李寧

夏季高溫炎熱，使大家感到全身乏力、食欲不好，加上身體的免疫力相對(duì)較弱，病菌容易乘虛而入，危害我們的健康。為此，本刊邀請(qǐng)王立祥主任跟大家聊聊如何安全度夏。

《養(yǎng)生大世界》：都說(shuō)夏季是個(gè)坎兒，那么哪些疾病會(huì)在高溫下趁虛而入呢？

王立祥：首先，夏季容易誘發(fā)心腦血管疾病。大家應(yīng)保持平和的心態(tài)，注意自身保養(yǎng)，例如：早起喝一杯水，稀釋血液粘稠度；不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉身體。

其次就是腸道感染疾病。夏季氣溫較高，食物變質(zhì)速度快，細(xì)菌易于繁殖，故發(fā)病率高，且多為沙門氏菌屬感染，兒童、年老體弱者易感染急性腸胃炎。此外，炎炎夏季，人們喜歡生食瓜果，如果誤食被細(xì)菌及毒素污染的食物，可能引起細(xì)菌性食物中毒。因此，大家應(yīng)講究衛(wèi)生，飯前洗手，餐具清洗消毒，不吃隔夜的飯菜，不吃蚊蟲(chóng)叮爬過(guò)的食物等。

再次，還要注意預(yù)防中暑。遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要注意降溫。如高溫下有人發(fā)生昏迷，應(yīng)立即將其抬放至通風(fēng)陰涼處，澆涼水以降低昏迷者體溫，隨后要持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化，高燒40℃左右持續(xù)不下，要馬上送至醫(yī)院進(jìn)行液體復(fù)蘇。

《養(yǎng)生大世界》：進(jìn)入炎熱的夏季后，很多病人前來(lái)就診，經(jīng)醫(yī)生詢問(wèn)，發(fā)現(xiàn)十有八九與使用空調(diào)有關(guān)。那么空調(diào)是怎么“傷人”的呢？

王立祥：空調(diào)為我們帶來(lái)涼爽與舒適的同時(shí)，也帶來(lái)了空調(diào)病。常見(jiàn)的癥狀有：疲倦乏力、頭痛、頭暈、咽痛、流涕、咳嗽、發(fā)熱、胸悶、惡心、腹瀉、皮膚干燥、手足麻木、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、記憶力減退等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。因此，使用空調(diào)，必須要注意如下幾點(diǎn)。

1.忌冷風(fēng)直吹。直吹會(huì)導(dǎo)致皮膚血管急劇收縮，甚至痙攣，出現(xiàn)各種不適癥狀，重者引起鼻炎、面神經(jīng)炎（面癱）、中風(fēng)等疾病。故使用空調(diào)時(shí)，可將空調(diào)出風(fēng)口朝上，根據(jù)空氣流通的物理原理，冷空氣會(huì)下沉與熱空氣形成對(duì)流，使室溫逐漸下降。

2.溫度應(yīng)控制在25℃-28℃。溫度過(guò)低，人體易受風(fēng)寒，引起感冒、支氣管炎、肺炎等疾病，久之易患關(guān)節(jié)炎。空調(diào)溫度一般應(yīng)控制在25℃-28℃，與室外溫差最好不超過(guò)7℃，如果在空調(diào)房?jī)?nèi)體感寒冷就說(shuō)明溫度過(guò)低了。女性體質(zhì)多偏寒，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好換上長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，穿上襪子，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

3.使用空調(diào)的時(shí)間也很重要。長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、頭痛、頭暈、記憶力減退等缺氧表現(xiàn)。因此，使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)定時(shí)關(guān)閉，開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每2-3小時(shí)一次，每次10分鐘左右。此外，盡量不要在睡眠時(shí)使用空調(diào)，如果確實(shí)太熱，可以在晚飯后就開(kāi)啟，至睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)為微風(fēng)或睡眠模式。

4.空調(diào)機(jī)也要“講衛(wèi)生”?？照{(diào)內(nèi)環(huán)境極易藏污納垢，滋生細(xì)菌、塵螨，這些因素可直接或間接致病。因此，必須定期清洗濾網(wǎng)。一般每個(gè)月一次，特殊環(huán)境如醫(yī)院病房等場(chǎng)所應(yīng)每?jī)芍芤淮巍?/p>

《養(yǎng)生大世界》：據(jù)說(shuō)皮膚病是夏季的“?？汀?，您怎么看？

王立祥：夏季確實(shí)是皮膚病的多發(fā)期，主要包括以下幾類病癥。

1.光感類皮膚病。這是人體對(duì)陽(yáng)光發(fā)生強(qiáng)烈反應(yīng)所致，多見(jiàn)于皮膚白皙的人。陽(yáng)光較長(zhǎng)時(shí)間地照射在皮膚暴露處，會(huì)引起手背及面部發(fā)紅、腫脹，甚至長(zhǎng)出水皰。預(yù)防光感性皮膚病，應(yīng)避免光敏物質(zhì)和日光直接照射。

2.汗液障礙類皮膚病。在高溫天氣下，皮膚“呼吸”困難，汗液排泄不暢，于是皮膚病積于皮內(nèi)形成，如：痱子、汗皰疹、汗腺囊瘤等。預(yù)防方法是及時(shí)擦去身上的汗水，并通風(fēng)降溫，衣著要寬敞透氣。

3.微生物感染類皮膚病。汗液浸漬皮膚，塵埃粘附，容易招致葡萄球菌、鏈球菌和真菌的感染，引起毛囊炎、膿皰瘡、汗斑等。預(yù)防方法是勤洗澡、換衣，避免汗?jié)n和細(xì)菌感染，保持皮膚清潔。

《養(yǎng)生大世界》：夏季的高溫天氣會(huì)加重一些原有疾病，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

王立祥：研究表明，很多疾病在夏天反而變得更嚴(yán)重或出現(xiàn)更多問(wèn)題。

1.關(guān)節(jié)炎。夏季關(guān)節(jié)炎患者更要額外保護(hù)好關(guān)節(jié)，因?yàn)橐恍┏Ｒ?jiàn)關(guān)節(jié)炎藥物會(huì)加重皮膚對(duì)陽(yáng)光的敏感度，導(dǎo)致患者稍微曬點(diǎn)太陽(yáng)，就會(huì)出現(xiàn)皮疹以及皮膚曬傷。所以，關(guān)節(jié)炎患者出門必須涂防曬霜。

2.糖尿病。對(duì)于接受胰島素注射的糖尿病患者而言，夏季也有許多危險(xiǎn)因素。氣溫高時(shí)，胰島素進(jìn)入血液速度更快。因此，更應(yīng)在起床后、睡覺(jué)前及飯后兩小時(shí)測(cè)量血糖。

3.肺炎。夏季一旦飲水不足，就會(huì)使支氣管分泌物變稠，不易咳出，既導(dǎo)致呼吸更困難，又容易積聚在肺臟，引起感染。因此，我建議，肺炎患者夏季每天應(yīng)至少喝兩升水。

4.腎結(jié)石。夏季被醫(yī)生們稱為“腎結(jié)石季節(jié)”，很多人由于體內(nèi)缺水，尿液濃度加大，晶體更易形成，導(dǎo)致腎結(jié)石。

由此可見(jiàn)，夏季藏著許多潛在的健康隱患，希望您讀完此文，能有所收獲，安度“夏季之坎”。