◎［德］烏韋·布斯 菲奧娜·俄勒斯等 南之瑉/譯

當(dāng)手機(jī)成為我們共同的敵人

◎［德］烏韋·布斯 菲奧娜·俄勒斯等 南之瑉/譯

現(xiàn)在，幾乎所有家庭都有這樣的爭論。一方是父母，另一方是孩子，他們中間橫亙著憤怒之源——手機(jī)。原本是使日常生活變得便捷的工具，如今卻成為持續(xù)不斷的誘惑、高效的時間毀滅機(jī)器、大受歡迎的消遣方式，有時也是將主人變成奴仆的成癮性藥物。

42歲的阿勒克斯珊德拉·柏羅赫9歲的女兒和11歲的兒子各有一部手機(jī)和一部平板電腦，兒子還有一部筆記本電腦。以下是她的自述:

“自從幾周前我的女兒有了手機(jī)之后，家里就開始吵得雞犬不寧。她才9歲，還在上小學(xué)，但她堅持將自己的手機(jī)聯(lián)網(wǎng)。她的說法是，如果不聯(lián)網(wǎng)，她就沒法和住在城里的朋友聊天。

“我和孩子們達(dá)成了協(xié)議——他們可以得到一部手機(jī)，而我可以閱讀他們所有的聊天信息。我兒子的班上成立了一個聊天群，有29個學(xué)生在里面，全班只有一個男孩沒有加入，因為他沒有手機(jī)。沒有手機(jī)的孩子會在很大程度上被孤立起來，足球隊成員、伙伴們都會在聊天群里約見或組織活動。

“但是作為父母，我們必須掌握聊天內(nèi)容。最近，我兒子的一個朋友給他發(fā)送了一張圖片，是個光著上身的女人。我偶然看到了，趕在兒子看到之前將其刪除了。我不知道，我還能控制他的信息多久。

“對現(xiàn)在的孩子而言，視頻網(wǎng)站和電視起著相同的作用。我的兒子會連續(xù)看幾個小時視頻，《我的世界》是他目前最喜歡的網(wǎng)絡(luò)游戲。我覺得這沒什么不好，但不定何時，他也會想玩包含暴力和死亡因素的游戲。

“有時候他的朋友會過來找他，兩人一起坐在客廳角落的沙發(fā)上，分別看著自己的手機(jī)。

“我知道自己并不總是個好榜樣。這些電子設(shè)備如同海洛因，能讓人很快上癮。我們規(guī)定:吃飯時和上床后都不能玩手機(jī)和平板電腦。但有時候我自己也會破例，在吃早飯時查看平板電腦上的信息。我的丈夫就會說:‘把它丟開。’我會對他說:‘你不也會在餐桌邊讀報紙嗎？’”

在很多家庭，每天都上演著這樣的較量:艱難，毫無目標(biāo)，也無法想象該達(dá)成怎樣的一致。人們已經(jīng)無法想象沒有手機(jī)和平板電腦的世界，和這些電子設(shè)備共存的生活才是理所當(dāng)然的。解決問題的第一步可能是看看那些理智的數(shù)據(jù)和不依托于感覺世界的研究發(fā)現(xiàn)。

阿勒克斯珊德·馬克維茨領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)于手機(jī)的調(diào)查可能是史上最全面的。馬克維茨和同事一起開發(fā)了一款應(yīng)用軟件，在獲得手機(jī)用戶許可后，記錄他們的行為。目前有6萬人參與其中。對他們的分析顯示:一個手機(jī)用戶平均每天會打開他們的手機(jī)屏幕88次，35次是看時間，或是檢查有無新信息，53次是為了寫封郵件、使用軟件或瀏覽網(wǎng)頁。奇怪的是，用戶每天在手機(jī)上花費2.5小時的時間，但只有7分鐘的通話時間，大部分時間都花在社交網(wǎng)站和游戲上。

這個數(shù)字明顯高于手機(jī)用戶自己估計的數(shù)值。在手機(jī)的使用上，學(xué)者并不會比貧困的失業(yè)救濟(jì)金領(lǐng)取者更加克制，青少年也不會比成年人沉迷得更多——分別為每天3小時和2.5小時。

在現(xiàn)代的社會中，人們不知休息為何物，所做之事不斷被電子產(chǎn)品帶來的干擾打斷，以至于很難集中注意力去工作和實現(xiàn)真正的放松。它不僅影響了成年人，也波及兒童和青少年。曼海姆大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn):約有一半學(xué)生覺得在做家庭作業(yè)時被手機(jī)干擾；8%的青少年依賴手機(jī)的程度，可以說已經(jīng)是上癮了。

2006年，英國心理學(xué)家理查德·威絲曼得出了一個推論:一個社會的技術(shù)化、數(shù)字化和個性化程度越高，日常生活節(jié)奏就越快。但是不僅日常生活節(jié)奏加快了，人們的耐心也變差了。1999年，當(dāng)一個網(wǎng)頁的加載時間長于8秒時，會失去1/3的訪客；而到了2006年，僅僅4秒之后，訪客的耐心就已經(jīng)耗盡；如今甚至只需短短2秒。

這就是我們時代最大的矛盾:先進(jìn)的數(shù)字化本應(yīng)帶給我們更多的休息時間和更高的效率，結(jié)果卻使我們變得更匆忙，更容易筋疲力盡。

42歲的法國人卡羅爾·克羅姆有三個兒子，他們分別是7歲、12歲和14歲，他還有一個10歲的女兒。只有長子有自己的手機(jī)，家里唯一的電視機(jī)擺在父母的臥室。以下是卡羅爾的自述:

“我的哥哥在新加坡一家電腦游戲公司工作，很熟悉IT業(yè)。最近他告訴我，在硅谷經(jīng)理的孩子們上的小學(xué)，對手機(jī)和電腦的使用有極其嚴(yán)格的規(guī)定。他們的父母在蘋果、谷歌、臉書、微軟、雅虎等公司越成功，就越警惕電子產(chǎn)品對孩子的愚化作用。我覺得這個事實很值得回味。

“在手機(jī)問題上，我成了嚴(yán)格的掌權(quán)者。我覺得:第一，父母必須盡早干預(yù)；第二，父母必須制定嚴(yán)格的規(guī)則，不要破例留情，這會是致命的；第三，父母必須成為孩子的好榜樣。

“我們請了一個家庭顧問，以舉手表決的方式確定了克羅姆家的規(guī)則。孩子們很清楚家里的規(guī)則，不會對此發(fā)牢騷?！?/p>

社會學(xué)家、心理學(xué)家雪莉·特克勒對克羅姆一家的做法表示贊同，多年來她一直在警告我們，手機(jī)和數(shù)字化將對社會生活產(chǎn)生負(fù)面的影響。

特克勒發(fā)現(xiàn)，在表面波瀾不驚的生活下，潛藏著一股巨大的暗流，它將人們之間的距離拉遠(yuǎn)了，哪怕表面上恰恰相反。對于青少年一邊編寫短信息，一邊和談話對象保持眼神交流的新技能，特克勒持批判態(tài)度，因為這是在假裝專注和關(guān)心。她擔(dān)心年青的一代會喪失同情心，因為孩子們見面更少，發(fā)短信更頻繁，他們不知道如何理解他人，并對他人的舉止和表情做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。特克勒表示，面對面的對話是人類最富有人性的溝通途徑。在談話中，我們展現(xiàn)自己，認(rèn)識其他人，學(xué)會如何被理解，學(xué)習(xí)接受和拒絕。而總是盯著大大小小的屏幕，對獲得這樣的經(jīng)驗毫無益處。

在線聊天提供了一種不成熟的一維聯(lián)系方式。特克勒表示:短信息服務(wù)如此流行，也是因為它為溝通構(gòu)建了一種新的可能，讓人與人之間可以不用真正親近地交流——不管是空間上的還是情感上的。人們之間的距離總是足夠遠(yuǎn)，可以避免受傷；也足夠近，可以有保持聯(lián)系的感覺。

電子產(chǎn)品的誘惑可能很快就會占據(jù)優(yōu)勢，但這并不意味著青少年感覺不到自己失去了控制權(quán)，或是被推送信息和不耐煩的朋友們所煩擾。一個16歲的漢堡姑娘這樣描述這種感覺:“真正讓我煩心的，是必須馬上回復(fù)信息的壓力。其他人可以看到你在線，如果你沒有立即回復(fù)，幾分鐘后就會有人問你:‘你生我的氣了嗎？怎么不回復(fù)我？’”

研究智能手機(jī)用戶在應(yīng)用軟件上行為方式的德國信息專家亞歷山大·馬克維茨稱之為“數(shù)字時代的集體崩潰”。馬克維茨相信，持續(xù)被外界信息打斷思路會損害我們的大腦，影響我們的思考能力和專注力。很多手機(jī)應(yīng)用軟件利用神經(jīng)活動的規(guī)律，促進(jìn)幸福激素多巴胺的釋放，讓我們一再拿起手機(jī)。馬克維茨說，大多數(shù)人已經(jīng)適應(yīng)了這種有損健康的生活方式，嚴(yán)重依賴手機(jī)，甚至出現(xiàn)了行為障礙。

而來自烏爾姆的腦研究學(xué)者、成功的作家曼弗雷德·施皮策爾對此發(fā)表了最尖銳的觀點。他認(rèn)為電腦和手機(jī)讓人愚蠢，現(xiàn)代人正走在“數(shù)字化癡呆癥”的道路上。

專家們一致認(rèn)同的是:我們不能屈服。在手機(jī)的問題上不予管教并不是解決之道，然而德國有15%的父母卻是采取放任自流的態(tài)度。

父親賽爾坎，34歲，手機(jī)銷售員；母親德爾雅，32歲，全職主婦；大女兒德林，9歲，上三年級；小女兒塞林，2歲，上幼兒園。

客廳里的筆記本電腦正在放一家土耳其私人頻道的直播，電視播放著一部肥皂劇，2歲的塞林手上拿著一個粉紅色的平板電腦。Peper是塞林能夠準(zhǔn)確發(fā)出的少數(shù)幾個詞語之一，那是一部土耳其動畫片的名稱。塞林隨意在視頻上點擊著，點中了“5集連放”。她還不識字，但成功地點中了“播放”。

賽爾坎坐在廚房里，他面前的平板電腦顯示出一家網(wǎng)店的頁面。

9歲的德林打開了YouTube，準(zhǔn)備看她目前最喜歡的視頻?！拔視南挛?點放學(xué)，一直看到上床睡覺。”她說。

母親德爾雅說:“德林在YouTube上也能學(xué)到很多。德林3歲時就會說英語句子了，上一年級時，她的英語成績是班上最好的。”

德林說:“假期時，我的英語越來越好。我會在YouTube上看更多視頻，反復(fù)練習(xí)我聽到的所有句子。這有點讓老師討厭，因為跟YouTube上的那些人相比，他們的英語說得沒那么好。”

賽爾坎說:“對我們而言，沒有什么可笑的手機(jī)使用規(guī)則，比如無手機(jī)時間、禁網(wǎng)懲罰、吃飯時不準(zhǔn)玩手機(jī)之類的。我們家所有人都在玩手機(jī)或平板電腦，這也沒什么不好?！?/p>

對于如何對待電子產(chǎn)品，86歲的瓦爾特·米歇爾給出了一個答案。米歇爾童年時隨父母從奧地利逃往美國。他是著名心理學(xué)家，尤其因“棉花糖實驗”而聞名世界。這項40多年前開展的實驗，后來被重復(fù)做了多次，有很多版本。實驗大體過程是:一個學(xué)齡前兒童坐在棉花糖等甜品前，一個成人告訴他，你可以馬上吃掉棉花糖，也可以等我再次來到房間時再吃，這樣我會再給你一個。結(jié)果是，約1/3的孩子馬上吃掉了棉花糖，1/3先是克制自己，但最終沒忍住，還有1/3則做到了耐心等待。

在接下來一些年，米歇爾一直在觀察這些孩子中的一部分。他確信，那些能夠克制自己的人，總體而言在學(xué)校成績更好，身材更加苗條，過著更好的生活。

控制沖動是人生成功的基本條件，能讓胖者變瘦，在多年后仍然維持婚姻的完整，學(xué)業(yè)、事業(yè)都更加成功。沖動控制是完整人格的重要組成部分，必須如走路、說話一樣習(xí)得。而教會孩子自我控制、遵守紀(jì)律、堅持等品質(zhì)，是父母的首要任務(wù)。

那么，我們應(yīng)該怎么做？我們應(yīng)該減少使用電子設(shè)備的頻率，增加與其他人相處和交流的時間。知道如何掌控自我的人，才能贏回遺失的自由和獨立。具體來說很簡單，先把你的電子產(chǎn)品放到一邊吧。

（摘自《讀者》）