每年象棋界都會有大量賽事，各項(xiàng)比賽猶如武俠小說中的武林大會，從村鎮(zhèn)賽，到縣級賽，再到省市級、全國的，相信很多學(xué)棋的同學(xué)和家長已經(jīng)有了大量切身的體會。

為了能夠讓同學(xué)們能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也在參賽中得到良好的熏陶和鍛煉，賽前的競技心態(tài)培訓(xùn)必不可少。

賽前的心理準(zhǔn)備，對棋手進(jìn)行競技經(jīng)驗(yàn)傳授，主要是為了能夠讓棋手消除負(fù)面心理影響，增強(qiáng)正能量，以發(fā)揮出應(yīng)有的水平，學(xué)會應(yīng)對賽場突發(fā)或源發(fā)的各種狀況，減少沖突和矛盾，靠自己的真實(shí)棋藝獲得勝利。以下是十大注意事項(xiàng)：

1.對于第一盤棋一定要認(rèn)真而謹(jǐn)慎。好的開始是成功的一半，但并不是說第一盤必須取得勝利不可，而是應(yīng)該使自己能夠快速投入到競技中，把自己的狀態(tài)調(diào)整出來。下棋需要快速并進(jìn)行一定量的思考和計(jì)算，如果無法進(jìn)入狀態(tài)，可以嘗試在心底默默背誦象棋十訣，以保持內(nèi)心的平靜。

2.正確認(rèn)知自己的水平，明晰自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，制定一定的比賽目標(biāo)，比如贏幾盤棋之類的，為了達(dá)到這個目標(biāo)可以提前進(jìn)行模擬訓(xùn)練，增強(qiáng)棋手的自信心。

3.樹立正確的比賽動機(jī)。就是要知道象棋比賽只是一個過程，成敗并不完全代表棋手的全部。很多偉大的運(yùn)動員都說過，只要全力發(fā)揮出正常的水平，勝利和失敗是自然而然的事。如果強(qiáng)行追求比賽的勝利，反而會使自己縮手縮腳、發(fā)揮失常。

4.在比賽期間不要喝太多水，更不要隨便吃一些冷的食物，避免肚子和腸胃鬧意見。中午吃飯不要吃得太飽，否則會影響血液對大腦的供氧。能夠稍微休息一下是最好的，盡量不要討論上午棋局的內(nèi)容。太興奮或太沮喪都會影響到下午的比賽。

5.如果賽場內(nèi)有任何問題，一定要在第一時間求助裁判，聽從裁判的裁決和安排。如果對裁判的判罰有異議，可以找到賽場仲裁或裁判長進(jìn)行申訴。

6.雖然我們愿意相信每一位對手都道德高尚，但總有意外發(fā)生。為了避免糾紛，我們應(yīng)該盯緊棋盤，防止發(fā)生挪動棋子或拿走棋子的情況。在比賽中既不要遮擋棋盤、引導(dǎo)對方走錯、說話唱歌干擾對方，也要提防對手出現(xiàn)這種情況。

7.在棋局終了核實(shí)勝負(fù)的時候，請裁判過來，不要東張西望。

8.在賽場根據(jù)最新規(guī)則是禁止使用手機(jī)的，如果發(fā)現(xiàn)，請求助裁判。

9.遇到簽字的情況，一定要仔細(xì)檢查簽字是否把名字都簽在各自勝負(fù)的對應(yīng)位置。不要惡意錯簽，也不要大意簽錯而導(dǎo)致勝負(fù)結(jié)果更改。

10.要注意不趴桌子不壓棋盤，避免無意碰亂棋子。如果遇到對方碰亂棋子和棋盤，一定要在第一時間舉手請求裁判幫助。

再完備的訓(xùn)練也不可能完全預(yù)知賽場發(fā)生的狀況，所以要保證自己憑著良心和道德完成比賽，遇到一些事情如果實(shí)在難以抉擇，就應(yīng)放棄勝負(fù)，為下一盤做好準(zhǔn)備。只靠小聰明，不遵守規(guī)則、偷奸?；菬o法在象棋的道路上走遠(yuǎn)的。

最后，附上象棋十訣：不得貪勝、入界宜緩、攻彼顧我、棄子爭先、舍小就大、逢危須棄、慎勿欲速、動須相應(yīng)、彼強(qiáng)自保、我弱取和。

編輯/無塵