武國(guó)忠+天喵

補(bǔ)腎并不是男人的專利，腎陽(yáng)虛與腎陰虛對(duì)女人的美麗和健康同樣會(huì)造成巨大的傷害，甚至?xí)斐刹辉胁挥?。所以，做個(gè)靚麗的美人，從補(bǔ)腎開(kāi)始！

女人更要補(bǔ)腎

不知道是不是強(qiáng)大的電視廣告的原因，絕大多數(shù)人可能都會(huì)認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專利。我問(wèn)了身邊不少女性朋友，她們甚至都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)女人也有腎虛之說(shuō)?？吹剿齻儗?duì)女性補(bǔ)腎這么缺乏了解，我覺(jué)得更有必要向大家普及相關(guān)的知識(shí)了。

大家都知道，女人先天以肝為本，肝藏血，雖然每次來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)失血，但并不會(huì)因此而影響健康，這是女人先天的生理特性所決定的。而講起女人的進(jìn)補(bǔ)，一般都會(huì)主張養(yǎng)血、柔肝，其實(shí)我認(rèn)為女人更應(yīng)該補(bǔ)腎。

肝藏血，腎藏精，精血同生，所以肝陰和腎陰相互滋養(yǎng)，肝腎相生。現(xiàn)代人肝火旺的比較多，我建議，盡可能多補(bǔ)腎水，少瀉肝火，這樣才能既瀉肝火，又不會(huì)損傷正氣。

識(shí)別腎陽(yáng)虛

補(bǔ)腎不能不分青紅皂白亂補(bǔ)一氣，補(bǔ)腎之前，要先分清楚，自己是腎陽(yáng)虛、腎陰虛，還是陰陽(yáng)兩虛，辨別清楚是哪種類型的腎虛之后，才能夠更好地對(duì)癥施治。

首先說(shuō)一下腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的人，最明顯的表現(xiàn)就是全身怕冷或手足冰涼，同時(shí)伴有腰膝酸疼、尿頻、精神萎靡、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體雙下肢水腫等不適癥狀。此外，腎陽(yáng)虛還容易導(dǎo)致男女的不育不孕和性冷淡。

腎陽(yáng)虛的人基本上有四個(gè)特征。

第一，全身怕冷。

尤其是雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一晚上覺(jué)也不見(jiàn)得能暖得過(guò)來(lái)。再就是小腹怕冷，并伴有慢性腹瀉、大便不成形、溏稀。

第二，有尿頻癥狀。

第三，小腿肚子皮膚松弛，沒(méi)有彈性。

小腿肚子就是承山穴的周圍。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比較發(fā)達(dá)，這種人的腎氣相對(duì)是強(qiáng)的。相反，如果摸小腿肚子，感覺(jué)皮膚很松弛，沒(méi)有彈性，基本上就能斷定是腎虛了。

第四，腰部容易出問(wèn)題。

腰為腎之府，如果躺下睡一宿覺(jué)，早晨起來(lái)感覺(jué)腰部酸困或是發(fā)僵發(fā)軟無(wú)力;或者以一個(gè)固定的姿勢(shì)站著時(shí)，腰慢慢感覺(jué)酸痛，休息會(huì)兒或換一個(gè)姿勢(shì)就不疼了。這些都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

知道自己是腎陽(yáng)虛之后，可以采取溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法治療。溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物有很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物就是中成藥里面的桂附地黃丸，也叫金匱地黃丸。

認(rèn)識(shí)腎陰虛

在丹道醫(yī)家的傳承中，有一個(gè)與眾不同的提法，很多前輩認(rèn)為腎陰是不能補(bǔ)的，只能滋陰。一開(kāi)始，我聽(tīng)了這句話覺(jué)得很茫然，陰虧就得補(bǔ)，怎么說(shuō)不能補(bǔ)呢？思索了很久，一直不得其解。后來(lái)我壯著膽向老師請(qǐng)教，老師沒(méi)有直接回答我的提問(wèn)，而是伸出手來(lái)給我看，問(wèn)我這是幾根手指。我被問(wèn)得莫名其妙，回答：“五根手指啊?！崩蠋熣f(shuō)：“那你用你學(xué)到的方法，把它變成六個(gè)。”我脫口而出說(shuō)不可能。老師笑了：“那你補(bǔ)什么陰呢？”于是我恍然大悟。

我們現(xiàn)在說(shuō)的“補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)陰”是被后人約定俗成的叫法，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是不準(zhǔn)確的，正確的叫法應(yīng)該是“滋陰壯陽(yáng)”。

腎陰除了指腎臟本身以外，還指腎臟所管轄的陰液，包含了人體內(nèi)的一切體液。這些陰液對(duì)五臟六腑起著濡潤(rùn)滋養(yǎng)的作用，古人又稱它為“元陰”或“真陰”。其實(shí)，腎陰和腎陽(yáng)在體內(nèi)是相互依存的，古人認(rèn)為“一陰一陽(yáng)之謂道”，不能只有陰沒(méi)有陽(yáng)，或只有陽(yáng)沒(méi)有陰。腎的陰陽(yáng)是腎功能的一體兩用。離開(kāi)陽(yáng)叫“孤陰不生”，離開(kāi)陰叫“獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”，陰陽(yáng)是相互依賴的。

腎陰虛的識(shí)別要點(diǎn)是：潮熱盜汗、牙齒松動(dòng)、手心發(fā)熱、腰酸腿軟、口渴多飲、飲不解渴、眩暈耳鳴、腰脊酸軟、毛發(fā)干枯脫落等，具備三種以上的，一般都屬腎陰虛。

什么原因容易造成腎陰虛呢？腎精虧損會(huì)容易導(dǎo)致陰液衰少，就是體內(nèi)的汗液、唾液、精液減少，陰是有形的東西，陰虛就是體液的減少。像女性經(jīng)血的丟失、男子房事過(guò)度、外傷出血、大量出汗等都會(huì)造成陰虛。陰液減少以后不能正常地滋養(yǎng)臟腑和筋骨，這樣就容易導(dǎo)致腰膝酸軟、無(wú)力，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生眼花、健忘的癥狀。

女性腎陰虛后一般會(huì)有如下具體的表現(xiàn)：

黃褐斑、黑眼圈

腎氣不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)黃褐斑或淡黑色斑塊，邊界清楚，且伴有月經(jīng)不調(diào)。黑色代表腎，眼圈黑不僅代表腎虛，體虛脾乏也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

月經(jīng)不調(diào)、不孕

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此，腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因，常伴有月經(jīng)色淡、腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲憊、乏力等癥狀。另外，腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕，易不孕。

腰酸痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反映為腰酸痛，其典型表現(xiàn)為勞累后隱隱作痛。endprint