李則宣

心理年齡是指人的整體心理特征所表露的年齡特征，與實際年齡并不完全一致。心理年齡的高低并無絕對好壞之分，關鍵是看所交往的對象。對于老年人來說，心理年齡低于生理年齡，反映出他個人生活積極、情緒穩(wěn)定和心理健康。

老年人也應當學會主動降低自己的心理年齡。具體來說，應做到以下四點：

保持笑容

微笑意味著情緒穩(wěn)定，對生活充滿信心。如果每天沒有微笑三次，就要反思一下，是否自己太過焦慮、擔憂。因為焦慮是心理衰老的表現之一。

欣賞年輕人

年輕人有活力、學習能力強、敢于創(chuàng)新，老年朋友要將其視為值得愛護和學習的朋友，帶著欣賞的眼光與之交往。

生活有創(chuàng)意

生活需要注入細微變化，比如嘗試著和孫輩進行集體戶外活動、參加一些學習培訓班充實自己等，時常讓自己有驚喜。

走自己的路

生理年齡會成為很多老年朋友固步自封的羈絆。老年朋友有時也要張揚個性，走自己的路，享受快樂生活。