/呂斌

黃紅色才是健康的膚色

說起健康的臉色，人們總是會想到“白里透紅”，不少化妝品廣告也一直用這個詞宣傳自己產(chǎn)品的美容效果。但事實上，亞洲人皮膚偏黃，很難達到“白里透紅”這個標準。其實我們亞洲人的健康臉色，應該是黃紅色、明潤的。

我們講的健康面色是黃紅色，這是針對一般人群來說的，但是在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這也是正常的。除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環(huán)境等導致的臉色變化，但卻是一過性的，比如運動后臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作膚色會變黑等，這些都屬于正常范疇。

臉上有五種病色需警惕

除了主色和客色，最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的赤、青、白、黃、黑五色都對應著不同的身體疾患。五色對五臟，當出現(xiàn)不同的面色時，反映出的是不同臟腑的健康狀況。

1.赤。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，赤色反映的是心，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅。如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。如果臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時去醫(yī)院檢查治療。

2.青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血瘀引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、莫名地容易發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，平時所說的“凍得發(fā)青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。倘若一個人經(jīng)常臉色發(fā)青，可能是太累了，或者是壓力太大，要不就是營養(yǎng)跟不上，再可能就是病了，最好去醫(yī)院檢查。

3.黃。有蠟黃、焦黃這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認為脾胃是后天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤面部，這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補充營養(yǎng)是重點，糾正不良的飲食習慣，常吃高蛋白、低脂的肉類，同時別忘了補脾和化濕，經(jīng)常吃些山藥、薏苡仁、枸杞子。另外，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，想改變面色，首先要改變不良的生活習慣。

4.黑。發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，是因為腎虛導致水代謝異常造成的。改善面色發(fā)黑的情況，主要是補腎。平時可常吃具有補腎功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞子都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥，長期地調(diào)養(yǎng)身體。另外還要注意多休息。

5.白。面色偏白的人往往表現(xiàn)為蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是用來形容臉部病態(tài)的。中醫(yī)認為，面色偏白多跟氣血虧虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。虛則補之，如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補是最好的辦法，原則是缺啥補啥。常補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物，可以改善“白”的癥狀。此外，食用一些紅棗和枸杞子也是不錯的方法。