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        壽星父母的養(yǎng)生秘訣——晨粥

        2017-08-10 23:23:19劉桂云
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年8期

        劉桂云

        我父親今年98歲,母親92歲,二老雖已高齡,但他們精神矍鑠,面色紅潤,身體硬朗。左鄰右舍都問我的父母有什么秘訣,父親笑著道出了他們喝粥保健的養(yǎng)生之法。

        父親過去是全市較有名氣的老中醫(yī)。31年前他患了冠心病,三天兩頭住院。但31年來,父母每天早晨都是五點(diǎn)多鐘起床,按照父親的指點(diǎn),母親將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥,制成后再加上1~2匙蜂蜜。

        每天早飯,老夫妻倆都踏踏實(shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥,然后再吃1個(gè)雞蛋。天天如此,十幾年如一日。一年之中,父親還視他們的身體情況靈活組方,隨季節(jié)變更,適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等食材。

        父親對我們說,百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨;銀耳益氣養(yǎng)陰;山藥健脾益氣;核桃益志補(bǔ)腎;蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤燥養(yǎng)顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤腸通便、烏須黑發(fā);桂圓補(bǔ)心脾、安神。

        父親講,晨起胃腸空虛,一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧櫸改c,且極易吸收,很適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成,它是取藥物之性,米谷之味,食借藥力,藥助食威,二者相輔相成,相得益彰,且取材方便,制作簡單,服用安全。陸游詩云:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!?/p>

        除喝藥粥之外,父親還按時(shí)服用治療心臟病的藥物,保持樂觀的情緒,根據(jù)季節(jié)的變化,他們還做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,所以父親雖年近百歲,母親也是92歲高齡,但二老的身體還依然很硬朗,被大家稱為一對幸福的老壽星。

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