亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        金秋防燥四注意

        2017-10-24 23:52:45蘇新民
        家庭醫(yī)學 2017年9期
        關鍵詞:潤燥銀耳杏仁

        蘇新民

        每到秋季,許多人就會感到身體不適,有的人甚至會出現(xiàn)口干舌燥、鼻咽燥澀、皮膚干枯、干咳少痰、煩躁不安等,這就是醫(yī)學上所說的“秋燥癥”。中醫(yī)養(yǎng)生講究“法于陰陽,和于術數(shù)”,就是要順應天地自然的變化規(guī)律,相應地微調自己的生活方式,采用恰到好處的養(yǎng)生方法,才能健康長壽。

        主動補水

        燥性干澀,易傷津液,所以減少天氣干燥對身體不利影響的最好辦法就是多喝水,每天的飲水量應達到2 000毫升~2 400毫升。由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就應該是喝一杯水。保持體內足夠的水分可以清洗腸道,增強代謝,稀釋血液,預防上火。平時也可多飲、多食生津潤燥的湯水。

        1.沙參、百合冰糖水:用沙參30克,鮮百合50克,冰糖適量,以清水四碗煮至一碗半,徐徐飲用。有潤燥養(yǎng)陰之功。

        2.雪梨燉冰糖:鮮雪梨1個(100~150克),去皮洗凈,切塊放燉盅內,加適量冰糖和清水,隔水燉1小時后,飲水吃梨。功能滋陰潤肺。

        合理飲食

        “燥則潤之”,飲食調養(yǎng)應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴為重,講究“五少一多”,即少脂、少鹽、少糖、少膽固醇、少刺激和多滋陰潤燥。少脂就是少食油,油脂每天攝取總量不超過膳食總熱量的30%;少鹽就是少食鈉鹽,以每天食鹽不超過6克為原則;少糖就是少吃精制糖;少膽固醇就是少吃含膽固醇高的動物食品,如動物內臟、蟹黃、蝦醬、腦子等;少刺激即少食辛辣食品,如麻辣火鍋、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。多吃些番薯、玉米、青菜、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、葡萄、梨、核桃、紅棗等柔潤之品;或者在醫(yī)生指導下服用一些養(yǎng)陰藥材,如玉竹、麥冬、枸杞、玄參等。

        調節(jié)濕度

        人生活在相對濕度為45%~65%的環(huán)境中感覺最舒適,也最健康,但多風少雨的干燥氣候往往使室內濕度達不到這個水平。如果每天早上起床后感覺嗓子、鼻子發(fā)干,就說明該給室內空氣加濕了。在客廳里養(yǎng)一缸魚或幾盆花草,不但能調節(jié)室內相對濕度,還會使居室內充滿綠意。在室內放一瓶不蓋塞子的開水讓其蒸發(fā),也可以達到增濕的目的。

        積極治療

        如若不慎為燥邪所傷,要分清是外燥證還是內燥證。若是內燥證,多由于人體津液和精血虧損以致津血不能滋潤引起,臨床上可見口渴,皮膚干燥粗糙,毛發(fā)干枯不榮,大便秘結,肌肉消瘦,舌燥無津,脈細澀。這些都是傷血少津的表現(xiàn),此時可根據(jù)其所傷的不同臟腑進行調治。

        燥邪最易損傷肺臟,誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,比如燥咳,中醫(yī)分為溫燥與涼燥。溫燥可見發(fā)熱,微惡風寒,頭痛少汗,干咳或痰黏量少,甚或痰中帶血,咽喉腫痛,皮膚及鼻咽干燥,口渴,心煩,舌邊尖紅。此時可用桑杏湯(桑葉、杏仁、北沙參、浙貝母、淡豆豉、山梔子、梨皮)輕宣外燥、潤燥止咳。涼燥可見發(fā)熱惡寒,頭痛、無汗,口干咽燥,皮膚干燥,咳嗽少痰或無痰,舌苔薄白而干。此時可用杏蘇散(蘇葉、法夏、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳殼、陳皮、北杏仁、生姜、大棗)為基礎方調治。

        養(yǎng)陰潤燥食療法

        銀耳滋肺湯銀耳9克,瘦肉200克,杏仁15克,紅棗10枚,冰糖適量。銀耳先用溫水浸透,加瘦肉、杏仁、紅棗、冰糖及水適量,煲3小時即可。功能潤肺、涼血、止咳。適用于秋燥咳嗽、肺癆、肺燥咯血等癥狀。

        菠蘿雞片湯菠蘿250克,雞脯肉150克,豬油、姜絲、食鹽、料酒、香油、淀粉少許。菠蘿削皮后用鹽水浸泡片刻,切片;雞脯肉切薄片,用食鹽、料酒、淀粉拌勻上味;炒鍋燒熱,放入豬油,文火炒姜絲片刻,放入雞肉,旺火翻炒至肉熟,加菠蘿再炒幾下;加水少許,食鹽適量,蓋好鍋蓋,待湯燒開,淋入香油即可。功能生津潤燥。適用于肺陰虧虛而致的咳嗽痰多、聲嘶、皮膚干燥、口鼻唇裂、煩渴欲飲、大便干結等癥狀。endprint

        猜你喜歡
        潤燥銀耳杏仁
        秋日滋陰潤燥佳品——百合
        白露秋分 潤燥養(yǎng)陰
        中老年保健(2021年9期)2021-08-24 03:51:46
        A Skopos Theory-based Study of Translation Principles of Traditional Chinese Medicine Decoctions
        冬季如何補腎護陽、潤燥養(yǎng)陰
        春夏滋補靠銀耳
        海峽姐妹(2018年8期)2018-09-08 07:59:08
        銀耳雪梨羹
        杏仁糖小兔
        好銀耳是微黃色的
        好銀耳是微黃色的
        餐桌觀察員之五仁月餅
        少年科學(2015年9期)2015-10-14 04:14:24
        国产精品一区av在线| 一本大道久久a久久综合| 一区视频在线观看免费播放.| 日本办公室三级在线观看 | 帅小伙自慰videogay男男| 天堂а√在线中文在线新版 | 男女主共患难日久生情的古言| 国产亚洲精品精品精品| 亚洲国产一区二区三区亚瑟| 杨幂Av一区二区三区| 沐浴偷拍一区二区视频| 在线精品无码字幕无码av| 日本动态120秒免费| 91色婷婷成人精品亚洲| 高潮内射主播自拍一区| 国产精品自在拍在线拍| 国产精品福利影院| 亚洲中文字幕不卡一区二区三区| 女人av天堂国产在线| 国产精品无码久久久久久| 国产在线精品一区二区在线看| av男人操美女一区二区三区| 国产一品二品三品精品在线| 国产涩涩视频在线观看| 欧美日韩性高爱潮视频| 国产诱惑人的视频在线观看| 国产太嫩了在线观看| 丰满少妇被猛烈进入无码| 亚洲香蕉av一区二区蜜桃| 美丽的小蜜桃在线观看| 撕开奶罩揉吮奶头视频| 九九久久国产精品大片| 国产视频在线观看一区二区三区| 亚洲欧美牲交| 牛牛本精品99久久精品88m| 中文字幕亚洲日本va| 青春草免费在线观看视频| 亚洲av综合av国产av| 亚洲国产日韩在线精品频道| 偷拍视频网址一区二区| 樱桃视频影视在线观看免费|