寧遠(yuǎn)

身高一米六五，體重要維持在49到52公斤，這是我給自己定下的任務(wù)。身為自己服裝品牌的模特，能穿進(jìn)中號(hào)衣服是必須的，無(wú)論是試穿樣衣還是拍新品圖片，這些數(shù)字所代表的身體都不胖不瘦剛剛好。

不是非要做模特，只是我自己做的衣服如果我自己都不穿，如果我自己的身體都不與它發(fā)生關(guān)系，那這件衣服在我這里是不成立的。還有，一件好衣服應(yīng)該經(jīng)得起普通人的檢驗(yàn)，衣服的美，不只屬于T臺(tái)上那些貌美如花驚心動(dòng)魄的模特們。

不需要很瘦，但需要擁有控制自己身體的能力，在“適當(dāng)”的原則下管理身體，尋找分寸。分寸的掌握需要慢慢習(xí)得，每個(gè)人是不一樣的。

除了分寸，我特別想強(qiáng)調(diào)的是：享受每一個(gè)時(shí)刻自己的樣子，與身體和解?！拔椰F(xiàn)在這個(gè)樣子是好的，我還會(huì)變得更好。”而不是“我討厭現(xiàn)在的身體，我要改變”。前者和后者有本質(zhì)區(qū)別。

滿大街的關(guān)于瘦身美容的廣告給女人劃定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下他們?cè)诠餐v一個(gè)糟糕的故事。這個(gè)故事的大意是：女人要如何如何做才能得到愛(ài)情，才能婚姻美滿，才能得到別人羨慕的眼光。這很低級(jí)。

在健身房看見(jiàn)太多把身體當(dāng)作仇人一樣的女人，她們面無(wú)表情，雙眼漠然，每一個(gè)動(dòng)作都狠狠的，潛臺(tái)詞正如很多廣告語(yǔ)那樣：甩掉脂肪，重新做人。這樣的人沒(méi)有把運(yùn)動(dòng)的當(dāng)下當(dāng)享受，她不愛(ài)她那一時(shí)刻的自己，她只是帶著任務(wù)和目的來(lái)到健身房。

我的意思是，即使你超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50斤，你也應(yīng)該做一個(gè)輕盈的胖子，熱愛(ài)你自己，熱愛(ài)你和這個(gè)身體相處的每一天。

相比“狠狠”地運(yùn)動(dòng)，節(jié)制地面對(duì)食物可能更重要。不要傻傻地以為微博上那些喜歡曬美食的明星們都愛(ài)吃，她們一定吃得很少，才有時(shí)間和心情拍照并且PS。吃貨們只會(huì)大快朵頤之后抬起頭一邊擦嘴一邊感嘆：哦呵，忘記拍照曬圖了。

當(dāng)然，節(jié)制地面對(duì)食物，首要目的不是更瘦更美，是為了更好，這個(gè)好比美更美。請(qǐng)記住這句話：我們吃進(jìn)去的食物，三分之二都供養(yǎng)了醫(yī)生。

這是一個(gè)物質(zhì)太飽精神很瘦的世界，物質(zhì)的飽足感帶來(lái)的是遲鈍和麻木。吃多了就會(huì)有“腦滿腸肥”的感覺(jué)。節(jié)制地面對(duì)食物，減肥是次要收獲，最重要的是精神狀態(tài)，保持適當(dāng)?shù)酿囸I感，人對(duì)周遭的感覺(jué)會(huì)更敏銳，更清明。過(guò)有節(jié)制的生活能帶來(lái)節(jié)制的樂(lè)趣。食物不再只是為了滿足欲望，而是類似美感的東西。

我曾經(jīng)試過(guò)連續(xù)幾天不吃主食只喝水和吃少量水果。幾天之后的一次進(jìn)食，每一樣食物都能呈現(xiàn)它本來(lái)的味道，我確定我那個(gè)時(shí)候是在真正地享用美食，而不是“吃得很飽”。斷食沒(méi)有任何壞處，如果有需要，可以每個(gè)月愉快地做一次。

其實(shí)說(shuō)到底，就是這句話：要用掌控人生的野心來(lái)掌控身體。突然想起以前做老師的時(shí)候，班里有個(gè)同學(xué)告訴我：我不想起床上課，但堅(jiān)持來(lái)了，上完課心情就特別好，覺(jué)得沒(méi)有辜負(fù)這一天。下課我就是去打游戲也會(huì)很投入很開(kāi)心的。但假如我待在寢室睡覺(jué)打游戲，我一整天都不會(huì)快樂(lè)的，尤其在夜晚，會(huì)空虛，無(wú)聊，討厭自己。

是這樣的，投入地工作才能投入地休息和玩耍。管理身體也一樣，做一個(gè)讓自己喜歡的自己，睡覺(jué)前可以對(duì)自己說(shuō)：今天，我對(duì)自己滿意。

要記得：你不喜歡的每一天，不是你的。

（李清摘自《把時(shí)間浪費(fèi)在美好的事物上》北京時(shí)代華文出版社 圖/張藝馨）