準(zhǔn)媽媽“燒心”有因?qū)?/h1>
2017-09-06 19:02:49董紹軍
家庭醫(yī)學(xué) 2017年8期
董紹軍
孕婦曉娟和阿雯同住一個小區(qū)，預(yù)產(chǎn)期又都在11月份，于是晚飯后經(jīng)常一起散步，探討懷孕和育兒知識。這幾天，曉娟感到燒心得厲害，特別是吃了酸、辣食物以后，而阿雯卻沒有這些癥狀，胃口很好，吃嘛嘛香。曉娟告訴阿雯，聽婆婆說，懷孕時燒心是胎兒在長頭發(fā)，燒心越嚴(yán)重，寶寶的頭發(fā)就越好。阿雯認(rèn)為這是無稽之談，但又不免有些擔(dān)心，老輩人的話多少算是經(jīng)驗之談，自己的寶寶會毛發(fā)不好嗎？
懷孕到了中后期，許多準(zhǔn)媽常常感到心窩處有燒灼感和疼痛感，胃里像裝了熱烙鐵。有人說：“孕期燒心是胎兒在長頭發(fā)，而且燒心越嚴(yán)重，寶寶的頭發(fā)長得就越好！”這種說法沒有科學(xué)依據(jù)！
準(zhǔn)媽媽燒心的兩個原因
懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會分泌黃體酮，它能使子宮平滑肌變得松弛，減少興奮性，保障胎兒安全生長。但黃體酮也會對賁門產(chǎn)生作用，使賁門收縮變?nèi)?，胃酸回流到食道，?dǎo)致燒心。
此外，隨著懷孕時間的延續(xù)，準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大，就會向上壓迫胃部；胃內(nèi)壓力增加，胃排空的速度減慢，導(dǎo)致胃液在胃內(nèi)滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。
預(yù)防燒心的生活處方
預(yù)防孕期胃酸過多和出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象，可以從調(diào)整飲食習(xí)慣著手。避免飲食過飽，少食多餐，可以防止胃過飽并向上頂橫隔膜；盡量在午餐時吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡覺前身體有時間消化食物；避免辛辣、油膩、油炸食品，以及其他會引發(fā)癥狀的食物；糖、茶、咖啡和某些食品添加劑也可能會使孕期胃酸和燒心更加嚴(yán)重。薄荷等草藥茶有助于消化，但不要在孕期喝太多其他號稱有助消化的茶，比如茴香茶。吃飯的時候不要喝水，因為水會沖淡你的胃液，從而使消化作用減弱。但是，一定要在兩餐之間喝水。
孕婦還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免煙酒刺激，避免肥胖；進食后兩三個小時內(nèi)避免躺著，尤其不要吃完飯就躺下放松，因為躺下后胃內(nèi)容物會隨身體體位而反流到食管，加重孕期胃酸的癥狀，孕婦可以坐著休息一會兒；睡覺時還可多用幾個枕頭，以防止發(fā)生逆流。
當(dāng)孕媽媽感到胃部不舒服的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，如到戶外散步、曬太陽、呼吸新鮮的空氣等，對緩解胃部灼熱有幫助。
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董紹軍
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懷孕到了中后期，許多準(zhǔn)媽常常感到心窩處有燒灼感和疼痛感，胃里像裝了熱烙鐵。有人說：“孕期燒心是胎兒在長頭發(fā)，而且燒心越嚴(yán)重，寶寶的頭發(fā)長得就越好！”這種說法沒有科學(xué)依據(jù)！
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此外，隨著懷孕時間的延續(xù)，準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大，就會向上壓迫胃部；胃內(nèi)壓力增加，胃排空的速度減慢，導(dǎo)致胃液在胃內(nèi)滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。
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孕婦還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免煙酒刺激，避免肥胖；進食后兩三個小時內(nèi)避免躺著，尤其不要吃完飯就躺下放松，因為躺下后胃內(nèi)容物會隨身體體位而反流到食管，加重孕期胃酸的癥狀，孕婦可以坐著休息一會兒；睡覺時還可多用幾個枕頭，以防止發(fā)生逆流。
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