文/崔婉楠

專家指導(dǎo)/遼寧師范大學(xué)心理教育基地心理專家張峻銘

體檢前準(zhǔn)失眠疾病最易攻破心理防線

文/崔婉楠

專家指導(dǎo)/遼寧師范大學(xué)心理教育基地心理專家張峻銘

人老了，想得就多了，擔(dān)心子女生活，擔(dān)心自己身體，擔(dān)心來擔(dān)心去，左思右想睡不著覺，病就真的來了。

真正的“痛處”在哪里

每逢體檢必失眠，這幾乎成了馮玉（化名）的心結(jié)，這種情況近兩年發(fā)展得更為嚴(yán)重了。每年4月份馮奶奶的單位都組織退休職工到醫(yī)院體檢，去年馮奶奶過了75歲，孩子們決定，以后每年下半年再帶著她體檢一次，主要針對心腦血管，使身體狀況能夠得到及時(shí)反饋。從體檢前一天到結(jié)果出來之前的一個(gè)禮拜，馮奶奶幾乎天天失眠，總是擔(dān)心脂肪肝指標(biāo)有沒有改善，肝臟囊腫有沒有變小，心電圖指標(biāo)會(huì)不會(huì)正常，會(huì)不會(huì)查出不治之癥，萬一得個(gè)癌癥、白血病可坑了孩子，高昂的治療費(fèi)根本負(fù)擔(dān)不起……思來想去一宿沒睡好，平時(shí)正常的血壓變高了，心律也不齊了?！翱植　钡年幵埔恢笨M繞在馮奶奶心頭無法散去。

事實(shí)上，對疾病充滿恐懼的不只馮奶奶一人，家住撫順市的邱大爺則走向了另外一個(gè)極端。4月份還沒過，邱大爺今年已經(jīng)去了5次醫(yī)院，平均一個(gè)月一次還多，女兒為了照顧他，把工作都辭了。年初發(fā)現(xiàn)肋骨下方疼，他一連好幾天都沒睡著覺，到醫(yī)院反復(fù)檢查，醫(yī)生得出的結(jié)論是“岔氣”了，沒有大礙。接著就是頭疼、腰疼、頸椎疼，一連好幾個(gè)月邱大爺都被這些疼痛困擾著，最讓人不理解的是醫(yī)生每次都告訴他沒有大礙，不用過度擔(dān)心，醫(yī)生越是這么說，他越睡不好，一連好幾個(gè)月沒正經(jīng)睡個(gè)好覺了。

專家指導(dǎo)：心理防線不能失守

遼寧師范大學(xué)心理教育基地心理專家張峻銘說，老年“恐病”一族不在少數(shù)，殫精竭慮，再加上神經(jīng)功能退化，失眠就成了“理所當(dāng)然”。一提到“生病”“體檢”就會(huì)心生忌憚，身體上一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)不知所措，很多老人在面對疾病時(shí)，都會(huì)有相同的表現(xiàn)。身體防線尚未“失守”，心理防線已被攻破，打一個(gè)不太合適的比方，假如有一天癌癥真的來了，你還有信心去對抗它嗎？想要解決這種焦慮心理，首先要正視它，不應(yīng)用自認(rèn)為合理的理由來掩蓋其存在，可以通過輕松愉悅的方式來轉(zhuǎn)移注意力，煩躁時(shí)不妨先站起來，試著散散步，不想行走時(shí)，可以聆聽一些舒緩的音樂，最好是不帶歌詞的輕音樂，想一想年輕時(shí)發(fā)生的趣事兒，心態(tài)平穩(wěn)后，慢慢培養(yǎng)信心，最后達(dá)到消除焦慮的目的。