〔美〕索弗·阿肯++沈畔陽

人人羨慕氣定神閑的精神狀態(tài)卻并非人人都能做到，因為是人就有三千煩惱絲。然而我們完全可以做出清醒明智的選擇，保持一種心如止水的心態(tài)，為此不妨試試下面的8個方法，看看能否對你有些幫助。

1.除非他人請求，否則不要盲目自信

很多人都是因為過度好奇、操心他人的事才徒生煩惱，他們這樣做的原因是相信只有自己的想法才是最好的，自己的邏輯才完美，而他人就應(yīng)該服從自己，聽從自己的說法，否則就應(yīng)該受到批評并加以改正。這樣的思維否認(rèn)個性，缺乏對于他人的尊重。其實這個世界上沒有想法和行為完全一樣的兩個人，所以，與人相處的時候要有耐心，多想想如何把自己的事情管理好，這樣一來就可心平氣和些。

2.原諒和忘記

這一點最有助于心情的平靜，也是最難做到的。我們常常對于傷害過自己的人心懷怨恨，結(jié)果，出現(xiàn)失眠、胃潰瘍、高血壓等癥狀或疾病，又因為揮之不去的壓力，而時時叨念那些對不起自己的具體人和事，從而養(yǎng)成了不良習(xí)慣。人生太短，不應(yīng)該浪費在這樣的瑣事上，學(xué)會原諒、忘記，輕裝前行吧，愛心在給予和寬恕的環(huán)境里才會更加健康地成長，而且它帶來的一定是快樂。

3.不必奢望他人的認(rèn)可

這個世界上自私的人很多，除非出于自私的動機，否則他們不會夸獎他人，今天贊美你一定是因為你有權(quán)有勢或可以為他所利用，不達(dá)目的馬上就會翻臉、忘記你的好、百般挑剔你的毛病。你有必要為得到這樣人的認(rèn)可而自尋煩惱嗎？實心實意履行好自己的社會和家庭責(zé)任，不論是道義上還是實際行動方面的，心中沒鬼就可以平靜如水。

4.不要嫉妒

我們都經(jīng)歷過嫉妒是如何打亂平靜心態(tài)的，自己比同事工作更努力，得到提拔的卻是他而不是你；你幾年前就開始奮斗打拼，可是卻不如剛剛起步的鄰居成功。生活中這樣的例子屢見不鮮，你應(yīng)該老是耿耿于懷心懷嫉妒嗎？當(dāng)然不應(yīng)該。請記住，人生是由自己的追求塑造的，可是這個過程卻并非自己能夠完全左右得了。嫉妒他人的時候，想過沒有，你得意的時候別人有何感受，而且他因為嫉妒你得到了什么？嫉妒不會給任何人帶來任何好處，只能奪走一個人的好心情。

5.不要貪多嚼不爛

我們常有承擔(dān)過多責(zé)任的傾向，可能是出于表現(xiàn)和滿足自我的心理吧。要知道自己的局限性，為什么要超負(fù)荷生活，因為不堪重負(fù)把自己弄得整日憂心忡忡嗎？不可為而強為會讓人心亂如麻，所以還是克制物欲，多花些時間修養(yǎng)、陶冶性情吧，清心寡欲是一種難得的心境，請盡量去爭取而且你會發(fā)現(xiàn)，什么時候進(jìn)入這樣的狀態(tài)，什么時候就會感到神清氣爽。反之，爭強斗狠則會讓你糾結(jié)不堪，日子過得味同嚼蠟。

6.永遠(yuǎn)不要讓心里出現(xiàn)空白

空虛的頭腦是魔鬼的作坊，所以要用積極、有價值的事情去占領(lǐng)它而不是任由消極、負(fù)面的情緒在其中恣意橫行。培養(yǎng)積極愛好，找到能夠引起自己興趣的東西，你必須決定自己更注重什么：金錢還是平和的心態(tài)。你的愛好，例如做些公益工作，不一定能給你帶來更多的報酬，卻可以讓你有一種成就感或充實感。即使休息的時候，也要閱讀一些健康的書籍來填滿心中的空白。

7.不要拖拉和后悔，把時間浪費在猶豫不決或拿不定主意上

“我是應(yīng)該這樣呢，還是那樣？”你不可能把一切都計劃好，因為沒人能夠預(yù)知還沒發(fā)生的一切。珍惜時間，把當(dāng)前必須做的事情做好，即使失敗了也沒有關(guān)系，只要不是拖拉到不做不行的時候再去做。你可以向錯誤學(xué)習(xí)下次取得成功，呆坐、焦慮解決不了任何問題。不要后悔，該發(fā)生的注定要發(fā)生，覆水難收，再后悔也于事無補。

8.少些抱怨，多些感恩會讓人有一種超脫感

佛曰：“心懷感恩地長大，即使不能大徹大悟至少還能有所感悟，即使不能有所感悟還能不生邪念，即使生了邪念也不至于郁郁而終。”大多數(shù)人都不可能生活在自己理想的生活里，可是能夠經(jīng)歷活一回這個奇跡本身就值得心懷感激。當(dāng)然，也不是說平庸就好無為也對，我要表述的其實很簡單——珍惜、做好每天的平凡小事就可以感到心里踏實，心懷感恩總是能夠給人帶來好心情。

總之，向往更加美好的未來，同時不忘已經(jīng)擁有的快樂和天賦，這就是我簡單而又實用的忠告，你不妨嘗試一下看看效果如何。

（編輯/張金余）