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        降低心理年齡 老人更快樂

        2017-06-29 21:33:25李則宣
        養(yǎng)生保健指南 2017年6期
        關(guān)鍵詞:年齡特征情緒穩(wěn)定生理

        李則宣

        心理年齡是指人的整體心理特征所表露的年齡特征,與實際年齡并不完全一致。心理年齡的高低并無絕對好壞之分,關(guān)鍵是看所交往的對象。對于老年人來說,心理年齡低于生理年齡,反映出他個人生活積極、情緒穩(wěn)定和心理健康。

        老年人也應(yīng)當(dāng)學(xué)會主動降低自己的心理年齡。具體來說,應(yīng)做到以下四點:

        保持笑容

        微笑意味著情緒穩(wěn)定,對生活充滿信心。如果每天沒有微笑三次,就要反思一下,是否自己太過焦慮、擔(dān)憂。因為焦慮是心理衰老的表現(xiàn)之一。

        欣賞年輕人

        年輕人有活力、學(xué)習(xí)能力強、敢于創(chuàng)新,老年朋友要將其視為值得愛護和學(xué)習(xí)的朋友,帶著欣賞的眼光與之交往。

        生活有創(chuàng)意

        生活需要注入細(xì)微變化,比如嘗試著和孫輩進(jìn)行集體戶外活動、參加一些學(xué)習(xí)培訓(xùn)班充實自己等,時常讓自己有驚喜。

        走自己的路

        生理年齡會成為很多老年朋友固步自封的羈絆。老年朋友有時也要張揚個性,走自己的路,享受快樂生活。

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