陳霞

“越野跑是一種讓我能夠樂(lè)在其中的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我在山里跑步時(shí)，那種完全自由、親近自然的感覺(jué)非常舒服，微風(fēng)的吹拂、泥土的芳香、植物的味道……讓我感到愉悅，而且一點(diǎn)兒也不覺(jué)得累，這可能跟自己小時(shí)候就喜歡在自然里玩耍有關(guān)系?！比绻阋捕揭芭埽敲蠢铋熯@幾句話會(huì)讓你相信，愛(ài)越野就是一種自然屬性。

讓人很難相信的是，李闊接觸跑步的時(shí)間只有三年多。他2014年開(kāi)始跑步、跑馬拉松，2015年開(kāi)始接觸越野跑，而在那之前的他并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但一直很喜歡徒步，每到假期就去四川、山西的山區(qū)徒步露營(yíng)，或者登一些海拔四五千米的山。所以，當(dāng)朋友給他介紹越野跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，李闊發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)非常完美的結(jié)合：既可以滿足跑步的需求，又可以滿足去山里徒步的愛(ài)好。

李闊的第一次越野跑是獻(xiàn)給了重慶的，他說(shuō)當(dāng)時(shí)也算不得跑步，就是在山上顛兒一下、下坡的時(shí)候沖一下，結(jié)果本來(lái)10小時(shí)才能走完的路線，竟然六七個(gè)小時(shí)就完成了，也不耽誤看風(fēng)景。就這樣開(kāi)始，此后一發(fā)不可收拾。

越是未知，越能激起挑戰(zhàn)

從一開(kāi)始的跑幾步就喘，從三五公里到后來(lái)能跑馬拉松、50公里、100公里，李闊是一步一個(gè)腳印走過(guò)來(lái)的，“在逐漸提升距離和速度的過(guò)程之中，身體的各方面能力都在提高，會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的成就感，反過(guò)來(lái)促使你自己不斷去努力?！彼f(shuō)道，“天賦是很重要，但越野跑跟其他運(yùn)動(dòng)不一樣，往往是50公里、100公里甚至更長(zhǎng)距離的比賽，如果跑者不注意平時(shí)跑量的積累和體能的訓(xùn)練，有再高的天賦在比賽的后半程也會(huì)崩掉。我認(rèn)識(shí)的許多優(yōu)秀越野跑選手，越有天賦越努力，他們不會(huì)給自己找借口去放縱。通過(guò)不懈的努力換來(lái)任何可能進(jìn)步的空間，能獲得巨大的滿足。玩越野跑的人大概都對(duì)未知著迷，不知道自己能成為什么樣，越是如此，越能激起他們的挑戰(zhàn)。”

今年9月初剛參加完UTMB回來(lái)的李闊感觸很多，意識(shí)到國(guó)內(nèi)越野跑水平和國(guó)外的差距，即便是國(guó)內(nèi)最優(yōu)秀的越野跑選手站在擠滿國(guó)際精英的UTMB賽道上，單從速度成績(jī)上來(lái)講，都差著一大截。

為了UTMB這場(chǎng)大多數(shù)跑者心目中殿堂級(jí)的越野賽事，李闊進(jìn)行了很長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備，他報(bào)的CCC組別（101公里）以13小時(shí)24分完賽，成績(jī)和自己定的目標(biāo)相差了一點(diǎn)點(diǎn)，但已經(jīng)很接近，而且跑完之后的狀態(tài)還不錯(cuò)，他說(shuō)是目前為止跑得最滿意的比賽。李闊這一年多來(lái)開(kāi)始越野跑后就斬獲國(guó)內(nèi)各大越野賽事的冠亞軍：2015三峽168公里超級(jí)越野賽半程組冠軍、2016環(huán)汶川50公里亞軍、2016崇禮100超級(jí)天路50公里組冠軍、2016重慶山鷹50公里越野亞軍、2016大理100冠軍、2017黃山1 68的100公里組冠軍、2017Columbia 168的88公里組冠軍、2017北京TNF100冠軍、2017大連100公里越野賽50公里組冠軍。他最好的全程馬拉松成績(jī)是2小時(shí)54分，但越野跑不能用成績(jī)?nèi)ピu(píng)判，因?yàn)殚L(zhǎng)度、難度、地形、天氣等因素差異太多，只能用跑得滿不滿意來(lái)評(píng)價(jià)。

在重慶越野 需要的不是技巧

重慶的山落差不高，一兩百米，但要找出一塊開(kāi)闊的平地，沒(méi)有。除了山就是水，長(zhǎng)江和嘉陵江兩條大河的交匯，把山地丘陵地帶切割出更深的峽谷。山城人民雖然在依山傍水的環(huán)境里接受自然的熏陶，但在李闊印象中，身邊的人接觸戶外運(yùn)動(dòng)的并不多，和許多沿海城市比起來(lái)，戶外運(yùn)動(dòng)在重慶的普及度和參與度都不高。在山里徒步、在河里游泳算是比較常見(jiàn)的戶外運(yùn)動(dòng)了。

然而，從便捷性來(lái)講，相比北上廣深來(lái)說(shuō)，生活在重慶的人們要幸運(yùn)太多。以李闊為例，他現(xiàn)在居住在重慶市主城區(qū)，下班后半個(gè)小時(shí)內(nèi)就能到家，換好衣服出門就可以上山痛快地越個(gè)野。這是天然的山地資源優(yōu)勢(shì)，而依山而建、沿河而居的城市規(guī)劃，讓這里的孩子從小就在爬坡上坎兒中長(zhǎng)大。

李闊日常的訓(xùn)練場(chǎng)所是在離家3公里外的重慶工商大學(xué)里面，“這個(gè)大學(xué)跟你們平時(shí)看到的大學(xué)不一樣，從校門口開(kāi)始就一路緩上坡，穿過(guò)校區(qū)就進(jìn)入了半山腰的樹(shù)林，我就在這山里跑。”這座山名叫南山，是重慶跑者十分鐘愛(ài)的一個(gè)越野場(chǎng)所。

李闊喜歡在下午或晚上去南山跑步，他也不管跑了多少公里，只看時(shí)間，根據(jù)近期賽事準(zhǔn)備的需要來(lái)安排跑步的時(shí)間長(zhǎng)短，短的1.5個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)的可以是10個(gè)小時(shí)。重慶夏季炎熱，歷來(lái)都是排在中國(guó)四大火爐之首，漫長(zhǎng)的夏季白天氣溫常常會(huì)超過(guò)40℃，熱到去馬路對(duì)面買瓶冰水的勇氣都沒(méi)有，所以只能晚上降溫之后再去跑，那也有三十六七度。到了陰雨綿綿的冬春季節(jié)，健身房跑步機(jī)也是不錯(cuò)的選擇。

在重慶進(jìn)行越野跑，最擔(dān)心的就是下雨，一下雨那些長(zhǎng)滿青苔的路面就變得非常濕滑，從北方來(lái)的跑友被這種跑幾步摔一跤的濕滑路面折磨得很慘，什么Vibram、什么馬牌橡膠大底、什么抓地力，統(tǒng)統(tǒng)都失靈。李闊說(shuō)，在重慶以及其他南方山地跑步，最主要是掌握一種十分樸素但很有必要的技巧——知道哪些地方能踩、哪些地方不能踩，這是從小生活在這樣多雨的山區(qū)積累的生活經(jīng)驗(yàn)。另外，南方的叢林里蛇蟲比較多，李闊有點(diǎn)怕蛇，所以5～9月南方的比賽他都很少參加。

變化和理念

“人生中找到一件自己喜歡又擅長(zhǎng)的事實(shí)在太重要了，否則人生將會(huì)非常蒼白。找到自己喜歡的事情，為它努力，越努力就會(huì)越幸運(yùn)?！边@是李闊最信奉的兩句人生格言。

的確，越野跑讓他改變了很多，談起這些變化他非常直爽，他說(shuō)跑步讓他遠(yuǎn)離了那些沒(méi)必要的愛(ài)好、無(wú)意義的社交和不健康的生活方式，每天都過(guò)得非常充實(shí)；觀念也發(fā)生了變化，以前會(huì)在意的一些流于表面的東西，現(xiàn)在都不在乎了，反而覺(jué)得越簡(jiǎn)單越好。他的父母一開(kāi)始并不理解自己的兒子怎么就迷上了苦哈哈的跑步，后來(lái)也注意到李闊身上這些變化，不僅陽(yáng)光健康了，還時(shí)不時(shí)拿個(gè)冠軍回來(lái)、在電視上露個(gè)面，現(xiàn)在當(dāng)然是支持了。

李闊坦言，越野跑最讓他受益的一點(diǎn)是：自己以前很難堅(jiān)持去做什么事情，但越野跑證明了我是可以的，而且我相信能夠堅(jiān)持一輩子。除了磨煉意志力之外，越野跑也讓他的生活方式發(fā)生了積極的改變?！耙郧跋铝税嗑屯嫱嬗螒?、看看電視，沒(méi)有什么特別想去做的一個(gè)愛(ài)好，也沒(méi)有什么制定的目標(biāo)，跑步之后，就很明確每天要做什么、應(yīng)該怎么訓(xùn)練，工作和生活都變得很有計(jì)劃有條理，還提高了效率?！?/p>

對(duì)于自己的家鄉(xiāng)重慶，李闊希望有更多重慶人參與到越野跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，用一種健康而有挑戰(zhàn)性的方式去重新認(rèn)識(shí)它；也希望舉辦更多優(yōu)質(zhì)的本地越野賽事，發(fā)揮出它的資源優(yōu)勢(shì)，讓更多人看到山城重慶的美。endprint