張揆一

2017年1月11日，湖南省外事僑務(wù)辦公室的領(lǐng)導(dǎo)和工作人員慰問了長沙重點(diǎn)僑眷———105歲的顏騰芳老人，為老人堅(jiān)持鍛煉、下廚做飯“點(diǎn)贊”，并祝老人健康長壽，新春快樂。

顏騰芳老人居住在雨花區(qū)井灣子街道三湘社區(qū)，是當(dāng)?shù)氐囊晃弧懊恕?。她培養(yǎng)出三位博士，外孫任加拿大國會(huì)議員，百歲大壽時(shí)曾獲加拿大時(shí)任總理哈珀賀信。問及如何做到長壽？“愛運(yùn)動(dòng)、心情好、注重飲食、睡眠規(guī)律?！鳖侐v芳老人這樣總結(jié)。

思想開明，教育有方

顏騰芳老人出生于1912年，是常德臨澧人，小時(shí)候讀過幾年私塾，學(xué)過的《三字經(jīng)》《詩經(jīng)》等，至今還背得出。面對(duì)采訪，顏騰芳老人不用講稿，侃侃而談。

老人思想開明：“自己沒讀多少書，一定要讓女兒多讀書。”1953年，她的獨(dú)生女兒不負(fù)眾望考入天津大學(xué)。她的三個(gè)外孫、外孫女都是自己帶大的，現(xiàn)在都在國外，都是博士生。如今老人四代同堂，加上外孫女婿和外孫媳婦，全家總共有5個(gè)博士。

老人100歲大壽之際，在加拿大的外孫們給加拿大總理寫信，介紹老人豐富的人生、美德和后代對(duì)她的愛戴與尊崇，加拿大總理見信后隨即給老人發(fā)來了賀信。中國駐多倫多總領(lǐng)事館也給老人送來賀卡賀禮，贊許老人教育有方。

“2012年我100歲時(shí)，他們（外孫、外孫女）都回到長沙為我祝壽，還給我?guī)Я艘环萏厥舛Y物———時(shí)任加拿大總理哈珀給我的賀信。當(dāng)時(shí)我十分高興，還為大家表演了一節(jié)八段錦。”顏騰芳老人回想時(shí)自豪地說。

勤勞樸實(shí)愛勞動(dòng)

顏騰芳老人說：“勤勞樸實(shí)，愛勞動(dòng)是最大秘訣?！彼桶耸鄽q的女兒住在一起，女兒負(fù)責(zé)買菜，她做飯、洗衣。她還堅(jiān)持每天讀書看報(bào)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，關(guān)心社區(qū)工作?！吧鐓^(qū)換屆選舉時(shí)，我還到現(xiàn)場投票，在場的人看了都很開心。”

顏騰芳老人坦言自己住過三次醫(yī)院，除了血壓稍高外，沒有其他老年病。103歲時(shí)，她還能自己做飯、洗衣。

心態(tài)好是秘訣

顏騰芳老人說：“我從不生氣?！薄巴馄乓惠呑佣紱]跟別人發(fā)生過矛盾，她脾氣很好?！蓖鈱O女顏寧也這樣介紹。

顏騰芳老人以前住掃把塘?xí)r，樓上有對(duì)小夫妻沒有公德心，把垃圾往下扔，有一次竟把孩子大便用紙包著扔到了老人陽臺(tái)上。女兒十分氣憤，要上樓去理論，卻被顏騰芳老人制止了。她說，你去了只會(huì)吵架，什么問題也解決不了。后來她心平氣和地與小夫妻講了鄰里和睦的道理，這家人再?zèng)]有亂丟過垃圾?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂。這是有道理的?！?/p>

飲食有節(jié)，生活規(guī)律

顏老喜歡清淡飲食，油鹽食量很少，早餐一杯芝麻糊、一個(gè)雞蛋、一個(gè)小饅頭。中午米飯，很少吃肉，愛吃魚、豆腐、紅薯、青菜和瓜類小菜，如南瓜、冬瓜、絲瓜等。晚上吃一小碗面條或米粉?！巴盹堃欢ㄖ怀云叻诛?，年紀(jì)大了，吃太飽不消化?！鳖侐v芳說。

顏騰芳老人不抽煙、不喝酒、不打麻將，每天天明即起，練一段八段錦，然后吃早餐、讀書看報(bào)，中午休息一個(gè)小時(shí)，晚上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)入睡。幾十年如一日。

2015年，在長沙市“科學(xué)養(yǎng)生，健康長壽”研討會(huì)上，時(shí)年103歲的顏騰芳作為百歲老人代表來到現(xiàn)場講述自己的長壽秘訣。只見她走路步伐穩(wěn)健，腰不彎、背不駝，看見記者上前拍照時(shí)，還特別注意儀態(tài)，兩眼炯炯有神。