靜一

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！光陰不老，無奈時(shí)不我待。

每每看到那個(gè)因中風(fēng)而不得不拄著拐杖，在小區(qū)里一步一步蹣跚而行的身影，同情之余不免心生感慨：追求健康身心、完善自我品行的腳步，從來都沒有太晚的時(shí)候。那么，何不趁現(xiàn)在！

善待自己

完善自我，首先是善待自己的身體。健康不在于期待，而在于運(yùn)動(dòng)。期待從某種意義上說是一種貪念，而運(yùn)動(dòng)則是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。鍛煉身體，沒有太晚的時(shí)候。那些因中風(fēng)而行動(dòng)不便者，如果他們內(nèi)心對(duì)健康體魄、對(duì)行動(dòng)自由的渴望，沒有通過其艱難而漫長(zhǎng)的腳步，強(qiáng)烈沖擊到我等每一個(gè)尚在健康中逍遙、揮霍、不知自省、得過且過的魂靈，那無疑是可悲可嘆的。

有人總是心存僥幸，覺得自己的身體比上不足比下有余，無需鍛煉；有人總把忙當(dāng)作借口，把鍛煉推到以后的以后；還有人自暴自棄，自覺已老，身體千瘡百孔，鍛煉何為？

要知道生命是動(dòng)態(tài)的，運(yùn)動(dòng)是給生命一個(gè)方便，其意義毋庸贅言。身體的健康與否，適與不適，除了先天因素，大多在于擁有者后天所為，也只有自己才深切地體會(huì)得到，無人可以真正地感知和替代，哪怕是最愛你的人，也無法替代你躺病床，替代你拄拐杖。你曾經(jīng)抽煙喝酒熬夜的樂是你自己知道的，今日的咳喘三高早衰的痛苦也是只有自己來受的，所謂因果自負(fù)，“少壯不努力，老大徒傷悲”！傷悲又何益？近黃昏則更需勉力，要放下老本，一步一步地累積。

身體的健康來自對(duì)生命的尊重和珍惜，來自健康的生活方式。有了健康的生活理念，運(yùn)動(dòng)便是自然而為，不在話下。

運(yùn)動(dòng)的方式因人而異，因地制宜?？梢栽谝磺袝r(shí)、一切處，動(dòng)靜相宜，無需造作。不論你是躺著、坐著還是走著，也不論你端坐會(huì)議室還是奔波在田間地頭，皆可輔以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。

跑步散步是運(yùn)動(dòng)，靜坐冥想也是運(yùn)動(dòng)；登山旅游是運(yùn)動(dòng)，讀書思考也是運(yùn)動(dòng)；游泳太極是運(yùn)動(dòng)，品茗賞雨還是運(yùn)動(dòng)……悟了“茶禪一味”，動(dòng)靜自然芬芳。

善待他人

善待自己的最好體現(xiàn)是善待他人。而善待他人的前提是得擁有一顆健康、善良、快樂的心，如此方可步入“心想事成”的精神勝境，充分體驗(yàn)生命的意義，灑脫地面對(duì)生活的一切。

健康的心靈要善于調(diào)伏自我的煩惱，如何調(diào)伏煩惱呢？把自我看淡、甚至完全放下的時(shí)候，自然就少煩少惱甚至無煩無惱了。有爭(zhēng)就有煩惱，有比較就有煩惱。豈不知世界這么大，不是非此即彼的，有什么可爭(zhēng)的呢？他得了，你不會(huì)少一塊；他失去，你也不會(huì)多擁有。比和爭(zhēng)就是障礙我們得到健康和快樂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

善待他人則是真實(shí)不虛的快樂之道，正如魯迅先生所言“給永遠(yuǎn)比拿愉快”。給即是奉獻(xiàn)，即是犧牲，即是愛！

多給父母一分愛，便少一分“子欲孝而親不待”的惱；多給伴侶一份愛，家庭的根基才會(huì)牢靠；多給孩子一分愛，愛的種子才會(huì)代代傳承；多給他人一分愛，才會(huì)同事團(tuán)結(jié)互助、鄰里友好和睦；多給陌生人一分愛，世界將充滿微笑。

生命說到底是孤獨(dú)的，苦與樂皆從自己的心地而起，正因?yàn)槿绱?，我們才要認(rèn)識(shí)到門外沒有別人，而我們必須自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，多多的反觀自省，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正自我在觀念和行為習(xí)慣上的錯(cuò)誤，把有限的生命利用好，多為他人和社會(huì)創(chuàng)造一些善因，陪伴有緣人走好生命的每一天。

善待萬(wàn)物

花非花，霧非霧。花里有太陽(yáng)、有月亮、有土地……霧里有風(fēng)、有云、有雨……你的一個(gè)微笑，可能是因?yàn)橐粋€(gè)小動(dòng)物而起；你的一篇美文，可能是一棵小草給你的啟迪……每一個(gè)有生命的個(gè)體都不是單一孤立的存在，一切皆是因緣和合而生，善待萬(wàn)物，即是善待自己；心懷感恩，路便會(huì)越走越寬，少留遺憾。

完善自己，從來與年齡無關(guān)，只要開始，何時(shí)都不晚。完善自己，從來與身份地位等一切外在無關(guān)，只要心懷善念，一切都不晚。

比如垃圾分類，這是我們每天都在做的事情，試問一下自己，我們是否嚴(yán)格地按照垃圾分類的標(biāo)準(zhǔn)，把可以回收再利用的、不可回收的以及廚余垃圾，分放在垃圾箱里了呢？我們是否把寵物的糞便和飲用過的可以回收的礦泉水瓶混在一起扔出去呢？我們是否在扔垃圾時(shí)毫不顧忌環(huán)衛(wèi)工人的辛苦勞動(dòng)？是否意識(shí)到我們下一次喝到的礦泉水瓶也許就是今天我們自己扔出去的呢？又是否在意過我們隨手丟下的那個(gè)廢電池將來會(huì)令多少面積的土地失去涵養(yǎng)生命的能力……

也許你會(huì)覺得中老年人了，生命至此，一切都已來不及，一切仿佛都失去了意義。請(qǐng)千萬(wàn)收回你的顧慮！為了仰仗我們的兒孫，為了賦予我們生命的父母，為了給予我們生命無限滋養(yǎng)的山川大地……直到生命最后一息，我們都沒有理由放棄。

我們可以從力所能及的事情做起，比如少買一件衣服，把用不完的物品捐給有需要的人；比如堅(jiān)持做好垃圾分類，用自己的美德和善行影響自己身邊的人；再比如在欣賞山川美景之時(shí)手上腳下多留情，小心傷及花草和小生靈……

讓我們用雙腳丈量人生的風(fēng)景，用謙卑面對(duì)與我們息息相關(guān)的眾生，用善行點(diǎn)燃一切苦難之黑夜。

真正的善行，何時(shí)都不晚，因?yàn)檫@條路永無止境，任何人也不可能在什么時(shí)候?qū)⑺叩奖M頭。

（責(zé)編：劉美楨）