網(wǎng)站讀者青青河邊草留言說：“鬼壓床”可以用科學(xué)解釋嗎？

答青青河邊草：

很多人可能有過這種感覺：剛剛睡著或剛醒來的時(shí)候，感覺自己的意識(shí)已經(jīng)清醒，能清楚地感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢境，有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影，讓人感覺很害怕。老百姓把這種情況叫做“鬼壓床”或“鬼壓身”。醫(yī)學(xué)上則稱之為睡癱癥，是一種睡眠相關(guān)性疾病。

睡癱癥分為散發(fā)型和家族型。大多數(shù)人為散發(fā)型睡癱癥，無性別差異；家族性睡癱癥呈X-連鎖顯性遺傳特征，女性較男性更為嚴(yán)重常見。據(jù)美國研究報(bào)告，有40%～50%的人在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡癱。

睡癱癥可發(fā)生在任何年齡，最常見于青少年或青年時(shí)期，通常發(fā)生于入睡或覺醒的過程中。一般而言，精神應(yīng)激、太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢期）而發(fā)生睡癱。

睡眠是有一定的周期的，依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、“快速動(dòng)眼期（做夢期）”，然后再進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。睡癱主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。

睡癱癥通常沒有并發(fā)癥，發(fā)作后一切恢復(fù)正常，一般情況下不需要特殊的治療。只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累緊張，必要時(shí)側(cè)身睡就有可能避免再次發(fā)生。如果仍頻繁發(fā)作，則需要找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院主任醫(yī)師張斌