醫(yī)生未必告訴你的健康秘密

1、飯后水果也許不能幫助消化

果酸可以幫助消化，如果你消化不好，飯后吃一個(gè)水果是不錯(cuò)的選擇。但如果你消化功能良好，飯后水果可能會(huì)幫倒忙，因?yàn)檫@不僅加重了消化的負(fù)擔(dān)，還會(huì)產(chǎn)生氣體，引起腹脹。

2、體檢前一天晚上飲食要清淡

體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結(jié)果反而不準(zhǔn)確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當(dāng)然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要吃，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

3、做近視矯正手術(shù)有很多前提條件

不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)，穩(wěn)定地佩帶了一年以上的近視或者隱形眼鏡。

4、堅(jiān)持戴太陽鏡是對(duì)眼睛最好的保護(hù)

堅(jiān)持戴太陽鏡是對(duì)你眼睛最好的保護(hù)，它能讓你遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾，尤其是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間這段陽光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能阻擋盡可能多的紫外線。

5、自然分娩能更好地為你塑身和避免婦科疾病

不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道變松、身材走樣，這是沒有根據(jù)的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產(chǎn)而輕微流血也能很快恢復(fù)。至于對(duì)身材的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過分補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身材走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更重要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖宮產(chǎn)只是輔助手段。

6、一定要對(duì)“二手房”進(jìn)行消毒

很大一部分患者被病毒感染的原因其實(shí)是“二手房“。據(jù)我了解，只有不到10%的房主在出租房屋時(shí)會(huì)對(duì)房子進(jìn)行消毒，而螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病菌毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。如果你是在冬天搬家，更要注意了，因?yàn)檫@些病毒和細(xì)菌在低溫下存活的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。因此，搬時(shí)新租的房子前，對(duì)房子進(jìn)行前期消毒很重要。墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯(cuò)過，尤其還要請(qǐng)專業(yè)人員來清洗并對(duì)空調(diào)進(jìn)行消毒。

7、一年染發(fā)4次以上可以導(dǎo)致偏頭痛

雖然染發(fā)和血液病有直接關(guān)聯(lián)，目前還沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)，但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果一年染發(fā)4次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛或血小板隆低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說免疫力會(huì)降低。我想念這是染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)所致這也是我最近正在研究的課題。我的建議是少染發(fā)。

8、每小時(shí)喝水不要超過1000毫升

喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。但要知道，人體是一個(gè)嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時(shí)只有排水800毫升～1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時(shí)喝不不要超過1000毫升。

9、肩頸疼痛需要及時(shí)治療

長(zhǎng)期使用電腦，頻繁發(fā)短信、多年駕車……這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩關(guān)節(jié)酸痛，都有可能是神經(jīng)已經(jīng)受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療。

10、鐘灸減肥只是控制飲食

針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都有效。因?yàn)獒樉臏p肥的原理是刺激相關(guān)穴位、降低食欲，從而達(dá)到減重的目的。所以，如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果?？扇绻闫綍r(shí)就吃得不多，是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查一下。

11、孕期做B超的次數(shù)不要超過3次

在國外，B超醫(yī)生是有特別津貼的，因?yàn)樯渚€或多或少會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。國內(nèi)的“潛規(guī)則”通常是懷孕3個(gè)月之后，每個(gè)月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經(jīng)發(fā)育期，任何一點(diǎn)小影響都可能對(duì)他（她）的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在懷孕6個(gè)月以后進(jìn)行。

12、永遠(yuǎn)不要吃霉變的粗糧

導(dǎo)致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康儀器一旦霉變就會(huì)產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，吃壞胃、肺等臟器的健康。雖然我們要響應(yīng)號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃已經(jīng)霉變的粗糧，一點(diǎn)點(diǎn)也不可以。

13、343刷牙模式是對(duì)牙齒最好的保護(hù)

如果你認(rèn)為刷牙是早晚各一次的事，那是因?yàn)槟悴恢溃邥r(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只有白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘，但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。