溫玉吟

每年夏天我的手指上都會起小肉刺，不仔細(xì)瞧的話，別人看不出來——在指甲底下，又小又薄，嚴(yán)重的話，指甲下的皮膚會微微泛紅。小時候，我時常讓媽媽幫我剪一剪，現(xiàn)在我卻不在乎了。

今年暑假，我到同學(xué)鄭薇薇家去玩，薇薇的爸爸看了看我起皮的右手，皺著眉頭問我：“小姑娘，你手指上這些小刺頭起了多長時間了？這個叫‘刀螂刺，雖然它看著不起眼，但其實(shí)是身體發(fā)出的危險信號，不能不重視啊?！?/p>

“鄭叔叔，是什么危險信號？難道我生病了？”我緊張地問。

鄭叔叔對我說：“這是營養(yǎng)不良的信號，其中最主要的是缺鋅，你們這個年齡，缺鋅可不好，小姑娘，你胃口是不是不太好？”

我點(diǎn)點(diǎn)頭：“是啊，經(jīng)常沒胃口?！?/p>

鄭叔叔告訴我：“胃口不好正是缺鋅導(dǎo)致的，你的手指起‘刀螂刺，是因?yàn)樯眢w已經(jīng)向你發(fā)出了缺鋅的信號。另外，起‘刀螂刺還有一個很重要的原因——缺少維生素B6和維生素C，也許你聽不懂，我這樣告訴你吧：要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C，多吃豆類和帶殼的東西，補(bǔ)充維生素B6，還要勤洗手、多用護(hù)手霜，這樣才不會起‘刀螂刺?！?/p>

我問：“我媽說長大了自然就會好，難道不是這樣嗎？”

鄭叔叔說：“是的，你們小孩子營養(yǎng)不良或者不勤洗手就會起‘刀螂刺，大人一般不會，但女孩子長大后偶爾還是會有?！?/p>

薇薇插嘴說：“爸爸，你這個兒科醫(yī)生趕緊再給我們科普一下別的‘信號唄！”

鄭叔叔對我們說：“對呀，我們是要重視身體向我們發(fā)出的各種信號，比如，指甲有豎條紋代表缺少維生素A，要多吃雞蛋和胡蘿卜，避免得夜盲癥；早晨起來喉嚨發(fā)干代表要多喝水、不熬夜……你們還能想起哪些？”

我想了想說：“書上說，蹲下去再站起來后眼前發(fā)黑，是貧血、缺鐵的信號?！?/p>

薇薇不愧是兒科醫(yī)生的孩子，從容不迫地說：“愛咬指甲和鉛筆頭也是缺鋅的信號?！?/p>

鄭叔叔點(diǎn)點(diǎn)頭，說：“知道就好，這些都是非常重要的常識，一定要重視哦。”

接下來，我問鄭叔叔要怎么補(bǔ)鋅。聽了他的答案，我發(fā)現(xiàn)有很多好吃的東西中都含有豐富的鋅，比如牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋和各種海產(chǎn)品，水果蔬菜中的蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿卜、白菜等?？磥恚乙堰@些都抄給媽媽，要媽媽給我煮“補(bǔ)鋅餐”吃了。這個暑假，我一定要和“刀螂刺”說拜拜！（圖/瑤瑤）