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        腹瀉 管好嘴巴很重要

        2017-09-21 01:02:40錢琦
        樂活老年 2017年4期

        文/錢琦

        腹瀉 管好嘴巴很重要

        文/錢琦

        95%以上的人都曾經(jīng)患過各種腹瀉病。腹瀉,即我們俗稱的拉肚子,它是由各種致病微生物(細(xì)菌和病毒)侵入人體,并在胃腸道生長繁殖、釋放毒素所引起,伴有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、脫水、精神萎靡等臨床癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)<吧踩,F(xiàn)在冬去春來,氣溫逐漸升高,正是感染性腹瀉流行的季節(jié),我們更應(yīng)該提高警惕,加強(qiáng)預(yù)防。

        腹瀉很容易預(yù)防

        預(yù)防腹瀉的方法很簡單,只要能堅持做好以下幾點(diǎn),就可以降低腹瀉的發(fā)病率。

        食物、飲用水清潔、衛(wèi)生。感染性腹瀉主要通過糞—口途徑傳播,只要食品、飲用水清潔、衛(wèi)生,不食用放置時間過長、可能腐敗變質(zhì)的食品,不飲用未經(jīng)煮沸或未經(jīng)消毒處理的生水,就能有效阻止感染性腹瀉的傳播。

        注意經(jīng)常洗手,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。日常生活接觸是傳播腹瀉病的重要途徑之一,手是其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在生產(chǎn)和生活過程中,手隨時可能受到各種病原微生物的污染,勤洗手則能阻斷其傳播。研究表明:用肥皂和水洗手能清除手上90%~100%的細(xì)菌,大大降低了感染腹瀉和其他傳染病的機(jī)會。

        用藥不如多補(bǔ)水

        如果不幸患上了腹瀉病,也許大多數(shù)人都會不假思索地回答,服用抗生素(黃連片、氟哌酸等)治療吧。

        事實上,除了不到30%的嚴(yán)重腹瀉患者外,大多數(shù)(70%以上)輕、中度腹瀉病人完全沒有必要使用抗生素。人體腸道中,99%是雙歧桿菌、乳酸桿菌等對人體健康有益的正常微生物,而抗生素(特別是廣譜抗生素)不分青紅皂白,殺死人體腸道內(nèi)的一切細(xì)菌。對中、輕度腹瀉病人而言,濫用抗生素,弊遠(yuǎn)大于利。

        輕、中度腹瀉病人(其癥狀表現(xiàn)為:病人能正常飲食,神志清醒,無發(fā)熱、脫水現(xiàn)象)完全可以在家中進(jìn)行治療,治療方法也很簡單:

        1.患者飲用足夠的液體以預(yù)防脫水。腹瀉病人病情惡化的最主要原因就是脫水,因此,預(yù)防脫水是治療腹瀉病的關(guān)鍵。

        2.患者攝取足夠的食物以預(yù)防營養(yǎng)不良。腹瀉期間,除了不宜多吃蔬菜外,腹瀉病人不必禁食,也不需要忌口。病人完全可以食用任何食物,以攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),提高機(jī)體對疾病的抵抗力,但各種食物均不宜過量。

        采用以上治療方法,花費(fèi)不大,治療效果好,可以使95%以上的中、輕度腹瀉病患者痊愈。

        腹瀉時不宜多吃蔬菜

        一旦發(fā)生腹瀉,很多人認(rèn)為吃油膩食物會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)而加重病情,于是想方設(shè)法多吃一些新鮮蔬菜。其實,腹瀉時多吃蔬菜反而對身體有害。許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽,一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當(dāng)人處于腹瀉、消化功能失調(diào),或胃酸過低時,腸道內(nèi)硝酸鹽還原菌大量繁殖,此時食入上述蔬菜,即使蔬菜非常新鮮,也會導(dǎo)致腹瀉加重。另外,蔬菜中的粗纖維也會加重腹瀉。因此,當(dāng)消化功能不好時,不宜多吃蔬菜。

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