文/李智

所有的保健品都不如足三里

文/李智

足三里在人體當(dāng)中可算是盡人皆知的明星穴，俗話說(shuō)的“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個(gè)穴。

可能很多人不明白，這足三里和老母雞有什么關(guān)系呢？這就要從足三里的功效來(lái)說(shuō)了。我們的祖先很早就知道母雞能補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血養(yǎng)陰，有很好的補(bǔ)益作用。

在長(zhǎng)期的摸索當(dāng)中，他們又發(fā)現(xiàn)足三里也有這個(gè)作用，刺激它對(duì)脾胃非常好，效果一點(diǎn)也不比吃只老母雞差。

大家可能沒有意識(shí)到，其實(shí)我們是經(jīng)常自發(fā)性地按摩足三里的。相信很多朋友都有蹺二郎腿的習(xí)慣，將一只腳的小腿搭在另一只腳的膝蓋上，基本上來(lái)說(shuō)，與膝蓋接觸的那個(gè)地方就是足三里穴所在的位置。這樣一搭，就等于時(shí)時(shí)都在刺激足三里了，這種事情一般來(lái)說(shuō)只發(fā)生在成人身上，這其實(shí)就是身體在自發(fā)地利用膝蓋來(lái)按揉足三里，以補(bǔ)充人體缺失的氣血。

當(dāng)然，蹺二郎腿畢竟不是太合禮貌的行為，千萬(wàn)不要以此為依據(jù)，而視之為理所當(dāng)然，不改變這個(gè)壞習(xí)慣。其實(shí)，只要我們?cè)鰪?qiáng)身體的氣血，身體不需要自發(fā)調(diào)節(jié)了，這個(gè)壞習(xí)慣自然也就不會(huì)再出現(xiàn)了。

這里給大家推薦一個(gè)很簡(jiǎn)便的按摩方法，可以同時(shí)刺激脾胃二經(jīng)，也是根據(jù)二郎腿改編來(lái)的，我們稱之為“4”字腿，就是將二郎腿當(dāng)中，抬起的這只腳繼續(xù)向上抬，將腳搭在另一條的上面，形成一個(gè)“4”字形，如果嫌麻煩的話，也可以盤腿而坐，這樣，上面是脾經(jīng)，下面是胃經(jīng)。用雙手拇指朝向，其余四指朝下，從大腿根部一直向下按壓，就同時(shí)刺激到了脾胃二經(jīng)，對(duì)于鞏固我們的后天之本，實(shí)在是再簡(jiǎn)便不過了。

總之，不管是健康的人還是身體不太健康的人，有興趣的，在有時(shí)間的時(shí)候，都可以采用上述的方法來(lái)按摩，不拘時(shí)候不拘地點(diǎn)。對(duì)這方法沒興趣，但希望健康的人士也可以采用定期艾灸的方法來(lái)為自己做保健。方法并不是最重要的，關(guān)鍵是你能想到健康，想到足三里，想到時(shí)時(shí)去撫慰它一下，這樣，它就能無(wú)怨無(wú)悔地為我們身體的健康保駕護(hù)航了。

★這樣來(lái)找穴

小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指量一橫指劃一橫線（中指的寬度），然后以犢鼻穴為起點(diǎn)，量3寸劃一條豎線，二線的交點(diǎn)即是足三里。