小編的話

航天員在太空怎樣鍛煉？在使用那些特殊的運(yùn)動(dòng)器材時(shí)，有什么不一樣的感受？讓我們一起來聽聽景海鵬叔叔怎么說吧！

景海鵬叔叔：主要的鍛煉項(xiàng)目一個(gè)足自行車功量計(jì)，一個(gè)是拉力器。自行車功量計(jì)主要是鍛煉下肢，拉力器主要是鍛煉上肢。此外還有肌肉神經(jīng)刺激儀，能主動(dòng)地刺激肌肉。企鵝服和跑臺(tái)束縛裝置也使用，不過這兩項(xiàng)不足全程的，太空鍛煉主要還是靠自行車功量計(jì)和拉力器。

同時(shí)，自行車功量計(jì)也涉及到很多實(shí)驗(yàn)，包括失重心血管研究（簡稱“CDS”）幾乎足全程都有，醫(yī)監(jiān)醫(yī)保和動(dòng)態(tài)飛控也會(huì)涉及劍，因此大部分時(shí)間我們結(jié)合實(shí)驗(yàn)就同步完成鍛煉了。需要強(qiáng)調(diào)的是，返回之前一周左右，我們都增加了鍛煉的強(qiáng)度。

景海鵬叔叔：太空跑臺(tái)（束縛裝置）不比地面的跑步機(jī)，需要航天員在太空進(jìn)行驗(yàn)證。驗(yàn)證的過程充滿了波折，但最后結(jié)果還是比較圓滿。我們第一次驗(yàn)證的時(shí)候，別說跑，走都走不成！第二次驗(yàn)證的時(shí)候，我和陳冬開始相互觀察，尋找技巧，慢慢地可以走上幾步了，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到能跑起來的程度——這讓我倆壓力更大了。第三次驗(yàn)證剛開始，我還是沒辦法跑起來?！叭趄?yàn)證真不成功，可以理解，不能原諒”，我一邊繼續(xù)走著，一邊仰著頭對陳冬說。就在這一仰頭的瞬間，我突然感覺到自己能跑起來了。這種突如其來的感覺，讓我明白了通過頭部可以調(diào)整重心。速度越大，頭需要往后仰的角度越大。慢慢地，我加快速度，成功地跑了起來。后續(xù)的驗(yàn)證也越來越順利，我和陳冬已經(jīng)可以雙臂展開、抱著頭、背著手，變換著各種姿勢在跑臺(tái)上走或者跑，我們最后甚至已經(jīng)完全可以像在地面上使用跑步機(jī)一樣，輕松自如地跑起來！

（本文摘編自《航天員》雜志）endprint