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        健康人不必吃維生素

        2017-07-19 15:47:55
        黨的生活(黑龍江) 2017年7期
        關(guān)鍵詞:空腹服健康人點(diǎn)狀

        有人認(rèn)為,吃維生素就等于吃水果、蔬菜,將維生素類藥物視為“營養(yǎng)藥”長期服用。實(shí)際上,這種行為都是維生素濫用的表現(xiàn)。正常情況下,健康人是不需要長期藥物補(bǔ)充維生素的。

        維生素是人體必需的六大營養(yǎng)要素之一,基本上都存在于食物中。按照維生素的理化性質(zhì),可分為脂溶性和水溶性兩大類。常見的水溶性維生素有:維生素B族、維生素C等。脂溶性維生素有維生素A、D、E,只有食物中含有脂肪時才能達(dá)到最好的吸收效果。長期、大劑量地服用維生素C會影響身體各個系統(tǒng)的功能;維生素D過量服用,則會造成多臟器點(diǎn)狀鈣化和多尿;維生素E吃多了會導(dǎo)致高血壓、低血糖等病癥。

        在現(xiàn)代社會,嚴(yán)重的維生素缺乏狀況很少見,偏食的人或身體吸收不好的人可能會輕度缺乏維生素,完全可以通過食療法來補(bǔ)充。維生素雖好,但不能亂吃,也最好不要空腹服用。 (摘自《健康時報》)endprint

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