亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        構(gòu)建以學(xué)校體育特色項(xiàng)目為主導(dǎo)的學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)路徑與實(shí)施

        2017-10-21 14:43:58于亮趙澤銘周越汪軍
        中國學(xué)校體育 2017年5期
        關(guān)鍵詞:回龍觀雙臂體操

        于亮 趙澤銘 周越 汪軍

        體育與健康課程遵循《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》要求,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,為了更好地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和能力,遵循基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性原則。在2014年,北京體育大學(xué)參與北京市教委“高參小”特色體育教學(xué)活動(dòng),以周邊5所小學(xué)為實(shí)驗(yàn)點(diǎn),選取在校一年級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象,在取得教師和家長同意的情況下,分別開展了特色體育教學(xué)。

        經(jīng)過3年的特色體育教學(xué),各個(gè)教學(xué)實(shí)驗(yàn)點(diǎn)都取得了不同程度的成效。各個(gè)小學(xué)的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試方法參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》中規(guī)定的測(cè)量方法進(jìn)行。其中握力測(cè)試項(xiàng)目利用握力器進(jìn)行測(cè)試,統(tǒng)一測(cè)定右手,要求受試者握力器的指針向外側(cè),根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié),使食指的第2關(guān)節(jié)接近直角后進(jìn)行測(cè)量,身體挺直雙腳自然分開,握力器盡量不要碰到身體或者衣服,盡量保持不動(dòng)的狀態(tài)進(jìn)行測(cè)量,以千克為單位。背力測(cè)試項(xiàng)目利用電子背力計(jì)進(jìn)行測(cè)試,要求受試者兩腳尖分開約15cm,直立在背力計(jì)的底盤上,雙臂和雙手伸直下垂于同側(cè)大腿的前面,測(cè)試人員將背力計(jì)握柄與受試者雙手指尖接觸,背力計(jì)握柄至底盤傳感器掛鉤的距離即為背力計(jì)拉鏈的長度。測(cè)試時(shí),受試者雙臂伸直,掌心向內(nèi)緊握握柄,雙腿伸直,上體繃直抬頭,盡全力做背伸動(dòng)作,測(cè)試人員記錄最大值,以千克為單位。

        一、引導(dǎo)式教學(xué),激發(fā)興趣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

        在回龍觀中心小學(xué)和霍營中心小學(xué)的實(shí)驗(yàn)點(diǎn)實(shí)驗(yàn)時(shí),改變教學(xué)方法,堅(jiān)持以教師引導(dǎo)式教學(xué)為主,提倡“快樂田徑”。每節(jié)課開始前,教師在教案上制訂一個(gè)教學(xué)目標(biāo),明確學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容。上課后,在簡(jiǎn)短的準(zhǔn)備整理活動(dòng)后,教師用3min對(duì)所學(xué)的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行講解示范,學(xué)生分組進(jìn)行10min的體驗(yàn)動(dòng)作。在分組學(xué)習(xí)中,學(xué)生互相糾正監(jiān)督,并發(fā)現(xiàn)問題,自己解決或求助教師。分組練習(xí)后,教師匯總學(xué)生容易出現(xiàn)的問題,將學(xué)生集中在一起進(jìn)行講解,并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。課程后半部分旨在發(fā)散學(xué)生思維,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。課程后半部分,教師要求學(xué)生分組合作,將所學(xué)內(nèi)容實(shí)際運(yùn)用設(shè)計(jì)到游戲中,并在課堂上組織學(xué)生參與其中。課程的時(shí)長為40min,每周進(jìn)行2個(gè)課時(shí)。經(jīng)過3年的田徑教學(xué)實(shí)驗(yàn),著重學(xué)習(xí)跑、跳、跨等田徑技術(shù),并將所學(xué)內(nèi)容與生活相結(jié)合,不但培養(yǎng)了小學(xué)生對(duì)趣味田徑的興趣,而且在身體素質(zhì)和機(jī)能方面有了明顯提高,以回龍觀小學(xué)為例(見表1)。

        2所小學(xué)的學(xué)生在“快樂田徑”的教學(xué)模式下,耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì)均得到提高。

        二、項(xiàng)目多元化,學(xué)生全方位發(fā)展

        為了避免學(xué)生出現(xiàn)不均衡發(fā)展,在農(nóng)大附屬小學(xué)建立了體育項(xiàng)目多元化為主旨的教學(xué)模式,選取了趣味田徑和快樂體操項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)試驗(yàn)。以40min為1個(gè)課時(shí)。相對(duì)于田徑課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,體操課活動(dòng)量相對(duì)較小,為讓小學(xué)生在體育教學(xué)中保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)心率,設(shè)定田徑課為每周2個(gè)課時(shí),體操課為每周1個(gè)課時(shí),每周進(jìn)行3個(gè)課時(shí)的體育課。具體體質(zhì)測(cè)試結(jié)果見表2。

        從表2中可以看到,農(nóng)大附屬小學(xué)的學(xué)生在經(jīng)過3年的特色體育教學(xué)后,身體形態(tài)和身體機(jī)能都有了明顯改變,得到了良性發(fā)展。田徑和體操運(yùn)動(dòng)都可以提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的機(jī)能,能全面發(fā)展力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),促進(jìn)正常發(fā)育,提高健康水平,還能保持和提高人體在生活和學(xué)習(xí)、工作中的適應(yīng)能力。但是,田徑項(xiàng)目更注重力量和速度的發(fā)展,對(duì)提高心肺功能有很好的作用;而體操項(xiàng)目更加鍛煉神經(jīng),更加注重人體的協(xié)調(diào)性、平衡性和柔韌性的發(fā)展。2個(gè)項(xiàng)目各有優(yōu)勢(shì),做到互補(bǔ),使得學(xué)生不但在力量速度上有所提高,柔韌協(xié)調(diào)等能力也迅速發(fā)展,得到了全方位發(fā)展。將表2與表1進(jìn)行比較,可以發(fā)現(xiàn),在進(jìn)行田徑教學(xué)訓(xùn)練的同時(shí),增加了體操的學(xué)習(xí),農(nóng)大附屬小學(xué)的學(xué)生在體重、坐高、握力項(xiàng)目中連續(xù)2年都發(fā)生了明顯的提高。體操雖然注重柔韌性和協(xié)調(diào)性,但是對(duì)肌肉的鍛煉也不可小視。體操鍛煉要求學(xué)生對(duì)肌肉的調(diào)控性更精確,對(duì)肌肉的影響較大,配合田徑可對(duì)肌肉力量和耐力的影響更大。如,在體操中的伸展運(yùn)動(dòng),要求雙臂上舉并舉過頭頂,雙手掌心相對(duì)后,雙臂從身體兩側(cè)緩慢放下;這一動(dòng)作不但鍛煉肩關(guān)節(jié)的靈活度,更有效地刺激了雙臂肌肉,鍛煉雙臂肌肉的控制并提高肌力。體操教學(xué)使得農(nóng)大附屬小學(xué)在握力和體重方面的變化顯著,超出同齡青少年兒童正常生長發(fā)育的平均水平,身體機(jī)能發(fā)展較全面。

        三、選擇多樣性,注重個(gè)體發(fā)展

        為了注重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展,使學(xué)生熱愛體育,達(dá)到體育健身的目的。在東北旺中心小學(xué)和回龍觀第二小學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行“體育課最希望學(xué)校開展哪些體育項(xiàng)目”的調(diào)查,選出了田徑、體操、網(wǎng)球和足球等4種學(xué)生最喜愛的體育項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)方式是以體育課堂的形式進(jìn)行,40min為1個(gè)課時(shí),每個(gè)項(xiàng)目每周進(jìn)行1個(gè)課時(shí),學(xué)生每周進(jìn)行4個(gè)課時(shí)的體育課。

        2014~2016年東北旺中心小學(xué)和回龍觀第二小學(xué)學(xué)生的身高、體重和坐高等形態(tài)指標(biāo)得到顯著增加,尤其是回龍觀二?。ㄒ姳?),這幾個(gè)形態(tài)指標(biāo)連續(xù)2年都發(fā)生明顯變化。在身體機(jī)能方面,力量、速度、耐力、平衡、柔韌和協(xié)調(diào)這幾個(gè)方面都有良性發(fā)展,發(fā)生了明顯變化。

        [本文系2015北京市優(yōu)秀人才培養(yǎng)資助(青年骨干個(gè)人項(xiàng)目)基金項(xiàng)目(項(xiàng)目名稱:北京市小學(xué)體育特色發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的構(gòu)建)]

        猜你喜歡
        回龍觀雙臂體操
        回龍觀(四)
        奧秘(2020年7期)2020-08-02 11:00:27
        回龍觀(三)
        奧秘(2020年6期)2020-06-30 14:43:36
        回龍觀(二)
        奧秘(2020年5期)2020-06-30 10:12:10
        回龍觀(一)
        奧秘(2020年4期)2020-05-03 14:00:16
        空間機(jī)器人雙臂捕獲航天器操作的無源自抗擾避撞從順控制
        我在街上走
        詩潮(2019年8期)2019-08-23 05:39:48
        體操
        思維體操
        思維體操
        雙臂掘進(jìn)鉆車
        高清无码一区二区在线观看吞精| 亚洲AV无码一区二区三区日日强 | 人成综合视频在线播放| 久久精品国产亚洲av热一区| 亚洲白白色无码在线观看| 亚欧免费无码aⅴ在线观看| 亚洲一区二区三区中文字幕网| 久久精品国产亚洲av高清蜜臀 | 福利一区二区三区视频在线| 午夜国产在线| 白天躁晚上躁麻豆视频| 日韩人妻熟女中文字幕a美景之屋| 蜜桃av在线播放视频| 亚洲中文字幕日产喷水| 亚洲人成电影在线无码| 色八区人妻在线视频免费| 厨房人妻hd中文字幕| 日韩女同在线免费观看| 免费在线观看视频专区| 亚洲高清有码在线观看| 亚洲av熟妇高潮30p| 亚洲精品一区久久久久久| 欧美激情一区二区三区成人| 色综合悠悠88久久久亚洲| 亚洲国产不卡免费视频| 精品久久久久88久久久| 国产精品自在线免费| 又湿又黄裸乳漫画无遮挡网站 | 亚洲成aⅴ人片久青草影院| 国产精品第一二三区久久| 蜜臀av一区二区三区| 极品视频一区二区三区在线观看| 99JK无码免费| 国产啪精品视频网站丝袜| 黑人玩弄人妻中文在线| 国产精品多p对白交换绿帽| 在线播放五十路熟妇| 国产精品女主播福利在线| 午夜免费观看日韩一级片| 亚洲国产精品天堂久久久| 精品亚洲一区二区视频|