◎文/趙蕓蕓

瑜伽老太太的詩意生活

◎文/趙蕓蕓

近日，一組“90歲文化奶奶黃山山頂練瑜伽”的圖片引爆網(wǎng)絡。這組照片的主人公雖已90歲高齡，但她人老心不老，創(chuàng)造了很多常人難以企及的奇跡，被網(wǎng)友評為“最勵志最具詩意老太太”。

1985年，59歲的范裕振從湖南一家期刊社離休。突然閑了下來，她感覺生活蒼白乏味。但她很快調(diào)整心態(tài)，積極參加各種老年活動，唱歌跳舞、打乒乓球、上老年大學。范裕振知道，晚年要擁有一個健康體魄，一定要做適合自己的鍛煉，并且持之以恒。她離休后，喜歡在報紙雜志上收集適合自己養(yǎng)生的知識與健身方法，并在實踐中琢磨總結(jié)，逐漸形成了一套獨創(chuàng)的鍛煉方法。除了雨雪天外，她吃完晚飯都要出去散步5公里。范裕振健身的重頭戲是每天清晨5點起床后，先在床上練一套自創(chuàng)的“老年瑜伽”，期間還穿插諸如梳頭500下、做頸部運動等，然后去公園小跑兩個小時。在她強大毅力的支撐下，健身至今堅持了20年。

對于獨創(chuàng)的“老年瑜伽”，范裕振的兒媳是去年夏天才發(fā)現(xiàn)的。在她的印象里，老人平時每天五點多就起床健身，等他們起床上班時，老人鍛煉已經(jīng)結(jié)束。一次兒媳和閨蜜外出旅游，起早去機場，洗漱時意外發(fā)現(xiàn)老人在房間里彎腰伸腿練得很投入，“天啊，婆婆，你啥時學會的瑜伽呀？我可從來沒見過你學啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我這些動作都是以前從報紙雜志上剪輯下來，自創(chuàng)模仿的啊！”原來，范裕振感到年齡大了，不太適合劇烈運動，每每看到報刊上推介的一些緩慢輕柔的健身方法，就會牢記下來跟著學。兒媳把婆婆鍛煉的照片拿給專業(yè)的瑜伽老師看時，他們非常震撼，稱贊說好標準的蓮花座！

范裕振不僅談吐幽默，而且保持與時代潮流不落伍。九旬高齡的她不但會熟練使用電腦，還學會了手機上網(wǎng)發(fā)微信朋友圈。年輕時她就喜歡游歷名山大川，退休后，更是忘情于山水之間。去年，她在家人陪伴下，飽覽了江浙一帶迤邐風光，每到一處，她把自己游歷見聞和旅途心情發(fā)布到朋友圈中與大家分享。那一張張唯美的照片、清新雋永的游記以及毛筆書寫的清秀端雅的打油詩，讓老奶奶擁有了很多粉絲，點贊和評論轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)量屢創(chuàng)新高，成為朋友圈中的紅人，大家尊稱老人是“文化奶奶”，讓孫輩們羨慕不已。

去年，范裕振來到安徽最小的孫子家中小住，在兒媳陪伴下來到黃山旅游。從后山云谷寺坐了半截索道后，任性的她說服兒媳，堅持獨自攀爬海拔1683米共三千多個臺階、有“小夢幻”之稱的黃山始信峰。一路上，老人謝絕多位好心游客的攙扶，自己拄著拐棍一步一個臺階向無限風光的險峰邁進。

她的身影吸引了很多游人的目光，惹得大家爭相跟她合影。范裕振心情大好，發(fā)了一首《游黃山》的打油詩以及自己爬黃山練瑜伽的一組照片，立馬刷爆朋友圈。詩曰：老太九十登黃山，始信峰巔也敢攀。同行游客都稱贊，自己也覺不簡單。不老松前留個影，相爭合影福氣沾。處處美景都如畫，黃山回來不看山。

對于老人為何擁有如此充滿詩意的夕陽紅生活，范裕振是這樣回復網(wǎng)友的：“老年人健忘，對新東西忘得快，所以一停下來我趕緊把游玩地的人文美景用圖片、打油詩的形式記下來?！狈对Ｕ癖硎?，寫打油詩和游記能鍛煉大腦，結(jié)識更多的新朋友，還能不斷提高自己的寫作和攝影水準。

在老太太的孫子和孫媳眼中，奶奶壓根不像是一個90歲老太太，她就是一名地道的“90后小姑娘”。范裕振追求的人生境界正是把生命的張力與活力發(fā)揮到極致。