吃多少蔬果才能讓你更健康？
2017-07-10 21:34:53
科學(xué)之謎 2017年6期
在很多人的常識(shí)中，多吃蔬菜和水果對(duì)身體是有益的，但是每天要吃多少蔬菜和水果才能讓我們保持健康呢？
一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明，要想身體更健康，每天需要攝入約800克的蔬菜和水果。研究人員對(duì)采集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，研究結(jié)果顯示，與不吃蔬菜和水果的人相比，每天蔬菜、水果攝入量每增加200克，總體健康狀況就會(huì)有所改善，當(dāng)攝入量達(dá)到800克時(shí)，人的健康狀況會(huì)得到明顯改善，患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少28%，患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低13%。
據(jù)估計(jì)，如果每個(gè)人每天都攝入800克的蔬菜和水果，那么全世界每年的死亡人數(shù)將可能減少約780萬(wàn)。endprint
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