文/張洪軍

善用艾草能益壽養(yǎng)生

文/張洪軍

艾，就是民諺“清明插柳，端午插艾”所指的艾草，醫(yī)家用其灸百病，故又曰“灸草”?！捌吣曛。笕曛?。”多年不愈的難治之癥，用三年以上的陳艾治療效果好，《孟子》中如是說(shuō)。這句名言被古往今來(lái)的“艾迷”們奉為信條。現(xiàn)代家庭也常常吃艾保健，用艾草泡腳，做艾灸、艾熏……

我國(guó)采艾治病，已有3000多年的歷史。艾草又名艾蒿、醫(yī)草、灸草等，是一種菊科多年生草本植物，具有祛寒濕、治虛寒的功效，在中醫(yī)防病治病、養(yǎng)生延壽方面具有切實(shí)作用。

艾草的莖和葉化學(xué)成分不同，養(yǎng)生保健主要使用艾葉，具有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、止血及抗凝血、鎮(zhèn)靜等作用。艾草的揮發(fā)油滲透性、滋潤(rùn)性好，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合敏感性及受損肌膚。除了吃艾，現(xiàn)代最常用的艾草養(yǎng)生法包括艾灸、艾熏、艾草泡腳、艾草沐浴等。

在沐浴時(shí)使用艾草，其精油成分可隨蒸汽揮發(fā)出來(lái)，分布于口鼻呼吸道中，能殺滅細(xì)菌和病毒；沐浴后的精油成分，還會(huì)在皮膚上形成天然保護(hù)膜，能祛痱爽膚，清香的味道還會(huì)驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。

艾草養(yǎng)生方法

1.艾草加姜泡腳，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘。

2.艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不佳、手腳發(fā)麻或瘀血。

3.艾草加鹽泡腳，適合上焦有火的人，有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹的作用。

4.艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

5.肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因，艾草泡腳能有效去除體內(nèi)虛火，從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、清降虛火的目的。連泡數(shù)次，一周左右可見(jiàn)效。同時(shí)，要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息，泡腳的同時(shí)飲一杯生姜紅棗水效果更佳。

6.健膚艾草浴，可抗菌消炎、防蚊蟲(chóng)叮咬。水溫在30℃～40℃，沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

艾草泡腳注意事項(xiàng)

特殊人群泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。用熱水泡腳或泡溫泉后會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，可能導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，要留意水溫。

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)不宜用熱水泡腳，否則很容易造成傷口感染。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者，也不宜泡腳。

老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)出汗心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可。