上下樓梯或下蹲時(shí)，膝蓋前方會(huì)疼痛，而在平地走路時(shí)，卻沒(méi)有任何癥狀，這種現(xiàn)象臨床上稱(chēng)為“髕骨關(guān)節(jié)紊亂”，當(dāng)磨損的髕骨軟骨受到巨大的壓力時(shí)就會(huì)產(chǎn)生疼痛。下面推薦幾種防治方法，可以試一試。

疼痛明顯時(shí)，可冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療，疼痛緩解后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坑?xùn)練：1.大腿伸直盡量繃緊大腿前面的肌肉10秒鐘后放松10秒，循環(huán)往復(fù)；2.雙腳分開(kāi)站立緩慢下蹲，出現(xiàn)疼痛立即停止，反復(fù)做幾次。注意：要排除其他膝部疾?。ㄈ绨朐掳鍝p傷等）之后再鍛煉。（哈爾濱市第一醫(yī)院骨科張維嘉主任醫(yī)師）