卡諾

人體內(nèi)的免疫之戰(zhàn)

高中生小美和小伙伴約好一起去逛街，在商場直梯里，有個大叔突然打了個噴嚏，這些速度可以達到65千米/小時的噴嚏飛沫，立刻在電梯的每個角落散播了10萬滴黏液。為了避免被電梯內(nèi)的干冷空氣快速地殺死，這些傳染性很強的微生物，迅速鉆進了小美的鼻腔中。

濃密的鼻毛構成了小美身體內(nèi)的第一道防線，鼻毛分泌的黏液會將入侵者黏附住，隨后黏液里的酶會將其溶解。但是有一個帶刺的病毒存活了下來，它在小美下一次呼吸時，隨著氣流沖進鼻腔深處。這個病毒是一個普通的B型流感病毒，而它的任務就是繁殖。病毒來到小美的咽喉部，開始偽裝——它身上的長刺讓它能模仿蛋白質，而機體傳遞信息靠的便是蛋白質。小美身體的守門細胞被騙了，以為病毒是蛋白質，“開門”讓它進去——入侵的第一階段完成。

于是在小美的咽喉部，病毒開始繁殖，一個細胞就可產(chǎn)生上萬個病毒，而每個病毒又去欺騙其他的細胞，將它們占領變?yōu)樽约簭椭频墓S。僅僅2個小時，便有成千個細胞淪陷，小美的身體不能坐以待斃，開始反擊了！免疫系統(tǒng)的前線部隊是自然殺傷細胞（也稱NK細胞），它們在機體巡邏，一旦發(fā)現(xiàn)病毒便釋放毒素。不過這種作戰(zhàn)方式十分笨拙且效率低下，會殺死普通百姓——正常細胞。由于咽喉部正常細胞被無差別攻擊，小美第一次感受到了這場戰(zhàn)爭的影響——咽喉腫痛。

隨后，“清潔工”巨噬細胞拖著肥胖的身體來到戰(zhàn)場，將戰(zhàn)場上的碎片統(tǒng)統(tǒng)吃掉，同時釋放出化學煙霧信號——白細胞介素。如同醒目的濃煙，它昭告身體全力抗戰(zhàn)，但卻使小美感到全身疼痛。這種疼痛的目的是為了告訴小美，多加休息，因為她的身體需要調動大部分能量來打贏這場戰(zhàn)役。

此刻小美淋巴系統(tǒng)中的兩大“高手”——T細胞和B細胞開始出動了。依靠“信使”樹突狀細胞高舉著的拼湊好的病毒尖刺信號，T細胞和B細胞終于找到了病毒！T細胞在數(shù)小時之內(nèi)分裂為上千個，進入血液，成功抵達小美的咽喉部，精確地取出被感染細胞內(nèi)的病毒，這些碎片通過掃帚“纖毛”——咳嗽排出體內(nèi)。同時得到消息的B細胞也開始復制，但它并不加入戰(zhàn)場，而是產(chǎn)生上百萬個微小的蛋白質抗體，就像小型導彈，鎖定住病毒的尖刺，使其無法再感染正常的細胞。當這場戰(zhàn)爭歸于寂靜時，小美的流感癥狀便開始消失，而時間也過去了一個星期左右。參戰(zhàn)的一部分T細胞開始退休——萎縮，另一部分仍身強力壯，成為記憶細胞，永遠在體內(nèi)巡邏，一旦下次被同樣的病毒感染，就會立即攻擊病毒。

在每個班里，似乎總有一個經(jīng)常感冒生病的同學，每個月都要請上一兩天的病假。TA自己也很無奈，免疫力太差能怎么辦呢？（萌萌子擤了一把鼻涕說：我能怎么辦呢？）那么人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)是如何構成的？免疫力到底該怎樣提高呢？讓我們先從高中生小美經(jīng)歷的一場免疫之戰(zhàn)開始說起……

免疫力和免疫系統(tǒng)

看完這場驚心動魄的免疫之戰(zhàn)，我們可以得出結論，免疫力就是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）和處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。而人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的便是免疫系統(tǒng)。

那免疫系統(tǒng)是由什么構成的呢？大體上免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。其中免疫器官包括中樞免疫器官（骨髓、胸腺，是免疫細胞發(fā)生、發(fā)育、分化和成熟的場所）和外周免疫器官（包括淋巴結、脾臟和黏膜相關的淋巴組織）。免疫細胞包括所有參加免疫應答和與免疫應答有關的細胞及其前體，有前文所提的“前線部隊”NK細胞、“清潔工”巨噬細胞、“絕世高手”T細胞、B細胞、“信使”樹突細胞等。免疫分子有免疫球蛋白、MHC、補體、細胞因子等?？梢姡庖呦到y(tǒng)是一個龐大的機器，但每一個零件及運轉方式還需待日后研究來明確。

如何正確提高免疫力

先說說最常見的感冒吧，因為目前并沒有防流感的長效疫苗，我們自然也會反復患感冒。不過一年患幾次感冒本就是正常頻率，能做的就是減少與傳染源的接觸，少去人群密集地帶，戴好口罩，不隨地吐痰，勤洗手?？傊痪湓挘岣咝l(wèi)生意識。

其次，合理膳食也必不可少。從免疫學的角度來解釋，蛋白質可以增加免疫細胞的數(shù)量，碳水化合物則主要給機體提供能量，“打仗”當然更需要。此外，還有各種維生素、纖維素，都可以參與到免疫戰(zhàn)爭中來，所以均衡營養(yǎng)尤其重要。

要想打贏病毒，除了適量運動和足量休息外，保持良好的情緒也功不可沒。運動可以促進身體的血液循環(huán)， 增強心肺系統(tǒng)的功能， 改善機體狀況。有研究表明，當人在睡眠時， 體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，可活躍巨噬細胞，使其更有效地消滅入侵者。保持良好情緒也能調節(jié)體內(nèi)多種免疫因子，維持內(nèi)環(huán)境平衡，幫助我們在免疫戰(zhàn)爭中旗開得勝。

而最后一點則是，對于多數(shù)人體內(nèi)不存在抗體的傳染病，可以通過注射疫苗進行免疫防御，如結核等。但像胸腺肽、免疫球蛋白、細胞因子等免疫提高劑并不建議作為護身法寶去常規(guī)注射，應在醫(yī)生指導下有針對性地使用。

看完這場靜默卻又緊張的免疫之戰(zhàn)，相信你應該對自身的免疫力有了更深入的理解和想法了。可若是發(fā)現(xiàn)身體的免疫力并不能抵抗病毒時，尋求醫(yī)生的幫助可比盲目提高免疫力科學多了。