◆ 吳 迪

“藍(lán)袍”跑者

◆ 吳 迪

2016年，中國在冊馬拉松賽事達(dá)到328場，幾乎每天都有一場比賽鳴槍，而參加人數(shù)更是接近兩百萬人次。跑步，逐漸成為中國人，特別是都市人的新時尚。

在跑步的大軍里，有那么一群人，他們和別人一樣因身為跑者而自豪，同時他們還有著一個共同的身份：中國警察。在賽道上，他們常身穿藍(lán)色跑步運(yùn)動裝，與身上的“POLICE”構(gòu)成了一道獨特的風(fēng)景線。今天，就讓我們走近這群特別的跑者。

“黃埔一期”

走進(jìn)馮駿的辦公室，房間里沒有太多的裝飾，只是墻上的幾張照片，默默地講述著關(guān)于房間主人的故事。

這些照片里，有沖過終點的時刻，有攀越山峰的瞬間，也有捧起獎杯的歡呼……

馮駿指著最后那張照片說道：“這是去年上海公安‘騎·跑’協(xié)會獲得‘十大人氣跑團(tuán)’稱號時拍的?！?/p>

年屆五十的馮駿臉上沒有太多歲月的留痕，剛剛修剪過的頭發(fā)愈發(fā)凸顯出這位公安分局副局長的干練，俊朗的臉上有一絲掩不住的清秀。

“如果時光倒流二十年，我自己都不會相信這輩子會跟跑步結(jié)下不解之緣。”馮駿微微一笑，“小時候我的身體特別差，因為關(guān)節(jié)炎和哮喘的緣故，初中的時候還體育免測，別人都興高采烈地去上體育課，我卻只能一個人在教室里坐著。

“從華東政法學(xué)院畢業(yè)后，我被分配到了長寧公安分局新華路派出所從基層民警做起。當(dāng)時對于警察的體能要求也不是特別嚴(yán)格，所以平時我很少參加體育鍛煉。直到2001年，一切發(fā)生了改變。

“當(dāng)時主要是外部和內(nèi)部兩個因素，一方面隨著年齡的增加以及繁忙的工作，讓我日益覺得力不從心，經(jīng)常感到渾身疲憊。而另一方面是從那一年開始，上海市公安局實行了‘逢升必訓(xùn)’的改革措施，也就是說每晉升一次警銜都必須通過考試，這其中也包括了體能測試。

“當(dāng)時體能測試中有一個項目就是跑步，最初我總是不及格。因為當(dāng)時我已經(jīng)走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，我想如果自己體能考試都不及格，如何給其他民警做好帶頭作用。我也是個要強(qiáng)的人，于是就每天晚上開始一個人在馬路上跑步。剛開始跑幾百米就已經(jīng)氣喘吁吁，后來每天跑的距離不斷增加。兩個月后我順利通過了考試，而且發(fā)現(xiàn)體質(zhì)也得到了改善，從此嘗到跑步的甜頭便一發(fā)不可收拾了?！?/p>

雖然愛上了跑步，但當(dāng)時馮駿最遠(yuǎn)也就跑5公里，至于馬拉松，對于他而言雖有耳聞，卻如同古希臘的神話一樣遙遠(yuǎn)。

2008年，帶著一絲好奇，馮駿第一次報名參加了杭州短程馬拉松，雖然相比全程馬拉松42.195公里的距離而言，14公里的賽程只有三分之一。然而由于之前缺乏訓(xùn)練，當(dāng)跑到12公里的時候，馮駿遭遇了身體的極限。身體內(nèi)部的疼痛開始在他的全身蔓延。他慢慢停下了腳步，雖然終點就在眼前，但此刻的他怎么也無法再次邁開雙腿。就在這時，一位素不相識的跑友來到他的身邊，在了解到馮駿是第一次參加長距離比賽后，這位跑友一邊引導(dǎo)他調(diào)整呼吸方式，一邊不停地為馮駿打氣。在她的鼓勵下，馮駿終于又慢慢跑起來，最終在眾人的歡呼聲中沖過了終點線。

雖然獲得了自己人生中的第一塊“馬拉松”獎牌，但那次西湖之行，對于馮駿而言最大的收獲卻是認(rèn)識到跑步不僅僅是一個人的事，如果當(dāng)時沒有那位素昧平生的跑友，自己很可能就在中途選擇放棄。如果有一個團(tuán)隊能夠相互激勵，那么對于本人和他人而言，都會激發(fā)出超乎想象的力量，于是馮駿第一次萌發(fā)了組建跑步團(tuán)隊的想法。

2009的冬天，馮駿站到了上海國際馬拉松賽的起跑線上，與他一起出發(fā)的，還有來自長寧公安分局的三位戰(zhàn)友。當(dāng)他們跑到長寧區(qū)地界的時候，馮駿從一名交警的手里接過了一面印有“長寧分局長跑隊”的旗幟，并高舉著這面旗幟一直跑過終點。雖然沒有統(tǒng)一的運(yùn)動服，雖然只有四個人，但是馮駿明白，自己將不再是一個“孤獨的跑者”。

從2009年的4人，到2010年的10人，再到2011年的20多人，越來越多的人抱著好奇的心態(tài)加入了長跑隊。畢竟有了開始，便有了凝聚的核心，馮駿欣喜地看到長跑隊伍在不斷地壯大，然而就在這一年，一個意外再次改變了他的想法……

就像3年前毫無準(zhǔn)備地參加短程馬拉松一樣，首次參加全程馬拉松的馮駿再一次嘗到了“無準(zhǔn)備之仗”的苦頭。經(jīng)過兩年半程馬拉松歷練的馮駿自信滿滿地首次報名全程馬拉松。賽后幾天，還沉浸在完賽喜悅中的他覺得雙膝有些不對勁兒，開始還沒有留意，直到幾天后疼痛已經(jīng)影響走路時，他這才到醫(yī)院做了個檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)竟是膝關(guān)節(jié)積水。這次經(jīng)歷讓馮駿意識到跑步不能光靠一腔熱情，還需要有專業(yè)的指導(dǎo)。從此，他不再一味追求跑步團(tuán)隊的規(guī)模，而是鼓勵成員間相互切磋，避免盲目跑步導(dǎo)致傷病的發(fā)生。

2012年，已調(diào)任普陀分局副局長的馮駿在參加培訓(xùn)的時候遇到了上海市公安局前衛(wèi)體協(xié)副主席傅海鵬，因為兩人曾是一個屋的室友，所以彼此比較熟悉。趁著一天晚上散步的機(jī)會，馮駿將自己心中多年來的一個想法說了出來。

“老傅，你看現(xiàn)在公安隊伍里愛好跑步的人越來越多，你這個體協(xié)主席是不是可以給大家搭一個平臺，將這些愛好者聚在一起呢？”

“我就知道你大晚上拉我出來散步肯定有花頭，說吧，你打算敲我多少竹杠？”

“哈哈，你放心，我們跑步的人最省錢了?！瘪T駿伸出手，掰著手指頭跟傅海鵬歷數(shù)跑步的好處，“首先，我們不占地方，因地制宜，不像網(wǎng)球、羽毛球，就算乒乓球還得有個桌子吧；其次，節(jié)省開支，相比球類運(yùn)動，跑步幾乎是沒有成本的，只要一雙跑鞋就好；第三，簡單易學(xué)，會走路就會跑步，不需要太多的專業(yè)技巧，便于推廣，也符合開展群眾性體育運(yùn)動的要求嘛！”

其實馮駿的想法也正與當(dāng)時前衛(wèi)體協(xié)的文體運(yùn)動發(fā)展規(guī)劃不謀而合。在市局政治部的支持下，2012年6月，繼乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球分會之后，上海市公安局前衛(wèi)體協(xié)下屬的第四個分會——上海公安“騎·跑”分會正式成立了。

全市公安系統(tǒng)里50余名長跑愛好者終于有了一個屬于自己的“家”。也就在那時，微信里多了一個“上海公安‘騎·跑’隊”的群。最初的成員只有50多人，號稱“黃埔一期”，而如今這個微信群已經(jīng)發(fā)展到了四百余人。四年多來，馮駿始終秉持著“入群即入會”的原則，只要是上海市公安局民警，經(jīng)過會員介紹就可以加入“騎·跑”隊。沒有門檻，沒有考試，唯一的要求就是一顆熱愛跑步的心。

“騎·跑”分會的成立儀式在普陀分局舉行，儀式結(jié)束后，20多名跑會成員代表舉行了首次集體跑步活動。那天，馮駿高舉著印有“上海公安‘騎·跑’分會”的旗幟跑在最前面，他知道，一條更漫長的路才剛剛開始……

馬拉松交警

“小唐，你看看你這個肚子，再胖下去警車也塞不進(jìn)了！”

面對領(lǐng)導(dǎo)無奈的揶揄，2002年，時任靜安公安分局交警支隊副中隊長的唐立宏第一次為自己不斷發(fā)福的身體感到擔(dān)憂。

是啊，由于長時間坐在警車?yán)镅策墸恢螘r開始，體重已經(jīng)飆升至了204斤，皮帶扣一放再放，原本的洞眼不夠又打了三個……這一年，唐立宏的1200米體測沒有通過。

沒有通過就意味著只能拿基本工資。錢是小事，唐立宏感受到了身后別人看自己那火辣辣的目光。

年過四旬的唐立宏從桌子下拿出多年未穿的跑鞋，吹去上面的灰塵，重新穿在了腳上。

不積跬步，無以至千里。跟任何一個跑者一樣，唐立宏也是從100米開始了自己的長跑之路。當(dāng)?shù)谝惶焱砩蠝喩硎呛?、氣喘吁吁的唐立宏回到家時，妻子心疼地跟他說：“算了吧，別把身體跑壞了?！?/p>

算了？對于性格中充滿韌性的唐立宏而言，怎么能如此輕易繳械投降。當(dāng)半年后他以5分07秒的成績沖過終點線的時候，沒有人知道，這半年里，隨著他腳步拋下的，除了幾十斤的體重，還有那難以計量的汗水。

十多年過去了，當(dāng)年的“小唐”已經(jīng)變成了人們口中的“老唐”，然而，年齡的增長卻從沒有阻攔老唐奔跑的腳步，成為了人氣頗高的“馬拉松交警”。

“最開始的時候我就像‘散兵游勇’一樣，經(jīng)常在晚上跑，所以我說自己是‘瞎跑’，因為也沒有人指導(dǎo)，也沒有科學(xué)的規(guī)劃。反正心血來潮就去跑上個三五公里。后來我參加了家附近的‘大寧長跑隊’，這時候才算是摸到了一些門道?！?/p>

那時老唐跑得最遠(yuǎn)的距離也就是15公里左右。后來跟著長跑隊的跑友報了一個半程馬拉松，在跑步的過程中，他突然看到身邊有個人穿著一件“中國警察”的衣服。老唐當(dāng)時眼睛里都快羨慕得噴出火來，馬上跟上去打聽。那天老唐第一次聽說原來警察還有自己的長跑俱樂部，而且就在自己的身邊。

第二天，老唐找到了分局特警支隊副支隊長高雪明。高雪明打量了一下他，問道，“你經(jīng)常跑步嗎？”老唐一聽，這是看不上我啊，拉著高雪明說：“走，我們現(xiàn)在就去跑兩圈?！睅兹ο聛?，老唐連粗氣都不喘一口，他還想繼續(xù)的時候，高雪明拍著他的肩膀說：“夠了夠了，已經(jīng)被組織接納了?！?/p>

幾天后，老唐也拿到了一件印有“中國警察”的運(yùn)動T恤。那一刻，他很激動，仿佛在外多年的游子終于找到了家一般，以后每次跑步他都要穿上這件衣服，直到“騎·跑”分會有了自己的T恤，這件曾陪他多次征戰(zhàn)的衣服才光榮退役，被仔細(xì)地收藏在家中。

如今的老唐頭上有三頂“帽子”：馬拉松交警，段子手交警，網(wǎng)紅唐交警。去年4月25日，恰逢上海公安機(jī)關(guān)開展“道路交通違法行為大整治”一個月，中共中央政治局委員、上海市委書記韓正同志到一線檢查工作，遇到了正在路上執(zhí)法的唐立宏。韓書記看到已經(jīng)有不少白發(fā)的他問道，你今年幾歲了？老唐用洪亮的聲音回答道：56歲了。韓書記有些驚詫，那你精神還這么好？老唐更興奮了，又大聲答道：報告韓書記，因為我經(jīng)常跑馬拉松。韓書記越發(fā)好奇了，你這個歲數(shù)還跑馬拉松，不累嗎？不累！我如果哪天不跑的話才會沒精神，影響執(zhí)法形象，所以我每天都要跑。一番幽默的話語逗得韓書記和現(xiàn)場的記者哈哈直樂。在一旁的副市長、市公安局黨委書記、局長白少康介紹道，我們公安局有一個“騎·跑”隊，里面有很多像老唐一樣熱愛跑步的警察。從此，“馬拉松”“段子手”的稱呼便在網(wǎng)上傳開了，大家都知道靜安區(qū)有一個“網(wǎng)紅交警”老唐，以至于他坐公交車的時候都會被人認(rèn)出：你不是那個在電視里講交通、跑馬拉松的警察嗎？

去年整整一年，老唐跑了52個半程馬拉松。這位跑會里唯一的全國特級優(yōu)秀人民警察從內(nèi)心感謝馬拉松帶給他的改變，不僅鍛煉了體能，更加錘煉了意志，并將這種精神投入到工作中。

像老唐這樣通過跑步改變生活的遠(yuǎn)不止他一人，“千里老師”就是其中的一個。

“千里老師”倪東華，因為網(wǎng)名“志在千里”被圈內(nèi)人所熟知。他原來是浦東公安分局上鋼新村派出所的戶籍窗口民警。戶籍窗口的工作枯燥而單調(diào)，有時還會遇上幾個不講道理的居民，委屈加受氣是常事。一次偶然的機(jī)會，讓倪東華接觸到了跑步。以后無論遇到什么煩心事，下了班之后脫下警服，換上跑鞋短褲，在路上肆意地奔跑一番，所有的不快都隨著耳旁的風(fēng)聲被吹到了腦后。從2002年11月9日首次參加上海國際馬拉松賽以來，倪東華的足跡已經(jīng)遍布全世界30多個城市，包括東京、柏林、清邁、香港、廣州、重慶、揚(yáng)州……而每一次征途中所獲得的證書、獎牌、照片甚至機(jī)票、旅店發(fā)票等，他都仔細(xì)地粘貼在紀(jì)念冊里，常常拿出來回味一番。“這每一頁的背后，都有著說不完的故事。”倪東華撫摸著厚厚的紀(jì)念冊說道。

跑滿100個馬拉松，是倪東華的夢想。

如今已經(jīng)退休的他更是全情投入到了跑步事業(yè)中，他還有一個重任，就是“騎·跑”隊的“終身旗手”，每一次在賽道上，都能看到倪東華高舉會旗的身影。“即使退休了，我還是跑會的一員，我要一直跑下去，跑到80歲，90歲。”

2016年3月25日，坐在“十大人氣跑團(tuán)”決賽現(xiàn)場的馮駿臉色凝重。之前的微信投票中，上海公安“騎·跑”隊的成員們充分發(fā)揮了凝聚力，以168個跑團(tuán)中總票數(shù)第一的成績進(jìn)入前20名的現(xiàn)場投票環(huán)節(jié)?；叵氲綍T們不遺余力地每天在朋友圈里轉(zhuǎn)發(fā)投票鏈接，“忽悠”自己的親友、朋友都來投票的熱情，馮駿心中涌起了一陣熱浪。然而今天，他卻有些擔(dān)心，因為這天恰好是“道路交通違法行為大整治”的第一天，許多民警都在路上加班。決賽，有把握嗎？

這時，他看到老唐來了，倪東華來了，更多的跑會成員都來了……很多人還帶著自己的家人，投完票后打聲招呼，又匆匆趕回去加班。而老唐更是自己擬寫稿子，發(fā)表了一段熱情洋溢的演講，幽默風(fēng)趣的語言將很多現(xiàn)場觀眾都吸引了過來。雖然最后上海公安“騎·跑”隊以26票之差屈居第二，但是對于馮駿來說，卻頗感欣慰。排名已不重要，而是通過活動，讓更多人看到了上海警察積極樂觀、充滿熱情的另一面。

領(lǐng)跑者們

又一次來到演武大橋，高雪明的心中猛然一顫。

廈門國際馬拉松賽的賽道在廈門島沿海邊的環(huán)島路上，與金門島隔海相望。沿途依山傍海、風(fēng)景如畫，廈門二十名景中的八大景點綴其間，可盡覽廈門的天風(fēng)海韻，堪稱世界上最美麗的賽道。然而2014年第一次踏上這條賽道的時候，高雪明的心情卻非常復(fù)雜。不久前，他剛剛經(jīng)歷了失去親人的痛苦，外加上繁重的工作壓力，一位見他精神萎靡不振的朋友在了解到原因后，便建議他一起去參加廈門國際馬拉松賽。當(dāng)時的高雪明對于馬拉松完全沒有概念，只是內(nèi)心有一種想要釋放的沖動。再說多年的特警經(jīng)歷讓他對于跑步這件事頗有自信，沒有多想便報了名。

比賽當(dāng)天，開始一切都很順利，高雪明甚至將很多人都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。然而跑到第23公里演武大橋的時候，由于前期體力消耗過大，加上突然的上坡，讓高雪明一下子有些難以適應(yīng)，但他仍在堅持，只是腳步變得越來越沉重，1公里，又1公里，來到第32公里的時候，他終于體力不支躺在了賽道上。當(dāng)他睜開眼睛的時候，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在救護(hù)車上。高雪明掙扎著想起來，卻被邊上的醫(yī)生按住。“大夫，我只有10公里，只有10公里就到終點了?！比欢鲇趯x手的保護(hù)，一旦出現(xiàn)身體不適的情況是不能繼續(xù)參加比賽的。聽到救護(hù)車外現(xiàn)場觀眾的吶喊，自己卻只能躺在擔(dān)架上時，無論參加多么艱苦的訓(xùn)練都不曾屈服的高雪明黯然流下了眼淚。比賽結(jié)束后，高雪明看到別人胸前掛著獎牌欣喜地自拍時，望著遠(yuǎn)處的演武大橋，他在心中立下一個約定，“廈馬，我一定會回來的?！?/p>

又一次來到同樣的地方，高雪明深深地吸了一口氣，腳步不自覺地慢了下來。

三年里發(fā)生了很多事，最讓高雪明難忘的就是加入了上海公安“騎·跑”隊。其實在此之前，他已經(jīng)有過多年的跑步經(jīng)歷。因為是特警隊員，所以平時他很注重加強(qiáng)鍛煉，他常對自己手下的隊員們說，“你們是警察最后一道防線，即使別人可以退，你們也不能退?！痹瓉盱o安分局民警平均年齡高達(dá)47歲，身體素質(zhì)普遍較差。當(dāng)時已是靜安區(qū)羽毛球協(xié)會會長的高雪明總想為改變這一現(xiàn)狀做些什么，終于他從老唐的身上得到了啟發(fā)，在分局里積極推動跑步運(yùn)動。就在這時，恰逢“騎·跑”分會成立，馮駿找到他，希望他擔(dān)任靜安分局長跑運(yùn)動的負(fù)責(zé)人。這既讓他感到高興，同時又感到了壓力。于是他讓特警隊員們發(fā)揮示范作用，不斷地去影響身邊的人。在他的努力下，參加跑步運(yùn)動的人越來越多，特別是靜安區(qū)和閘北區(qū)“撤二建一”后，跑步的隊伍一下子壯大了。兵強(qiáng)馬壯后，高雪明有了更大的“野心”，他想要將這支隊伍“正規(guī)化”。經(jīng)過不懈的努力，在分局領(lǐng)導(dǎo)的支持下，去年9月28日，“上海公安‘騎·跑’分會靜安分會”終于掛牌成立。

成立分會的喜悅，對高雪明而言無異于又完成了一次“馬拉松”。然而，已經(jīng)跑完了幾十次全程馬拉松的高雪明心中始終有一個未完成的心愿：重新回到廈門，哪里跌倒，哪里爬起來！

依然是熟悉的場景，碧波在演武大橋下泛著光亮。然而這一天的天氣卻出乎意料地?zé)幔栒丈湓陬^上讓高雪明這位長跑“老將”竟有些眩暈?；蛟S是心中那道坎兒，讓他越發(fā)變得難以支撐，在30公里時他甚至連苦膽水都吐了出來。這時高雪明一度萌發(fā)了退賽的念頭，難道廈門真的是難以逾越的巔峰？不，高高（高雪明的昵稱）你一定要堅持下去，拿到屬于你自己的獎牌和證書。終于，放棄的念頭在心頭消散，陽光不再刺眼，而是成為了迎接強(qiáng)者的聚光燈！

“在公安隊伍里有不少像高高這樣的中層領(lǐng)導(dǎo)，他們自己在繁忙的工作之余，還發(fā)動周圍人一起投入長跑活動，通過長跑來鍛煉大家的身體，磨煉大家的意志，緩解大家的精神壓力，從跑步中不斷認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我。工作中，他們是領(lǐng)頭羊；賽道上，他們一樣是領(lǐng)跑者?！瘪T駿如是說。

寶山分局長跑俱樂部（“寶馬俱樂部”）負(fù)責(zé)人張璐璐將自己的角色定位為“相馬人”“馴馬人”和“育馬人”。所謂相馬，就是盡一切可能發(fā)掘、吸納警營里的中長跑人才及愛好者；所謂馴馬，就是團(tuán)結(jié)、帶領(lǐng)俱樂部的成員向“凝聚、激勵、健康、向上”的目標(biāo)前行；所謂育馬，就是合理利用一切資源和方法，為俱樂部提供人才、經(jīng)費(fèi)、宣傳等各類支撐。從而以長跑俱樂部為原點，充分發(fā)揮育警、勵警、惠警的輻射作用。

“西門跑團(tuán)”，一個充滿了武俠韻味的名字，而它的創(chuàng)立者，正是和高雪明有著同樣想法的黃浦公安分局老西門派出所副所長賀偉明。有一次他和派出所幾位基層民警交流時發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的基層派出所工作強(qiáng)度大、不規(guī)律，民警普遍感到工作壓力很大，但又缺乏合理健康的釋放渠道，很多民警自身有健身的渴望和需求，但苦于沒有平臺和伙伴，往往一個人單打獨斗而無法堅持下去。已是“騎·跑”隊資深會員的賀偉明突然想到，既然大家都喜歡跑步健身，而且又有上海公安“騎·跑”隊強(qiáng)大的后盾，何不吸收一批民警一同參與呢？

在他的帶領(lǐng)下，2016年5月，“西門跑團(tuán)”正式成立了，目前有成員12人，年齡最大53歲，最小26歲?！拔覀兣軋F(tuán)成員來自各個警種，平時鼓勵大家自己開展有計劃的訓(xùn)練，也經(jīng)常組織就近約跑，組隊參加比賽。跑步是我們共同的興趣愛好，當(dāng)然有時也會交流一下工作。因為我們跑團(tuán)成立的初衷就是：搭建健身平臺、拓展溝通渠道。以跑促健康、以跑促工作?！辟R偉明這樣說道。

有的成員通過跑步，讓困擾健康已久的“三高”消失了；有的成員朋友圈里曬美食少了，曬跑量多了；有的成員還帶上了自己的女兒，既鍛煉了孩子的身體，也增加了親子時間。雖然沒有驕人的戰(zhàn)績，但是跑團(tuán)中的每個人都享受著屬于自己的快樂，并向周圍的同事、朋友、親人傳遞著滿滿的正能量。

奔跑的青春

1990年出生的宋明磊來自江蘇，2016年中國人民公安大學(xué)計算機(jī)專業(yè)研究生畢業(yè)后來到上海市公安局參加工作。

孤身來到上海的小宋并沒有太多的孤獨感，因為很快他就融入了“騎·跑”隊這個大家庭。

雖然是新警，但小宋跑步的歷史可以一直追溯到大學(xué)時代。特別是2014年他在念研究生的時候，學(xué)校的跑步氛圍特別好。那一年他和幾個同學(xué)共同組織成立了“中國人民公安大學(xué)忠誠跑團(tuán)”。

還沒到上海來報到，他已經(jīng)從師兄那邊聽說上海公安有一支“騎·跑”隊。就這樣，對這個陌生的城市他又多了幾分期待。

踏上工作崗位沒多久，宋明磊就如愿穿上了寫有“上海公安”的跑步T恤，成為了“騎·跑”隊的一員。至今他已多次代表跑會參加比賽，為跑會贏得榮譽(yù)。

在談起公安跑團(tuán)與學(xué)生跑團(tuán)的區(qū)別時，他覺得在學(xué)校里的空閑時間較多，但是相對而言組織較為松散，大部分時間大家各跑各的；但是進(jìn)入了公安跑團(tuán)他發(fā)現(xiàn)，在這里，跑步的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動本身。他很佩服大部分的跑會成員都有著繁重的工作，卻依然能夠抽出時間來跑步，而參加比賽時完善的后勤保障讓他充分感受到了這個組織的凝聚力。

宋明磊的話說出了很多新加入“騎·跑”協(xié)會年輕人的心聲。

據(jù)數(shù)據(jù)分析，經(jīng)常跑步的人群中平均年齡在35歲左右。這個年齡段的人正處于事業(yè)的上升期，但同時不再年輕的身體開始出現(xiàn)各種疾病的征兆，所以他們更加重視身體的鍛煉。相對而言，跑步的枯燥很難引起20歲群體的興趣，他們更熱衷于足球、籃球等對抗性強(qiáng)的運(yùn)動。對他們而言，運(yùn)動本身的樂趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于鍛煉身體的意義。也正因為如此，馮駿一直很重視將更多的年輕人吸收到跑步的隊伍中來。

與低調(diào)的宋明磊不同，1991年出生的杜嘉杰就顯得更為張揚(yáng)，更顯露出“90后”身上那追求個性的特質(zhì)。他有驕傲的資本，當(dāng)年考警校體測的時候他就奪得了小組第一，最終毫無懸念地被分入特警專業(yè)。一年半的警校生活里，杜嘉杰贏得過第一屆長跑比賽冠軍，也代表學(xué)校參加高校長跑聯(lián)賽，獲得了團(tuán)體第一。畢業(yè)之后，在老師的引薦下，小杜順利地成為了上海公安“騎·跑”隊中的一員。

加入跑會前，杜嘉杰曾認(rèn)為以自己的成績一定會得到許多關(guān)注的目光，甚至能夠在跑步經(jīng)驗上侃侃而談。然而當(dāng)他真正加入這個團(tuán)隊之后，才發(fā)現(xiàn)自己的想法是多么稚嫩。每回大型賽事，在他前面有數(shù)不盡穿著“上海公安”T恤的戰(zhàn)友，其中有些人雖已年過半百，依然步伐輕盈，合理分配自身體力，穩(wěn)定的配速，加上堅韌的意志力，一次又一次地刷新著自己的最快成績。漸漸地，那顆曾經(jīng)自負(fù)的心沉穩(wěn)下來，因為他發(fā)現(xiàn)周圍很多人每月每年的跑量簡直可以用“不可思議”來形容。他很難想象一個人是如何做到在上班之余再耗費(fèi)休息時間去享受跑步給身心帶來的愉悅，不論嚴(yán)寒酷暑，換上裝備，邁開雙腿，給自己與身體一次對話宣泄的機(jī)會。而做到這些的不是個別人，而是一群人，一群將跑步視為生活必要常態(tài)的人們。

其實跑會里從來不缺少年輕的面孔。十多年前，剛剛大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入徐匯公安分局的劉振宇還是一個胖胖的“宅男”，文質(zhì)彬彬的他戴著黑框眼睛，一副書生模樣。因為從小對體育運(yùn)動不感興趣，如果不是為了應(yīng)付體能測試，他是肯定不愿意動腿的，不料跑著跑著竟然將他身體內(nèi)自己都從不曾知道的“小宇宙”完全爆發(fā)了出來。

2007年，劉振宇第一次在同事的鼓勵下走上了半程馬拉松的賽道。不想，他得到了前所未有的體驗。原來只是一個人跑，那一刻卻是成千上萬人一起跑。從此，劉振宇成為了馬拉松比賽的?？?，2011年他的全程馬拉松成績已經(jīng)達(dá)到了3小時07分，去年又一次刷新了自己的PB（Person Best，個人最好成績），達(dá)到了2小時53分鐘，是目前“騎·跑”隊中最好的成績。如今，劉振宇已經(jīng)成為了上海公安“騎·跑”隊的一張“名片”，并多次代表中國警察出征比賽。

不斷刷新成績的背后是劉振宇持之以恒的付出。當(dāng)時他在派出所從事打擊破案、糾紛調(diào)解、巡邏防控等工作，但無論多么忙碌，他每天都擠出時間來跑上10公里。哪怕酷暑嚴(yán)寒，哪怕刮風(fēng)下雨，都不會停止他的腳步。如果遇上霧霾天氣，他就戴上口罩；如果出差到外地，他就在包里放上跑鞋。對于他而言，跑步已經(jīng)成為了生命中不能割舍的一部分。

相對于有些人為了健康而選擇跑步，這些年輕人在最好的年齡、擁有最活躍運(yùn)動細(xì)胞的時候選擇跑步，他們往往會投入更深。杜嘉杰經(jīng)常這樣問自己：“為何而跑？從跑步中究竟能夠收獲什么？”作為一名特警，杜嘉杰平時要進(jìn)行大量力量訓(xùn)練。由于肌肉的增加與長跑的負(fù)荷相悖，所以如今的他必須在兩者之間做出取舍。但他仍深愛著跑步，特別是有團(tuán)體接力賽的時候，他都會主動報名，因為在這種全部隊友不遺余力只為一個目標(biāo)的氣氛中所獲得的集體榮譽(yù)感是其他活動所不能比擬的。作為跑會的新鮮血液，這群年輕人有活力，有朝氣，更有思考。他們富有闖勁，不怕失敗，更難能可貴的是勇于嘗試。在他們身上，馮駿看到了跑會未來的希望。

上海公安，就在你身邊

2013年美國東部時間下午2時50分，在波士頓馬拉松賽終點線附近，人們正翹首企盼選手們的到來。突然一聲巨響將人群瞬間推入了噩夢之中。兩枚事先準(zhǔn)備好的炸彈分別在觀眾區(qū)和一家體育用品商店內(nèi)爆炸，此次爆炸共造成3人死亡，183人受傷。全球為之震驚。

在反恐形勢日益嚴(yán)峻的今天，世界各地的警察部門都將上萬人聚集的馬拉松賽事作為安保的重中之重。在2015年2月22日舉行的東京國際馬拉松賽上，首次出現(xiàn)了身穿“警視廳”衣帽的“陪跑警察”。這些“陪跑警察”與參賽者一起跑步，同時用小型攝像機(jī)記錄沿途線路的情況。為了保持最佳的體力，“陪跑警察”每10公里換班，猶如火炬接力一般，確保整場比賽參賽者和觀眾的人身安全，防止悲劇再次上演。

中國是否也會引入類似的“陪跑警察”制度？看到這條新聞后，很多民警也都躍躍欲試。其實現(xiàn)在每一次官方馬拉松比賽開始前，上海公安部門都要做周密的安保部署，沿途安排大量著裝警力確保賽事的順利舉辦。

“但是，我們身為跑者，首先是一名警察。這就是我們‘騎·跑’隊設(shè)計自己‘戰(zhàn)袍’的初衷，”馮駿所說的“戰(zhàn)袍”是每一位會員都擁有的一件藏藍(lán)色T恤，“戰(zhàn)袍”的正反面分別印有“上海公安”和“Shanghai Police”字樣?！懊恳晃恍氯霑臅T都會領(lǐng)到一件‘戰(zhàn)袍’，雖然不用支付費(fèi)用，但是每個人都很珍惜。我們也鼓勵大家在參加比賽的時候都穿上‘戰(zhàn)袍’。我跟會員們說，穿上‘戰(zhàn)袍’不是炫耀，而是一種責(zé)任。雖然這不是警服，卻就像平時穿在你們身上的警服一樣。我們就是要讓群眾看到，其實警察就在你們身邊?！?/p>

的確如此，每一次的賽場上，身穿藍(lán)色“戰(zhàn)袍”的警察跑者們，永遠(yuǎn)是紀(jì)律最嚴(yán)明的一個團(tuán)隊。雖然他們彼此間很多人也素不相識，但只要一看到這身衣服，就有了一種無言的默契。作為跑者，他們會相互鼓勵；作為警察，他們又都明白自己的責(zé)任?？吹接腥怂さ够蛘咝枰獛椭臅r候，他們總是第一時間沖上去給予援手。很多參賽者都說：“上海馬拉松是全國最好的賽事之一，不僅因為完善的后勤保障，也是因為看到這么多‘上海公安’就在身邊，讓人感到很安心。”

奉賢公安分局民警王磊是去年上海半程馬拉松比賽的官方“兔子”（跑步運(yùn)動中定速員的昵稱）。比賽結(jié)束在回家路上，途經(jīng)人民廣場地鐵站時，王磊發(fā)現(xiàn)一名扒手正將手伸向一名女乘客的手機(jī)，他果斷出手。扒手剛想逃跑，一身運(yùn)動裝的王磊幾步便追了上去，將其按倒在地，并和聞訊趕來的軌交民警一起將扒手扭送到了派出所。事后王磊還顯得有些“遺憾”：“太沒勁了，2小時的比賽沒過癮，本想再來一場追逐賽，沒想到那個蟊賊還沒跑上50米就被我抓到了?！?/p>

談起這些事，馮駿忍不住為這些會員感到驕傲：“有一次徐匯分局的陳建旻在路上追一個逃犯。對方也是一個老手，平時每天還跑5公里，所以一開始自信滿滿以為能夠甩掉警察，沒想到跑了兩三公里后看警察還緊緊地跟著，這才有點慌了。后來陳建旻追上他的時候，他還有些不服氣。陳建旻聽后哈哈一笑，你每天才5公里，而我每天要跑10公里，運(yùn)動量比你大多了。我們協(xié)會里跑得最快的劉振宇更是把人追到體力不支，口吐白沫躺在地上，他才上去定定心心地給對方上銬。這樣的故事實在太多了，我們的民警用實力告訴犯罪分子，千萬不要小瞧上海警察的戰(zhàn)斗力！”

不僅能打擊罪惡，救死扶傷的隊伍里同樣有跑會成員的身影。長寧公安分局科技科的金海曾接受過專業(yè)的急救培訓(xùn)，擁有美國心臟協(xié)會頒發(fā)的相關(guān)急救證書，所以每次參加馬拉松的時候他還會報名擔(dān)任急救志愿者。2015年在參加一場鄉(xiāng)村馬拉松時，路上看到一名參賽者突然倒下，他趕忙沖上去，和其他醫(yī)護(hù)人員一起開展體外除顫等救護(hù)措施，最終化險為夷，避免了慘劇的發(fā)生。雖然最終影響了自己的比賽成績，但于金海來說，挽救生命是遠(yuǎn)比獲得獎牌更難忘的記憶。

要跑步，更要健康

隨著這幾年跑步的人越來越多，網(wǎng)上關(guān)于“跑步傷身”的文章也不斷出現(xiàn)。對于這種說法，馮駿認(rèn)為這其中很多所謂的“研究成果”都具有一定的片面性：“比如單純從對膝蓋的沖擊來說，傷害肯定是有的。但跑步是一項綜合的運(yùn)動，它要求你加強(qiáng)身體各個部分的綜合協(xié)調(diào)能力，科學(xué)的跑步方式反而會讓膝蓋變得更加強(qiáng)健。

不過，對于各種說法也不能一概置之不理，幾乎每一個參加跑步的會員都有過傷痛的經(jīng)歷，只是程度不同罷了。這其中很重要的原因就是沒有開展科學(xué)的訓(xùn)練。很多人有一個錯誤的想法，認(rèn)為跑步還要學(xué)？穿上鞋子就能跑。這種想法不僅是錯誤的，更是十分危險的。這幾年馬拉松比賽中發(fā)生的意外傷亡事故，大部分都是因為平時沒有接受過專門的訓(xùn)練，有些年輕人甚至仗著自己體力好就敢跑馬拉松，殊不知跑步是一項需要日積月累、循序漸進(jìn)的運(yùn)動。這也是我最初組織‘騎·跑’分會的初衷，就是想給大家提供一個交流的平臺，幫助大家更科學(xué)、更健康地投入到跑步中來?！?/p>

在“騎·跑”協(xié)會的微信群里，群主唐衛(wèi)棟經(jīng)常會督促會員來“打卡”，就是自己曬跑量。對于長期不“打卡”的會員要給予“警告”?！捌鋵嵾@樣做的目的就是為了鼓勵大家保持一定的運(yùn)動量，避免參加比賽時因訓(xùn)練不足導(dǎo)致意外的發(fā)生?！迸軙€組織開展了“夏練三伏，冬練三九”的集體訓(xùn)練，在佘山，在閔行體育公園，在徐匯濱江大道上，總能看到跑會會員揮汗如雨、頂著驕陽或寒風(fēng)奔跑的身影。

楊浦公安分局特警支隊的陸曉瑩讀高一時替別人在校運(yùn)會跑了1000米項目，沒想到這個陰差陽錯得來的冠軍竟讓他發(fā)現(xiàn)了自身的潛能，從此與跑步結(jié)緣。2007年，陸曉瑩因出色的長跑成績被招入特警支隊，當(dāng)年參加上海市特警系統(tǒng)三公里武裝越野競賽就獲得了團(tuán)體第一的成績。

雖然有著良好的天賦，但陸曉瑩卻認(rèn)為科學(xué)的訓(xùn)練方法更重要。很多剛剛開始跑步運(yùn)動的愛好者往往會忽視跑前熱身和跑后拉伸，其實這兩個動作對于保護(hù)身體、促進(jìn)恢復(fù)有著極其重要的意義，正可謂磨刀不誤砍柴工。說起訓(xùn)練，陸曉瑩最難忘的就是2007年跟隨上海體育學(xué)院的教練前往云南楚雄開展高原訓(xùn)練，當(dāng)時學(xué)到的很多專業(yè)知識令他至今受益匪淺。

目前陸曉瑩正在復(fù)旦大學(xué)攻讀法律碩士在職研究生。他又將跑步的熱情感染到身邊的同學(xué)。最初有些人對跑步不屑一顧，甚至有抵觸情緒。陸曉瑩就利用課余時間帶著同學(xué)一起跑，并不斷糾正他們的跑步姿勢，避免走彎路。在他的帶領(lǐng)下，越來越多的人感受到了跑步的魅力，長跑隊的規(guī)模越來越壯大?！耙驗樽x在職研究生的人通常都有了一定的年齡，所以最初他們擔(dān)心會不會使身體受傷。那我就想辦法打消他們的顧慮，用親身經(jīng)歷告訴他們，只要方法得當(dāng)，跑步?jīng)]有那么可怕。”

與有著優(yōu)良身體素質(zhì)的陸曉瑩相比，黃浦公安分局的嚴(yán)冰自身條件并不好。在接觸跑步之前，他是一位不折不扣的“文藝青年”。他從1987年開始學(xué)習(xí)古典吉他，繁忙工作之余，最愛的事便是彈上一曲《愛的羅曼史》或者《雨滴》，讓悠揚(yáng)的琴聲從自己的指尖緩緩流過。

2011年，嚴(yán)冰在鏡子前發(fā)現(xiàn)，眼前這個渾身贅肉的人還是自己嗎？曾經(jīng)的翩翩少年竟已是一副大叔的模樣。當(dāng)晚，他決定改變自己，立即在小區(qū)里狂奔6圈，結(jié)果回到家之后腰酸腿疼，幾天沒有緩過勁兒來。

嚴(yán)冰是個性格執(zhí)著的人，在跑步的路上，他曾有過跑完半程馬拉松卻被送上救護(hù)車，整整十六天才恢復(fù)的經(jīng)歷；也有過膝關(guān)節(jié)積水、扭傷的挫折；但這些經(jīng)歷并沒有令他就此止步，而是開始反思，他意識到任何事都是欲速而不達(dá)。從小接受系統(tǒng)音樂訓(xùn)練的他開始將學(xué)習(xí)理論運(yùn)用到了跑步訓(xùn)練上。正如古典吉他緩緩的曲調(diào)一樣，嚴(yán)冰并不追求大的運(yùn)動量，而是講究訓(xùn)練方法并吸收了很多科學(xué)指導(dǎo)。他采用一種“慢速度、低心率、長距離”的“LSD訓(xùn)練法”。這是一種很磨人意志的訓(xùn)練法，因為跑步者很容易形成求快求遠(yuǎn)的心態(tài)。經(jīng)過兩年多的訓(xùn)練，自創(chuàng)訓(xùn)練法的嚴(yán)冰終于初見成效，不僅身體沒有再受到傷害，速度也在不斷地提升。他將自己的經(jīng)驗分享到群里，逐漸成為了跑友圈里小有名氣的理論專家。

“正是因為有了像陸曉瑩、嚴(yán)冰這樣的指導(dǎo)老師，才讓更多的人享受到了跑步的快樂。”馮駿說道，“健身的目的是為了提升身體素質(zhì)，打造良好的體魄。我們不僅要跑步，更要跑得安全健康?！?/p>

晚上，馮駿點開微信朋友圈，一眼便看到了妻子發(fā)的一條狀態(tài)。在他的鼓勵下，如今妻子也成了跑步運(yùn)動的忠實粉絲，有時甚至比他跑得更遠(yuǎn)，經(jīng)常組織幾名同樣熱愛跑步的警嫂去國外參加馬拉松。跑步非但沒有影響家庭，反而讓他們的心走得更近。在妻子那張完賽的照片下點贊后，馮駿又習(xí)慣性地看了看“騎·跑”隊群。平時就算再忙，他也會關(guān)心一下群里，參與大家的討論。轉(zhuǎn)眼，上海公安“騎·跑”隊已經(jīng)走過了五個春秋。五年里，有過喜悅，有過遺憾，但更多的是收獲感動。雖然有越來越多的人從這里了解跑步愛上跑步，但馮駿依然感覺任重而道遠(yuǎn)。他始終認(rèn)為，跑步不僅是一項運(yùn)動，更是一種對于性格的塑造，培養(yǎng)的是一種堅毅的品性，一種自我人生的管理能力。每一位跑者，都曾遭遇絕境。而在極限中尋找無限，酣暢淋漓之時，便已超越昨日之己。

夜色迷人，馮駿換上跑鞋，輕輕帶上家門，開始了今年第98次夜跑。跑步，對于這位公安戰(zhàn)線的老兵而言，將是一場永無止境的人生馬拉松……

發(fā)稿編輯/姬鴻霞