仰臥起坐真的會致癱嗎

廣西北海市的陳女士問：近來，網(wǎng)上關(guān)于“仰臥起坐還能不能做”這個問題吵得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，仰臥起坐真的會致癱嗎？

@專家解答：事實(shí)上，很多人在做仰臥起坐時，采取雙手指交叉抱頭這個動作是有一定問題的，兩手放在腦后，當(dāng)髂腰肌或腹直肌力量不足的時候，就會使頸部肌肉代償發(fā)力，有增加頸椎椎間盤突出的風(fēng)險，繼而有可能會壓迫脊髓，導(dǎo)致脊髓損傷或出血，從而出現(xiàn)脊髓休克的可能。

錯誤的仰臥起坐動作會使頸椎受損，由于緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發(fā)育完成的初中生、小學(xué)生尤為明顯。因此，從這個層面講，做仰臥起坐的確存在導(dǎo)致癱瘓的幾率，但這種可能性非常小，是一個很偶然的事件。雖然仰臥起坐致癱只是小概率事件，但是長期按照傳統(tǒng)做法去做，的確會給人體帶來損傷，因此，做仰臥起坐必須掌握正確科學(xué)的方法。

給手機(jī)無線充電會致癌嗎

廣西的梁女士問：給手機(jī)無線充電會產(chǎn)生輻射嗎？產(chǎn)生的輻射會致癌嗎？

@專家解答：所謂的無線充電技術(shù)，其基本原理和變壓器的原理一樣，就是我們中學(xué)物理課上學(xué)過的“電生磁、磁生電”的原理。以手機(jī)為例，手機(jī)的充電器中有一個磁芯，外面繞有線圈，能將電轉(zhuǎn)換為電磁場，而電磁場能夠在空間傳播，同時，手機(jī)中也有一個相應(yīng)的接收線圈，這個接收線圈接觸到充電器發(fā)出的電磁場后，經(jīng)過一定的電路進(jìn)行處理，就可以給手機(jī)充電了。

給手機(jī)無線充電會產(chǎn)生一定的輻射，但在有質(zhì)量保證和使用正確的前提下，這種輻射對人體幾乎沒有危害，更不會致癌。一方面，在無線充電時，磁場是封閉的，對外界輻射很??；另一方面，只要是經(jīng)過國家3c認(rèn)證的產(chǎn)品，都會經(jīng)過嚴(yán)格的檢查，其產(chǎn)生的輻射也必須符合一定的標(biāo)準(zhǔn)，不會對人體產(chǎn)生危害。

酒原來越喝越冷

湖北武漢的王先生問：冬天天氣冷，本來想喝酒御寒，為什么越喝越冷？

@專家解答：人們都有這樣的體驗(yàn)，酒的度數(shù)越高，飲酒后身體越是熱辣，我們就會錯誤地認(rèn)為，酒本身含有的熱量很大，其實(shí)酒的主要成分是酒精和水，水就不用多說，而酒精本身所含的熱量也極為有限，根據(jù)測定，每克乙醇在人體內(nèi)能夠釋放大約7000卡的熱量，如果人體喝下去50克左右的白酒，其散發(fā)的熱量僅僅相當(dāng)于25克油或者50克糖所產(chǎn)生的熱量，能夠看出，這些熱量對于人體溫度的影響是微乎其微的。酒后的“暖意”是一種暫時的現(xiàn)象，持續(xù)不了多長時間，飲酒者就會感到格外寒冷。這是因?yàn)轶w內(nèi)的熱量散失，所以越喝就越感到冷，也就不足為怪。

如何應(yīng)對冬季敏感唇部

河南鄭州的吳女士問：秋冬季節(jié)，嘴唇就容易脫皮，還有些人唇邊甚至?xí)懈闪?、紅腫的癥狀。為了緩解這些癥狀帶來的不適感，我總想用舌頭舔這些部位，但往往是越舔癥狀越嚴(yán)重。那么，這其中的原因是什么？正確的護(hù)唇方法又有哪些呢？

@專家解答：嘴唇脫皮通常由外部原因和內(nèi)部原因?qū)е拢和獠吭虬ㄌ鞖飧稍?、缺少水分、?xí)慣性用手撕嘴唇的皮屑、用舌頭舔嘴唇等；內(nèi)部原因可能是缺少維生素。由于外界空氣干燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發(fā)，還會帶走唇部本來就很少的水分，加上唾液中含有淀粉酶，會造成越舔越干，甚至出現(xiàn)干裂、出血，引起感染，最終導(dǎo)致唇周圍皮炎。

正確護(hù)唇應(yīng)注意：首先，改掉舔唇這一不良習(xí)慣，并讓唇部盡量避免風(fēng)吹日曬；其次，適時滋潤唇部，如抹唇膏。需要注意的是，每天抹唇膏的次數(shù)應(yīng)該控制在三次以內(nèi)；最后，在條件允許的情況下可以定期做唇膜，給唇部加倍滋潤。此外，適量攝取維生素和水分，養(yǎng)成多吃蔬菜多喝水的好習(xí)慣。

口罩應(yīng)該這樣戴

陜西的郝女士問：冬天外出，人們都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，尤其是近來的霧霾天，口罩成為出行必備品，那么，戴口罩有哪些講究呢？

@專家解答：1.根據(jù)不同的空氣污染程度選擇相對應(yīng)防護(hù)級別效果的口罩，長時間佩戴高呼吸阻力的口罩可能對身體健康產(chǎn)生不利影響，所以不建議消費(fèi)者長時間、超等級佩戴防護(hù)型口罩。2.口罩使用遵照其使用說明進(jìn)行，佩戴時必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合；3.佩戴過程出現(xiàn)不適或不良反應(yīng)，應(yīng)停止佩戴該口罩；4.心臟或呼吸系統(tǒng)有困難的人（如哮喘肺氣腫）、佩戴后頭暈、呼吸困難和皮膚敏感者，不建議佩戴口罩，盡量減少室外活動；5.騎行或運(yùn)動時不宜戴級別過高的口罩，以防造成呼吸不暢。

泡溫泉學(xué)問多

山西介休的宋女士問：在寒風(fēng)凜冽的冬季，人們的活動量減少，容易血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢，聽說泡溫泉可以緩解這些癥狀，所以想知道該如何泡溫泉？

@專家解答：泡溫泉的實(shí)用方法：1.飯后一小時左右泡為宜。空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因?yàn)榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。2.泡之前排凈大小便，喝200毫升的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時補(bǔ)充溫開水以彌補(bǔ)因?yàn)榇罅砍龊箒G失的水分。3.先從溫度低的湯池開始泡。4.在38～42℃的湯池中建議泡10～15分鐘，如果水溫在34～36℃可以泡稍長時間，但以泡至全身出汗為宜，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時，應(yīng)注意心跳加快、呼吸急促的現(xiàn)象，若出現(xiàn)應(yīng)立即停止。5.離池要慢，迅速擦干身體上的水分，最后洗個澡。池中水溫較高離開時一定要緩慢，讓身體慢慢適應(yīng)池外的溫度尤其是冬天在戶外的溫泉池。6.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每次以不宜超過20分鐘。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。