于亮 趙澤銘 周越 汪軍

體育與健康課程遵循《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》要求，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，為了更好地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力，遵循基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性原則。在2014年，北京體育大學(xué)參與北京市教委“高參小”特色體育教學(xué)活動，以周邊5所小學(xué)為實(shí)驗(yàn)點(diǎn)，選取在校一年級學(xué)生為調(diào)查對象，在取得教師和家長同意的情況下，分別開展了特色體育教學(xué)。

經(jīng)過3年的特色體育教學(xué)，各個教學(xué)實(shí)驗(yàn)點(diǎn)都取得了不同程度的成效。各個小學(xué)的學(xué)生體質(zhì)測試方法參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中規(guī)定的測量方法進(jìn)行。其中握力測試項(xiàng)目利用握力器進(jìn)行測試，統(tǒng)一測定右手，要求受試者握力器的指針向外側(cè)，根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)，使食指的第2關(guān)節(jié)接近直角后進(jìn)行測量，身體挺直雙腳自然分開，握力器盡量不要碰到身體或者衣服，盡量保持不動的狀態(tài)進(jìn)行測量，以千克為單位。背力測試項(xiàng)目利用電子背力計(jì)進(jìn)行測試，要求受試者兩腳尖分開約15cm，直立在背力計(jì)的底盤上，雙臂和雙手伸直下垂于同側(cè)大腿的前面，測試人員將背力計(jì)握柄與受試者雙手指尖接觸，背力計(jì)握柄至底盤傳感器掛鉤的距離即為背力計(jì)拉鏈的長度。測試時，受試者雙臂伸直，掌心向內(nèi)緊握握柄，雙腿伸直，上體繃直抬頭，盡全力做背伸動作，測試人員記錄最大值，以千克為單位。

一、引導(dǎo)式教學(xué)，激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機(jī)

在回龍觀中心小學(xué)和霍營中心小學(xué)的實(shí)驗(yàn)點(diǎn)實(shí)驗(yàn)時，改變教學(xué)方法，堅(jiān)持以教師引導(dǎo)式教學(xué)為主，提倡“快樂田徑”。每節(jié)課開始前，教師在教案上制訂一個教學(xué)目標(biāo)，明確學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容。上課后，在簡短的準(zhǔn)備整理活動后，教師用3min對所學(xué)的動作內(nèi)容進(jìn)行講解示范，學(xué)生分組進(jìn)行10min的體驗(yàn)動作。在分組學(xué)習(xí)中，學(xué)生互相糾正監(jiān)督，并發(fā)現(xiàn)問題，自己解決或求助教師。分組練習(xí)后，教師匯總學(xué)生容易出現(xiàn)的問題，將學(xué)生集中在一起進(jìn)行講解，并糾正錯誤動作。課程后半部分旨在發(fā)散學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。課程后半部分，教師要求學(xué)生分組合作，將所學(xué)內(nèi)容實(shí)際運(yùn)用設(shè)計(jì)到游戲中，并在課堂上組織學(xué)生參與其中。課程的時長為40min，每周進(jìn)行2個課時。經(jīng)過3年的田徑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，著重學(xué)習(xí)跑、跳、跨等田徑技術(shù)，并將所學(xué)內(nèi)容與生活相結(jié)合，不但培養(yǎng)了小學(xué)生對趣味田徑的興趣，而且在身體素質(zhì)和機(jī)能方面有了明顯提高，以回龍觀小學(xué)為例（見表1）。

2所小學(xué)的學(xué)生在“快樂田徑”的教學(xué)模式下，耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì)均得到提高。

二、項(xiàng)目多元化，學(xué)生全方位發(fā)展

為了避免學(xué)生出現(xiàn)不均衡發(fā)展，在農(nóng)大附屬小學(xué)建立了體育項(xiàng)目多元化為主旨的教學(xué)模式，選取了趣味田徑和快樂體操項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)試驗(yàn)。以40min為1個課時。相對于田徑課的運(yùn)動強(qiáng)度，體操課活動量相對較小，為讓小學(xué)生在體育教學(xué)中保持一定的運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到一定的運(yùn)動心率，設(shè)定田徑課為每周2個課時，體操課為每周1個課時，每周進(jìn)行3個課時的體育課。具體體質(zhì)測試結(jié)果見表2。

從表2中可以看到，農(nóng)大附屬小學(xué)的學(xué)生在經(jīng)過3年的特色體育教學(xué)后，身體形態(tài)和身體機(jī)能都有了明顯改變，得到了良性發(fā)展。田徑和體操運(yùn)動都可以提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的機(jī)能，能全面發(fā)展力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，促進(jìn)正常發(fā)育，提高健康水平，還能保持和提高人體在生活和學(xué)習(xí)、工作中的適應(yīng)能力。但是，田徑項(xiàng)目更注重力量和速度的發(fā)展，對提高心肺功能有很好的作用；而體操項(xiàng)目更加鍛煉神經(jīng)，更加注重人體的協(xié)調(diào)性、平衡性和柔韌性的發(fā)展。2個項(xiàng)目各有優(yōu)勢，做到互補(bǔ)，使得學(xué)生不但在力量速度上有所提高，柔韌協(xié)調(diào)等能力也迅速發(fā)展，得到了全方位發(fā)展。將表2與表1進(jìn)行比較，可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行田徑教學(xué)訓(xùn)練的同時，增加了體操的學(xué)習(xí)，農(nóng)大附屬小學(xué)的學(xué)生在體重、坐高、握力項(xiàng)目中連續(xù)2年都發(fā)生了明顯的提高。體操雖然注重柔韌性和協(xié)調(diào)性，但是對肌肉的鍛煉也不可小視。體操鍛煉要求學(xué)生對肌肉的調(diào)控性更精確，對肌肉的影響較大，配合田徑可對肌肉力量和耐力的影響更大。如，在體操中的伸展運(yùn)動，要求雙臂上舉并舉過頭頂，雙手掌心相對后，雙臂從身體兩側(cè)緩慢放下；這一動作不但鍛煉肩關(guān)節(jié)的靈活度，更有效地刺激了雙臂肌肉，鍛煉雙臂肌肉的控制并提高肌力。體操教學(xué)使得農(nóng)大附屬小學(xué)在握力和體重方面的變化顯著，超出同齡青少年兒童正常生長發(fā)育的平均水平，身體機(jī)能發(fā)展較全面。

三、選擇多樣性，注重個體發(fā)展

為了注重學(xué)生的個體發(fā)展，使學(xué)生熱愛體育，達(dá)到體育健身的目的。在東北旺中心小學(xué)和回龍觀第二小學(xué)對學(xué)生進(jìn)行“體育課最希望學(xué)校開展哪些體育項(xiàng)目”的調(diào)查，選出了田徑、體操、網(wǎng)球和足球等4種學(xué)生最喜愛的體育項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)方式是以體育課堂的形式進(jìn)行，40min為1個課時，每個項(xiàng)目每周進(jìn)行1個課時，學(xué)生每周進(jìn)行4個課時的體育課。

2014～2016年東北旺中心小學(xué)和回龍觀第二小學(xué)學(xué)生的身高、體重和坐高等形態(tài)指標(biāo)得到顯著增加，尤其是回龍觀二小（見表3），這幾個形態(tài)指標(biāo)連續(xù)2年都發(fā)生明顯變化。在身體機(jī)能方面，力量、速度、耐力、平衡、柔韌和協(xié)調(diào)這幾個方面都有良性發(fā)展，發(fā)生了明顯變化。

[本文系2015北京市優(yōu)秀人才培養(yǎng)資助（青年骨干個人項(xiàng)目）基金項(xiàng)目（項(xiàng)目名稱：北京市小學(xué)體育特色發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康評價指標(biāo)體系的構(gòu)建）]