文/二九

進擊的飛人

文/二九

高空有風險，扣籃需謹慎

在今年季后賽西部決賽勇士和馬刺的第二場比賽剛剛開始時，扎扎·帕楚里亞接到了庫里的傳球向內線切入，面對無人防守的籃筐，第一場比賽因為對科懷·倫納德“墊腳”而遭到球迷討伐的帕楚里亞發(fā)泄般地完成了一記雙手扣籃。扣完籃后的帕楚里亞或許是意猶未盡，或許是想要自我保護，遲遲不愿落地，雙手抓住籃筐擺蕩了一下身體，結果落地后有些沒站穩(wěn)，腳部受挫后一瘸一拐地走向后場，接著就下場休息了。

這并不是第一次有球員在比賽中因為扣籃而傷到自己，

這種爆發(fā)力和觀賞性都極強的得分方式確實能點燃觀眾的激情，也是每個熱愛籃球的男人的夢想，而你可能剛剛看完前邊的文章，抱著雄心壯志想要像主人公一樣苦練扣籃。在這里我想給大家一個忠告:其實扣籃不是那么簡單，而且在練習的過程中一定要秉持一個原則，那就是“安全第一”。

與參加扣籃大賽相比，詹姆斯有更長遠的目標，那就是不斷打破NBA現(xiàn)有的紀錄，想要實現(xiàn)這一目標，長久的職業(yè)生涯是最好的保證。

玩票的代價

帕楚里亞不是第一位因為扣籃受傷的球員，他也不會是最后一位。但現(xiàn)在的NBA球員越來越注重自我保護，如果不是有十足的把握，大多數球員都會在籃下用一記輕巧的上籃得分，只有在打出火來或者面對空籃時才會用扣籃終結進攻。畢竟，這些身價千萬的家伙不愿意輕易讓自己賴以生存的身體冒一點險。

可是扣籃確實是最令觀眾興奮的得分方式，如果你能在比賽中頻頻用扣籃的方式掀起觀眾的歡呼，那就肯定離出名不遠了。前猛龍隊扣將、如今效力于魔術隊的泰倫斯·羅斯是2013年全明星扣籃大賽的冠軍，而在比賽中，扣籃也成了他的標志。羅斯的前任隊友德羅贊就曾經說過:“這家伙在比賽中不斷上演高難度扣籃，其實就是想紅?！睕]錯，羅斯確實從不掩飾自己想紅的心，但他也曾因此付出過代價。在剛剛結束的常規(guī)賽中，羅斯就在對陣開拓者的比賽中完成了一記360度轉身扣籃。羅斯有這種想秀的念頭并不奇怪，他就是波特蘭本地人，面對家鄉(xiāng)父老時當然想展現(xiàn)自己的天賦，可正是這次扣籃讓他付出了代價。完成扣籃后，羅斯手腕受傷，提前離場，雖然這次受傷并沒有讓他缺席太多比賽，但或許是這種“不靠譜”的舉動讓球隊發(fā)現(xiàn)他并非可造之材，于是在今年2月涉及到伊巴卡的交易中把他當成了籌碼送到了奧蘭多。這并不是羅斯第一次因為扣籃受傷——在本賽季開始之前的一次訓練中，他也因為想要秀一下自己的360度轉身扣籃絕技而受了傷，都說“前車之鑒，后事之師”，但羅斯顯然沒有吸取教訓。

像羅斯一樣莫名其妙受傷的例子其實還有，以投籃立足NBA的邁克爾·里德就曾經在一場比賽的垃圾時間中用一記扣籃終結了自己的整個賽季。而更搞笑的是效力于波士頓時期的托尼·阿倫——他在裁判吹哨中止比賽后還想要完成一次扣籃，結果也以賽季報銷告終。

籃筐的報復

泰倫斯·羅斯的這次扣籃看起來足夠炫酷，但也正是完成扣籃后，羅斯受傷退場，職業(yè)生涯的軌跡也發(fā)生了變化。

在詹姆斯現(xiàn)在的比賽中，安全性更高的上籃逐漸取代了扣籃的次數，成為他殺進內線后使用最多的得分手段。

力的作用是相互的，這是小學生都懂得的物理原理，當你用盡全身力氣肆虐籃筐時，就要承受來自于它的反作用力——而且別忘了，籃筐可比你的手硬多了。當你扣籃時，它會報復你的手、手腕還有你的前臂。這還不算完，當你完成扣籃，平安無事地從空中落下時，你的膝蓋和腳踝也會承受來自于地面的反作用力；這還不包括你在空中飛行的時候脆弱的平衡以及對手帶來的各種風險。無論需要用扣籃來為自己贏得關注的菜鳥，還是經常在球迷面前展示各種創(chuàng)意的素質達人，都不能否認，除了疼痛之外，扣籃其實是一件非常危險的事情。

曾經的扣籃王約什·史密斯左手的食指和中指之間到現(xiàn)在還有一道傷疤，那是他在2009年夏天的一次訓練中的扣籃留下的，當時縫了七針?？票纫渤姓J自己已經習慣了手指破裂甚至流血，而卡特也會展示他右臂上的傷疤——2000年扣籃大賽上那個驚世駭俗的單手掛筐留下來的紀念。韋德曾說:“有一次扣籃之后，我的手疼得連球都拿不住，傾盡全力的扣籃真的會讓人難受極了?！倍Ａ_·皮爾斯、勒布朗·詹姆斯、凱文·加內特這些喜歡肆虐籃筐的家伙，也都曾因扣籃受到不同程度的傷。“有時候扣得太用力了，我的手會麻木好幾天，腳踝也會承受強大的沖擊?！闭f起扣籃的傷害，加內特至今對2009年凱爾特人對陣活塞時那次扭傷右小腿的扣籃心有余悸。因為受傷無緣今年總決賽的安德魯·博古特也曾在2009-10賽季因為一次快攻中的扣籃導致右手腕部位骨折以及右手食指折裂，導致賽季報銷。當然還有以扣籃征服聯(lián)盟的2009年狀元布雷克·格里芬，他正是因為在菜鳥賽季的季前賽中扣籃導致腳骨應力性骨折，而缺席了整個賽季的。

除了這些聲名赫赫的扣將之外，扣籃對于那些經過專業(yè)訓練的雜技表演者來說，也并非易事。2008年北京奧運會期間，在中美之戰(zhàn)前的熱場表演中，23歲的法國表演者弗羅侖·詹維爾由于動作過猛，失去平衡撞向籃板，從3米多高的空中肩背部著地重重摔了下來，導致胸椎骨折，經過了一個多小時的搶救才脫離危險。

意外傷害為那些喜愛扣籃的球員們敲響了警鐘:沒有金剛鉆，別攬瓷器活。2007-08賽季，火箭主力控衛(wèi)拉夫·阿爾斯通由于腹股溝拉傷缺席了數場比賽，他受傷的原因正是在一堂訓練課上受麥迪挑逗嘗試扣籃而造成的。阿爾斯通談起當時的情形哭笑不得:“麥迪一直在旁邊逗我說:‘一看你就沒本事扣籃，還是堅持用你的小拋射吧?！耶斎徊荒茏屗撇黄穑Y果就是，訓練師凱西·瓊斯告訴我不得不休戰(zhàn)了?！?/p>

現(xiàn)在的約什·史密斯只有32歲，卻已經沒有球隊肯接收他了，如果他能放下自己“扣籃王”的執(zhí)念，保護好自己的身體，以他的水平和球風，完全能在一支季后賽球隊中找到自己的立足之地。

非要扣籃嗎？

其實對于NBA球員來說，要想好好保護自己的職業(yè)生涯，讓自己多打幾年球，“少扣籃”絕對是一個最佳忠告?！氨恕眴讨巍じ裎臉酥拘缘膭幼骶褪禽p柔精準的挑籃，這對現(xiàn)在喜愛扣籃的人們來說似乎過于低調。可實際上，如果每次機會出現(xiàn)都要大力扣籃，那格文的職業(yè)生涯很可能早就結束了?！拔艺J為，完成一次扣籃所承受的痛苦遠大于榮耀?！备裎恼f。沒錯，正是對身體的愛惜讓他厭倦了扣籃。

但對于現(xiàn)在的球員來說，“扣籃”這件事兒，除了是命中率最高的得分手段外，更多的是對個性的釋放。一次尋常的快攻上籃，可能只會在大屏幕上重放一次，而那些華麗的暴扣則是當日五佳球的?？?，更能讓自己在球迷心中印象深刻。而且扣籃可是現(xiàn)代籃球的最大賣點，是籃球中的本壘打，沒有人愿意放棄扣籃時的成就感。不光要扣，還必須要跳得高、砸得狠。因此，我們總能夠無數次地看到這樣的場面:一道黑影從空中飛過，然后傳來“砰”的一聲巨響，皮球被狠狠的砸進了籃筐，球館頓時沸騰。

但這種光榮是要付出代價的。你可以去問任何一個NBA扣將，他都會告訴你數百萬個痛苦的時刻。這些挑戰(zhàn)地心引力的人們回到地面時，大多會拳頭緊握，眉頭微蹙，伴隨著的是一聲咆哮，扣得越狠，吼得越響……你真以為那是激情的宣泄，而不是疼痛的嘶吼嗎？

“很多次，你高高跳起準備扣籃，感覺好像要摧毀籃筐?！眱蓪每刍@冠軍杰森·理查德森說，“但實際上，你摧毀的往往是自己。我清楚得很，那些家伙在扣籃完成后的大聲狂吼是什么內容——‘啊！我的胳膊！’”在扣籃大賽上成名的他，一舉征服了觀眾和評審，卻為此付出了整整兩個星期戴著護臂打球的代價。

扣籃對身體的影響確實讓很多人感到厭倦，即便喬丹是繼“J博士”之后最偉大的扣將，在他職業(yè)生涯的后期也不得不用更多經典的后仰跳投來代替早年的突破暴扣。而早在多倫多“一扣成名”的時候，文斯·卡特就宣稱自己將不再扣籃了——可他沒有信守諾言，畢竟有些人的血液里天生就燃燒著扣籃的火焰——“偶爾我會頭腦發(fā)熱并且又讓我的手臂遭罪，”卡特說，“這也讓我在扣籃時跳得更高，這樣我可以從籃筐上面往下‘扔’，而不需要砸上籃筐?！?/p>

而在今年的總決賽中，精彩扣籃也屢見不鮮，除了勒布朗·詹姆斯的自拋自扣外，杜蘭特和伊戈達拉的“復仇之扣”更是收視率的最佳保證。

如何保護自己

卡特的這次掛臂扣籃讓他一戰(zhàn)成名，但至今為止，他的手臂上還留著那一次的疤痕。

阿爾斯通可能有能力扣籃，但在大多數時間里，他都扮演了看客的角色。

硬件上的完善，可以最大限度上對扣籃者的保護?；叵胍幌赂裎拇蚯虻臅r代——上世紀70年代中期到80年代中期，那時候NBA的球場上的地面比廚房里的地板好不到哪里去。那時候的飛人們只能穿著Converse的帆布橡膠鞋在球場上起飛、降落，而沒有現(xiàn)在那些先進的避震球鞋。而且，NBA的球館是與很多球員之前打過的水泥場地完全不同的世界。地面上的硬木地板可以緩沖，減輕了球員膝蓋和腳踝的壓力，而且聯(lián)盟使用的分離式籃筐，更具彈性，球員在扣籃之后下拉時可以彈起，減緩球員落地的時間。還有那些緩震系統(tǒng)日趨完美的球鞋，這些現(xiàn)代科技，無疑減輕了扣籃時的隱患。

當你在扣籃時，隨時都要做好保護自己的準備，危險不只來自于自身，還有在籃下防守你的對手。

至于扣籃者的心理落差，就只能靠自己來撫慰了?，F(xiàn)在已經47歲的勇士隊助理教練、前印第安納球星凱斯·斯馬特，用“百感交集”來描述了自己最后一次扣籃時的感受，他說當時觀眾們就像是看著一個孩子拿到了大學畢業(yè)證書那樣欣慰?！澳悄晡?7歲，完成的是一個單手扣籃?！彼柜R特回憶說。雖然斯馬特職業(yè)生涯只打過兩場NBA比賽，一共得到2分、1個籃板和2次助攻，但他也是大學籃壇赫赫有名的扣將，轉身360度的大力扣籃對他來說都不在話下，然而退役后，他感覺一雙老腿已經不聽使喚了?！爱斘肄D行成為一名教練，我暗下決心，要在訓練營開始的第一天扣籃，”斯馬特說，“隨后，時間被推遲到第一場常規(guī)賽，又變成新年第一天……最終，我在佛羅里達完成了最后一扣(新年后不久)，我進行了好長時間的熱身，才扣進了那個球。這就是我的扣籃告別演出?！睆哪且院?，斯馬特徹底結束了籃球生涯，連街球也不打了。

其實對于NBA球員來說，要想好好保護自己的職業(yè)生涯，讓自己多打幾年球，“少扣籃”絕對是一個最佳忠告。

壓力好大

運動動醫(yī)學專家簡森醫(yī)生給出解釋:“當你處于行走狀態(tài)時，大概有1.5倍你的身體重量會落在你的腳和腿上，當你奔跑時，這個重量倍數大概是2-3倍。而當你在用力地跳躍時，比如做一個扣籃，這數字會達到3-4倍?！彼?，不難想象身高體重都超出常人的NBA球員，在扣籃后將承受多么大的壓力。但是，與身體上的傷害相比，扣籃對球員的心理傷害或許會更大。

想想生生扣碎籃板的達瑞爾·道金斯，再回味一下越過邁克爾·庫珀暴扣的朱利葉斯·歐文、還有飛躍法國人韋斯的卡特以及騎扣布拉德利的麥迪，他們無一例外地被安上“扣將”的頭銜。包括杰森·理查德森，很多人都對他職業(yè)生涯接近四成的三分命中視而不見，而只希望看到他扣籃。這也是為什么一些因扣籃聞名的球星傾向于將自己的扣籃輕描淡寫的原因——他們不希望僅僅被戴上“扣將”的帽子?！耙坏┠惚还谝钥蹖⒌拿弊樱蔷秃茈y摘下來，”“人類電影精華”多米尼克·威爾金斯說，他的扣籃已經被載入史冊，“人們會漸漸產生一種偏見:你只會扣籃。”威爾金斯的話不無道理。1996年，他落選NBA歷史50大巨星，可能就是扣將的名號害了他?！皩Υ宋液軣o奈，”他說，“我那26000分可不是光靠扣籃得到的?！?/p>

“我用扣籃來提升士氣，”威爾金斯說，他現(xiàn)在是老鷹隊的籃球副總裁，“扣籃是次要的，只是我用來威懾對手的一種手段。”雖然他聲稱自己48歲時仍能完成扣籃，但威爾金斯從不允許兒子們小時候放低籃筐扣籃?！叭祟愲娪熬A”說:“我告訴我的孩子們，‘你們現(xiàn)在沒有能力扣籃，所以，你們最好先把基本功練扎實?！?/p>

的確，對運動員來說，老化是最讓他們憂心的事情，而彈簧人老化的速度更快。60歲的人能跑馬拉松，但扣籃卻是異想天開；如果運氣夠好，誰都能在高爾夫球場上來個一桿進洞，但你卻無法依靠運氣扣籃。想一想喬丹在2002年全明星賽上一記無人防守的扣籃砸在籃筐上的場面吧，當時，他38歲。而卡特曾憑借驚世駭俗的扣籃能在全明星投票中四度成為票王，但在2008年全明星賽之前的半個賽季，連當時的掘金隊替補前鋒里納斯·克雷扎的扣籃數(40個)都超過他(35個)，這也難怪他落選了當年的全明星。所以，威爾金斯才會有“當彈跳能力開始退化時，你就只是個平常人?！钡母锌?。

正因為如此，當今聯(lián)盟的一些頂尖球員，盡量避免被定性成扣將。詹姆斯進入聯(lián)盟不久，他的贊助商之一雪碧就積極游說他參加扣籃大賽，不過被他拒絕了，他顯然覺得在比賽中扣籃更爽。而且詹姆斯有更長遠的目標——那就是不斷打破NBA現(xiàn)有的紀錄，想要實現(xiàn)這一目標，長久的職業(yè)生涯是最好的保證。

說了這么多，其實只有一個目的，那就是讓大家明白，雖然扣籃看起來很爽，在球場上確實也很拉風，但它的風險性也很高。在非專業(yè)比賽中扣籃，往往會對自己造成難以估量的傷害，如果你能輕松扣籃，那在練習時玩玩就算了，如果你不能扣籃，那就要在做好保護措施的情況下練習，畢竟，對于我們這些平常人來說，擁有健康的身體才是最重要的。