吳興德

摘 要：體育高考與文化高考一樣，存在著專業(yè)成績(jī)的邊緣化現(xiàn)象。為實(shí)現(xiàn)邊緣生的轉(zhuǎn)化，圓體育考生的大學(xué)夢(mèng)，本文基于問(wèn)題成因，深刻剖析，以考生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)為突破口進(jìn)行實(shí)踐探索，探尋出了有效的轉(zhuǎn)化策略，實(shí)現(xiàn)了邊緣生的轉(zhuǎn)化。

關(guān)鍵詞：高考體育；邊緣生；有效轉(zhuǎn)化；策略

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2017）07-0038-02

一、問(wèn)題提出

江蘇省近幾年的高考體育加試為四項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)，即100米、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、800米，各25分，專項(xiàng)為50分，共150分。2013年以前的分?jǐn)?shù)線男生為110分，女生為100分；2014年評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整后，女生分?jǐn)?shù)線提高了7分到10分，男生分?jǐn)?shù)線變化不大。由于每年的體育高考都有一部分考生的文化成績(jī)優(yōu)良，但體育成績(jī)卻位于控制線臨界點(diǎn)，處在邊緣徘徊的學(xué)生。而這類考生迫于求學(xué)原因，越是臨近高考，心理壓力越大，嚴(yán)重影響著文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練。因此，采取有效措施，調(diào)適學(xué)生的心理焦慮，使其增強(qiáng)自信，全力以赴的參與訓(xùn)練，促進(jìn)體育成績(jī)盡快增長(zhǎng)，使邊緣生向優(yōu)生轉(zhuǎn)化，實(shí)現(xiàn)邊緣生的體育高考成功，顯得尤為重要。

二、高考體育邊緣生的成因

1.身體素質(zhì)較差是主要原因

從邊緣生測(cè)試的原始數(shù)據(jù)來(lái)看，女生四項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)?cè)?8～25分之間，男生四項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)?cè)?2～30分之間，身體素質(zhì)較差。通過(guò)第一階段的訓(xùn)練，雖然有了很大的進(jìn)步，但相距高考的要求，還有較大的差距。再經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的訓(xùn)練后，這類考生的四項(xiàng)素質(zhì)有了顯著的分化，有的單項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)步較快，有的單項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)步不明顯，有的還出現(xiàn)了肌肉或韌帶拉傷的現(xiàn)象，這時(shí)學(xué)生的壓力相對(duì)增加，影響了訓(xùn)練效果。

2.心理素質(zhì)較差是重要因素

考生主觀上自信心不足，平時(shí)訓(xùn)練中動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)、不舒展，比同學(xué)跑得慢、跳得近，易產(chǎn)生畏懼心理，于是不敢跑、不敢跳，長(zhǎng)時(shí)間積累，運(yùn)動(dòng)量少，進(jìn)步慢。有的在訓(xùn)練時(shí)一旦受到老師的批評(píng)，就會(huì)產(chǎn)生低落、消極的情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想。

三、轉(zhuǎn)化策略

（一）專業(yè)成績(jī)轉(zhuǎn)化策略

1.盯緊——取己之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短

體育高考生的基礎(chǔ)訓(xùn)練很重要，只有力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)全面發(fā)展，并達(dá)到一定高度時(shí)，單項(xiàng)成績(jī)才有增長(zhǎng)的可能。在冬季夯實(shí)基礎(chǔ)訓(xùn)練的條件下，對(duì)考生的弱項(xiàng)進(jìn)行動(dòng)作細(xì)節(jié)的強(qiáng)化，重點(diǎn)挖掘考生強(qiáng)項(xiàng)的潛能，來(lái)彌補(bǔ)弱項(xiàng)帶來(lái)的困擾。邊緣生的轉(zhuǎn)化不僅在四項(xiàng)素質(zhì)中進(jìn)行互補(bǔ)，而且可以用專項(xiàng)的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)素質(zhì)的不足。如：路某某的四項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)僅取得62分，在考前教師加強(qiáng)了對(duì)路某的體操專項(xiàng)訓(xùn)練，專項(xiàng)素質(zhì)縱叉、靠墻倒立、仰臥舉腿、俯臥撐都達(dá)到了滿分水平，技巧和雙杠動(dòng)作舒展、熟練、規(guī)范、姿態(tài)優(yōu)美而獲得了較高的分?jǐn)?shù)，專項(xiàng)50分中取得了48分的好成績(jī)，總分超過(guò)了省控線。

2.補(bǔ)差——提高邊緣生的弱項(xiàng)成績(jī)

利用晨鍛、體育課時(shí)間對(duì)考生的弱項(xiàng)進(jìn)行補(bǔ)償性訓(xùn)練，尤其要重點(diǎn)關(guān)注邊緣生的弱項(xiàng)，使其弱項(xiàng)成績(jī)有所發(fā)展。如：王某某的實(shí)心球動(dòng)作不協(xié)調(diào)，發(fā)力慢，成績(jī)?cè)?.70米左右，利用晨鍛和體育課對(duì)其實(shí)心球投擲的蹬腿、送髖、頂肩、甩臂及發(fā)力動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)糾正，克服了上體下壓和發(fā)力慢的短板，四周后成績(jī)提到了10米左右。另外，她的800米成績(jī)?cè)?分15秒左右，相對(duì)而言耐力較差，利用晨鍛或體育課的時(shí)間進(jìn)行400米、600米、800米跑的訓(xùn)練，同時(shí)掌握好體力分配的技巧，一個(gè)月后提到了2分55秒，考生的信心倍增。

3.加大訓(xùn)練強(qiáng)度——提高四項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)

進(jìn)入春季的考前時(shí)期，要減少運(yùn)動(dòng)量，加大強(qiáng)度訓(xùn)練，激發(fā)最大速度、力量、耐力的出現(xiàn)，對(duì)邊緣生而言尤為重要。如：100米弱的考生多用100米和200米的計(jì)時(shí)跑，增強(qiáng)100米速度；實(shí)心球差的考生，在強(qiáng)化投擲動(dòng)作的同時(shí)，可以安排腰腹肌力量練習(xí)，有俯臥背起或負(fù)重起、仰臥負(fù)重起、投擲輕物或重物、臥推、寬拉杠鈴等。

4.提高學(xué)生的“應(yīng)試”能力

學(xué)生應(yīng)試能力的培養(yǎng)是減少考生焦慮情緒的有效手段之一?？记坝嗅槍?duì)性地模擬測(cè)試是培養(yǎng)考生測(cè)試能力的主要手段。在基礎(chǔ)訓(xùn)練月里每月測(cè)試一次，在賽前3月份每?jī)芍軠y(cè)一次；進(jìn)入4月份每周測(cè)試一次，同時(shí)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，必要時(shí)要超過(guò)測(cè)試的強(qiáng)度；結(jié)合考試日期，有意安排模擬測(cè)驗(yàn)，或與其他學(xué)校對(duì)抗賽，或異地測(cè)試訓(xùn)練等，以適應(yīng)新的環(huán)境與場(chǎng)地。因考試時(shí)間有可能在早上、中午、下午，也有可能是雨天，這就要根據(jù)時(shí)間、天氣特征等適時(shí)調(diào)整模擬，并經(jīng)過(guò)短期調(diào)適使競(jìng)技狀態(tài)的波峰在正式考試日出現(xiàn)，以提高學(xué)生的適應(yīng)能力和應(yīng)試能力。

（二）心理疏導(dǎo)轉(zhuǎn)化策略

1.多與學(xué)生談心、交流，使其懂得運(yùn)動(dòng)水平提升的規(guī)律

初參加體育訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)高原現(xiàn)象。一是人體本身。訓(xùn)練初期運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)步很快，當(dāng)增長(zhǎng)到一定水平的時(shí)候，成績(jī)進(jìn)步緩慢，要有一段相持時(shí)期，需要增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，刺激人體肌能全面發(fā)展，到身體基礎(chǔ)夯實(shí)后，才會(huì)表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)能力的增長(zhǎng)上。二是時(shí)令氣候。訓(xùn)練到了冬季，因天氣寒冷，人體肌肉黏性增大，收縮速度慢，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不能表現(xiàn)出來(lái)，也是人體肌能儲(chǔ)備時(shí)期。需要耐受寒冷、力量、耐力、速度等全面負(fù)荷的訓(xùn)練，完成冬季量的積累，為春季成績(jī)的增長(zhǎng)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，要與學(xué)生多談心、交流，使其懂得運(yùn)動(dòng)成績(jī)的增長(zhǎng)不是一蹴而就的，要遵守循序漸進(jìn)、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、區(qū)別對(duì)待等原則，同時(shí)還要發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累的精神，遵循大運(yùn)動(dòng)量、從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的“三從一大”的訓(xùn)練法則，且要高效的完成每一次訓(xùn)練任務(wù)，從而為理想成績(jī)的取得打下良好的基礎(chǔ)。

2.分析學(xué)生的增長(zhǎng)點(diǎn)，使其增強(qiáng)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的信心

金無(wú)足赤、人無(wú)完人。人的運(yùn)動(dòng)能力不可能是全面發(fā)展的，人人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，教師要做的就是充分發(fā)展學(xué)生的強(qiáng)項(xiàng)，力爭(zhēng)其弱項(xiàng)有所進(jìn)步，最終實(shí)現(xiàn)四項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)?cè)?5分以上的目標(biāo)。如：有的考生力量素質(zhì)好，擲實(shí)心球能力強(qiáng)，就要求他向著滿分的目標(biāo)發(fā)展；有的學(xué)生耐力差，要引導(dǎo)他不能放棄，刻苦訓(xùn)練，爭(zhēng)取在耐力項(xiàng)目上多拿一些分；有的學(xué)生耐力好，力量差，這就要在耐力上多下功夫，向著23分或滿分（25分）的方向努力，同時(shí)也要兼顧補(bǔ)短，以增強(qiáng)其信心。

3.多用激勵(lì)性語(yǔ)言評(píng)價(jià)學(xué)生，使其鼓足干勁

體育邊緣生因自身力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)薄弱的原因，容易出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范、能力欠佳的現(xiàn)象，這時(shí)教師不要用消極、批評(píng)、刺耳的語(yǔ)言進(jìn)行評(píng)價(jià)，也不要過(guò)多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，要多用好、很好，再高點(diǎn)、再快點(diǎn)、再伸直點(diǎn)就更好了等激勵(lì)性語(yǔ)言進(jìn)行評(píng)價(jià)，考生聽(tīng)了舒心、暖心，于是心情愉悅、信心十足、動(dòng)力更強(qiáng)。如：劉某某的三級(jí)跳遠(yuǎn)總是在6.10米附近，其動(dòng)作特點(diǎn)是上體壓得過(guò)低，且擺動(dòng)腿的小腿后屈，于是提醒她抬上體，小腿放松，向前放，有點(diǎn)改進(jìn)時(shí)，教師又說(shuō)“好、很好、抬高點(diǎn)”，考生受到了表?yè)P(yáng)，會(huì)更興奮、更努力，干勁足了，動(dòng)作改了，成績(jī)理所當(dāng)然就有進(jìn)步，很快就跳到6.40米，高考時(shí)跳了6.67米。

總之，對(duì)于高考體育邊緣生的轉(zhuǎn)化，需要教師的細(xì)心、耐心、用心、關(guān)心，要切準(zhǔn)學(xué)生的邊緣要害，一招不讓精準(zhǔn)發(fā)力，最大化地實(shí)現(xiàn)優(yōu)效轉(zhuǎn)化，從而實(shí)現(xiàn)圓體育考生大學(xué)夢(mèng)的理想目標(biāo)。endprint