呂若琦

2017年7月30日上午，慶祝中國人民解放軍建軍90周年閱兵在朱日和訓練基地舉行。遠在千里之外的陜西寶雞市金臺區(qū)西關社區(qū)，百歲抗戰(zhàn)老兵馬景新和他91歲的妻子段景榮，此時正認真收看著電視上閱兵直播。

鐵流滾滾、氣勢磅礴的盛大閱兵，讓老兵馬景新及妻子豪情滿懷，倍感振奮?！拔因湴?，因為自己曾經也是一名中國軍人！”馬景新口齒清楚地說。他行動自如，精神十足，令人難以相信他已年逾百歲。

不忘初心堅持上黨課

出生于1917年的馬景新，經歷過抗日戰(zhàn)爭與解放戰(zhàn)爭。退休后的馬景新一直堅持上黨課，三十余年來從未間斷。每月15日，馬景新都會參加社區(qū)舉辦的黨員學習班。去年冬天，下雨路滑，上完課回家途中，馬景新不慎摔倒。家人發(fā)現(xiàn)后勸他天氣不好就不要去了，可他卻說：“黨是命根子，黨課不能缺，要不忘初心堅持上好黨課?！?/p>

除了上黨課，馬景新還喜歡讀書看報，他說：“黨員一輩子都不能退休，就算身體退休思想也不能退休?！?/p>

馬景新是個熱心腸，社區(qū)居民有困難，能幫的他一定幫。西關社區(qū)主任翟茹莘說，每次社區(qū)組織捐款，馬景新都會第一時間趕來，最多一次捐了800元。社區(qū)組織打掃衛(wèi)生，考慮到他年齡大沒有叫他，他主動戴著紅袖章去撿垃圾。

刮風下雨堅持運動鍛煉

如今健在的百歲老兵越來越少，身板硬朗的人更是鳳毛麟角?！肮物L下雨都要堅持運動與鍛煉，活動活動，要活就要動，生命在于運動。”一語道破長壽奧妙的馬景新哈哈大笑。

馬景新一天的運動從早上六點開始。在床上做完一套按摩操后，才穿衣起床。在窗前做靠墻“五點一線”式站立，即頭、肩、臀、小腿肚、足跟靠墻站直，保持3～5分鐘，這是馬景新百歲高齡卻不駝背的秘訣。

接下來的活動，馬景新編成了一首順口溜：吃罷早飯上大橋，鍛煉回來看書報，不是“搬磚”就“挖坑”，看完新聞就睡覺。

“上大橋”是指早飯后外出散步，走6000到10000步?！鞍岽u”、“挖坑”是指打麻將、玩撲克。馬景新只跟老伴段景榮玩，誰輸了就刮鼻子、揪耳朵，罰站五點一線，誰贏了就唱歌。這些獎罰方式都是非常好的健身方法。

馬景新還有幾種運動令人羨慕：夫妻搭伴打拳、捶背、泡腳和捏脊。馬景新幼時練過武，他的拳法是自編的，老伴跟著做，微微出汗即停。休息片刻，兩人再相互捶背，從上到下，督脈和膀胱經上的重點穴位都能捶到。

每天晚上，當馬景新看完新聞聯(lián)播時，老伴已準備好了洗腳水倒在木桶里，二人一起泡腳、揉腳、搓穴位。入睡前，兩人還要互相捏脊背，從尾椎直到大椎穴，防病保健助睡眠。