彌生

與痛經(jīng)有關(guān)的因素有哪些？

關(guān)于痛經(jīng)的緩解，有很多說(shuō)法，服用姜糖水、服用止痛藥、使用暖寶寶等，但這些方法也只能起到緩解作用，而不能解決根本問題。研究表明，對(duì)于那些非病理性痛經(jīng)，生活習(xí)慣的不規(guī)律是引起女性痛經(jīng)的主要原因。

1.早餐：與天天吃早餐的女性相比，基本不吃早餐的女性痛經(jīng)更易發(fā)作。目前還不太確定早餐對(duì)痛經(jīng)發(fā)病率的影響，但是不吃早餐可能提高炎癥的反應(yīng)，而痛經(jīng)與炎癥反應(yīng)水平是相關(guān)的。不吃早餐也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不平衡的問題。

2.膳食營(yíng)養(yǎng)：奶類食物、富含膳食纖維的谷類、蔬菜都能減輕痛經(jīng)。而攝入鈣、血紅素鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素偏少，糖和鹽攝入過多的女性也更容易出現(xiàn)痛經(jīng)問題。女性在進(jìn)行節(jié)食減肥后，往往痛經(jīng)會(huì)加重，而在停止節(jié)食后緩解。這可能就與營(yíng)養(yǎng)的攝入狀況有關(guān)。

3.睡眠質(zhì)量：熬夜與睡眠不足都更容易引發(fā)痛經(jīng)。睡眠質(zhì)量常與精神壓力、失眠等有關(guān)，從而影響到激素平衡。

4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解心理壓力，改善睡眠，平衡激素，從而有利于嚴(yán)重痛經(jīng)的預(yù)防。

5.疾?。簩?duì)于非生理性痛經(jīng)的女性，更應(yīng)該予以足夠重視。其中，子宮內(nèi)膜異位癥是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因之一。注意觀察痛經(jīng)的發(fā)生規(guī)律，及早去醫(yī)院檢查治療。

什么是子宮內(nèi)膜異位癥？

子宮內(nèi)膜細(xì)胞本該生長(zhǎng)在子宮腔內(nèi)，但由于子宮腔通過輸卵管與盆腔相通，因此使得內(nèi)膜細(xì)胞可能會(huì)經(jīng)輸卵管進(jìn)入盆腔異位生長(zhǎng)。當(dāng)有活性的內(nèi)膜細(xì)胞種植在子宮內(nèi)膜以外的位置，就是子宮內(nèi)膜異位癥。這是一種女性常見婦科疾病。本病多發(fā)生于生育年齡的女性，青春期前不發(fā)病，絕經(jīng)后異位病灶可逐漸萎縮退化。

患者的主要病理變化為異位內(nèi)膜周期性出血及其周圍組織纖維化。主要癥狀是形成異位結(jié)節(jié)，痛經(jīng)、慢性盆腔痛、月經(jīng)異常和不孕。病變會(huì)波及所有的盆腔組織和器官，以卵巢、子宮直腸陷凹、宮骶韌帶等部位最常見，也可發(fā)生于腹腔、胸腔、四肢等處。

子宮內(nèi)膜異位癥的危害？

子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)女性重度痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，在?dǎo)致不孕癥的病因中也位居第二位，一旦患上就很難根治。

1.痛經(jīng)：患上子宮內(nèi)膜異位癥的患者，痛經(jīng)的程度和發(fā)作頻率會(huì)發(fā)生變化，呈繼發(fā)性伴進(jìn)行性加重，常于月經(jīng)來(lái)潮前1～2天開始，第一天最劇烈，之后逐漸減輕。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛感。

2.不孕：子宮內(nèi)膜異位癥患者常伴有不孕，子宮內(nèi)膜異位癥患者中，不孕率高達(dá)40%～50%。主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥常可引起輸卵管周圍粘連影響卵母細(xì)胞撿拾，或因卵巢病變影響到排卵。

3.其他癥狀：病灶可通過血液轉(zhuǎn)移到全身各部位，當(dāng)轉(zhuǎn)移到肺部時(shí)，病人在月經(jīng)周期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)“氣胸”、呼吸困難、咳血、流鼻血等癥狀。

怎么辨別子宮內(nèi)膜異位癥？

根據(jù)子宮內(nèi)膜異位癥的特點(diǎn)，凡在生育年齡的婦女有進(jìn)行性加劇的痛經(jīng)或伴不孕史，婦科檢查出盆腔內(nèi)有不活動(dòng)包塊或痛性結(jié)節(jié)者，一般即可初步診斷為盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。診斷子宮內(nèi)膜異位癥應(yīng)行三合診檢查，必要時(shí)可在月經(jīng)周期的中期和月經(jīng)的第二天，各做一次檢查。病情稍復(fù)雜者可進(jìn)一步借助實(shí)驗(yàn)室檢查及特殊檢查方法進(jìn)行診斷。

如何預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥？

1.適齡婚育

晚育婦女，尤其是伴有痛經(jīng)者，應(yīng)盡早生育。

2.藥物避孕

已有子女或暫無(wú)生育計(jì)劃的女性，若有痛經(jīng)，可選擇口服避孕藥，既可避孕，又可減少子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

3.防止經(jīng)血逆流

月經(jīng)期間，禁止一切激烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)；經(jīng)期避免性生活；盡早治療宮頸黏連等并發(fā)經(jīng)血潴留的疾病。

患者該如何自我護(hù)理？

1. 調(diào)整情緒，樂觀開朗的心態(tài)、健康的情緒，可以使人身體的免疫系統(tǒng)功能恢復(fù)正常，而所謂的“正氣存內(nèi)，邪不可干”也是說(shuō)的這個(gè)道理。

2. 做好自身保暖，避免感寒著涼。

3. 月經(jīng)期間，應(yīng)避免一切激烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力的勞動(dòng)。

4. 如果查出患有子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢的巧克力囊腫大于7厘米以上的女性，在月經(jīng)期或者月經(jīng)中期一定要保持情緒的穩(wěn)定，避免過度勞累。一旦囊腔內(nèi)的張力突然升高，囊壁破裂，就會(huì)形成急腹癥。

5. 盡量避免做人工流產(chǎn)和刮宮手術(shù)，做好計(jì)劃生育。

6. 女性處于月經(jīng)期時(shí)，一定要做好保健工作，注意控制情緒，不生悶氣，以免影響自身的內(nèi)分泌狀況。

總而言之，痛經(jīng)影響女性正常生活，如出現(xiàn)較嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)注意觀察痛經(jīng)發(fā)生規(guī)律，及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免發(fā)生進(jìn)一步傷害，早日恢復(fù)健康生活。