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人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病

據(jù)德國健康期刊《生機》報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。

這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的。

但是如果你日常中常做以下這些行為，可就是在和你自己的自愈力對著干，而且還會降低你的自愈力！

這樣做，就是在降低自愈力！

1.一感冒就吃藥

不少人一感冒就趕緊吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是長期吃藥反而會讓身體產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右，并沒有針對性的特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀，通過多飲水和休息，以及補充營養(yǎng)也能幫助緩解。

2.太愛干凈

生活中太愛干凈反而對健康有害。人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也并不可取。家里的衛(wèi)生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

3.一坐就是幾個小時

久坐時血管長期處于循環(huán)滯慢的狀態(tài)，會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降。

4.到晚上吃大餐

如果晚餐經(jīng)常吃得過多、過于油膩，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發(fā)動脈硬化。

而且晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠，影響健康。

5.長期睡不夠8小時

長時間的睡眠不足不僅會導(dǎo)致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當于慢性自殺。

人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律，這個系統(tǒng)一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導(dǎo)致免疫力降低，造成各種疾病的發(fā)生。

一般來說，盡量晚上10點之前睡覺最遲不要超過夜里11點。

6.情緒不好

免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關(guān)系。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

面對不良情緒時，要學(xué)會及時化解。保持愉快的心情、積極面對生活，才能防衰老，增強免疫力。

7.吃得太挑

很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養(yǎng)攝入不全面，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安?！币牡羝程羰车牟涣剂晳T，均衡膳食。

8.不愛動

天天“宅”在家，人也會“懶死”！堅持運動能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經(jīng)常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉松弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

充氣玩具和游泳護具可能含有多種有害物質(zhì)

德國一項研究顯示，充氣的玩具和游泳護具，如游泳圈、臂漂等通常有一股特殊味道，可能含有多種有害物質(zhì)。這一結(jié)果刊載于德國施普林格－自然出版集團的《分析和生物分析化學(xué)》期刊。

德國夫瑯禾費工藝工程與包裝研究所研究人員從普通商店和網(wǎng)店購買了一個充氣水球、一對充氣臂漂和兩個游泳圈，每件采集小樣分析原材料。結(jié)果顯示，所有充氣物由聚氯乙烯（PVC）制成。研究人員另外收集樣本發(fā)出的氣味，檢測后發(fā)現(xiàn)，每個樣本散發(fā)氣味的物質(zhì)有32至46種，包括多種無害物質(zhì)，更有多種有害的有機溶劑，如環(huán)己酮、異佛爾酮、苯酚等。

美國每日科學(xué)網(wǎng)站12日援引研究人員的話報道，如果這些化學(xué)物質(zhì)濃度較高、孩子接觸時間又長，可能給健康帶來風險。先前研究顯示，吸入環(huán)己酮會刺激皮膚和其他器官；苯酚會打亂激素平衡、影響基因從而誘使腫瘤生長；異佛爾酮也被懷疑與癌癥存在關(guān)聯(lián)。

研究人員說，玩具、兒童用品等現(xiàn)代產(chǎn)品所用原材料多種多樣，可能經(jīng)過多道化學(xué)和物理加工程序，令人難辨成分，“不過我們發(fā)現(xiàn)，很多時候鼻子可以指引我們嗅出問題產(chǎn)品”。

西紅柿能防動脈硬化

作為世界上產(chǎn)量最大的一種果蔬，日本科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)西紅柿里含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠控制血管性疾病的發(fā)生。這一發(fā)表在《分子營養(yǎng)與食物研究》雜志上的研究結(jié)果顯示，從西紅柿里提取的一種名為“9氧十八碳二烯”的化合物具有抗血脂異常的作用，從而防止血液中膽固醇引起的動脈硬化。

飲用水中氟化物標準有待重新制定

飲用水中的氟化物問題一直以來頗有爭議，一些科學(xué)家認為它能夠防止齲齒的發(fā)生，而另有許多人認為其對健康有害，對此持反對態(tài)度。1月7日，美國衛(wèi)生部和環(huán)保局宣布，他們正在采取步驟制定飲用水中氟化物含量的科學(xué)標準和應(yīng)用指南，以保證在最低的含量水平下，保持其對牙齒健康的作用。

高脂飲食讓乳腺癌更易擴散

美國杰弗遜金麥爾癌癥研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食中脂肪和膽固醇水平的增高在乳腺癌的擴散中起重要的作用。這一發(fā)表在1月刊《美國病理學(xué)雜志〉上的研究，對易患乳腺腫瘤的小鼠用典型的西方飲食方式進行喂養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)和其他小鼠相比，其腫瘤傳播更快，更易轉(zhuǎn)移。

月經(jīng)初潮較早的女孩易患抑郁癥

一項發(fā)表在1月份《英國精神病學(xué)雜志》上的研究報告指出，月經(jīng)初潮較早出現(xiàn)的女性，她們在青少年時期患抑郁癥的風險較大。來自英國布里斯托大學(xué)和劍橋大學(xué)的研究人員通過對2184名女孩的長期研究，發(fā)現(xiàn)了月經(jīng)初潮出現(xiàn)的時間和抑郁綜合征之間的聯(lián)系。

自助式體外受精成功率計算器

英國研究人員發(fā)明了一種公式，可用來估計一對夫婦通過體外受精而獲得孩子的機會。這種免費、在線使用的“計算器”可供使用者用以計算他們是否適合尋求體外受精而獲得試管嬰兒。該網(wǎng)站聲稱已經(jīng)發(fā)布了這種軟件的iphone和智能手機版，使用者可以根據(jù)該軟件的估算和醫(yī)生商討接受治療的結(jié)果。

女人的眼淚抑制男人“性趣”

以色列魏茨曼研究院的科學(xué)家近日在《科學(xué)》雜志上撰文指出，當女人哭泣的時候，她們眼淚中的化合物能釋放一種能夠抑制男人性喚起的信號，從而讓男人的性欲減弱。然而，這種情況是為什么、以及如何發(fā)生的，迄今還是個謎，因為眼淚本身沒有氣味發(fā)出，但它所含有的化合物仍能夠刺激人體的反應(yīng)。

草莓可使皮膚受到保護

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果向人體正常細胞培養(yǎng)基中加入草莓提取物，可使細胞免受紫外線影響，并可促進細胞分裂并降低DNA受損。意大利馬爾凱理工大學(xué)研究員巴迪諾在的《農(nóng)業(yè)食品化學(xué)雜志》上報告說，可以利用草莓對皮膚的保護作用研制一些新型護膚霜，具有降低皮膚癌風險和防止其他皮膚疾病的作用。