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        郁友抱團(tuán),把快樂勻一勻

        2017-06-08 03:40:27○紅
        莫愁 2017年16期
        關(guān)鍵詞:長風(fēng)橘子

        ○紅 雨

        郁友抱團(tuán),把快樂勻一勻

        ○紅 雨

        在中國,目前已確診、得到治療的抑郁癥患者為3000萬人左右。更多的人還在孤軍奮戰(zhàn),默默抵抗黑暗,出于種種原因,他們不愿走出自己的小天地,不愿和他人接觸。

        形成反差的,是存在一群抱團(tuán)抗郁的人。曾飽受抑郁困擾的長風(fēng),是這個團(tuán)體的帶領(lǐng)人。他說:“你勻一份快樂,我勻一份感動,你積一點(diǎn)經(jīng)驗,我攢一點(diǎn)體會,抗郁路上不再一個人?!?/p>

        抑郁癥的痛,反復(fù)發(fā)作的苦

        長風(fēng)最早在一個抑郁癥患者論壇里被稱為“長風(fēng)大俠”,作為論壇管理員,他發(fā)言踴躍又熱心腸,大家都喜歡他。很多人想不到,他曾自殺多次,過著生不如死的日子。

        從小到大,或許天性比較敏感內(nèi)向,又或許環(huán)境使然,長風(fēng)很在乎親戚長輩和老師對自己的看法,自我要求一直很嚴(yán):考試必須前三名;書本必須干凈整齊;第二天要學(xué)的內(nèi)容,必須頭天晚上預(yù)習(xí)好……若哪天沒按計劃好的步驟來,他就會惴惴不安。高標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)要求,讓長風(fēng)一直是優(yōu)等生,成為很多父母教育孩子的榜樣。

        初二上學(xué)期期中考試,長風(fēng)因為身體原因沒考好,成績跌至中間排名。老師安慰他“一次考不好不代表什么”,他依然悶悶不樂。回到家,他把試卷找出來一道題一道題地看,發(fā)現(xiàn)做錯的題都會,只是在考場上不夠細(xì)心冷靜。他越看越煩躁,糾結(jié)極了。一連好幾天,他整夜睡不著覺,滿腦子都是考試這件事。此后,他還常出冷汗,精神恍惚,甚至出現(xiàn)哮喘癥狀,喘不過氣。

        父母趕緊帶他去醫(yī)院。醫(yī)生并沒查出問題,也沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,只說可能是學(xué)習(xí)壓力太大造成的。

        那之后,父母想盡辦法給他減壓,讓他出去打球,還陪他散步??赡谴问〗?jīng)歷深深刻在長風(fēng)腦子里,揮之不去。不久,失眠成為他的常態(tài)。高三時,他更是有了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥狀,每次考試填答題卡,別人都涂寫選擇的選項,他卻非要把每個格子都填滿。他還不斷鎖門,關(guān)上又鎖,鎖上又開。這樣被莫名力量催逼的生活,讓長風(fēng)的精神瀕臨崩潰。

        臨高考前,一天晚自習(xí)時,長風(fēng)無處發(fā)泄情緒,干脆把桌上的試卷全推到了地上。同學(xué)們圍了上來,問他怎么了。長風(fēng)一抬頭,看到眼前這么多人,有些慌。他起身往外跑,一直跑到教學(xué)樓樓頂。他愣愣地往下看著,身體搖搖欲墜。老師聽聞學(xué)生報告,趕過來勸長風(fēng),可他情緒激動,什么話都聽不進(jìn)去,嚷嚷著要跳下去。老師忙報警,并叫來長風(fēng)的父母。在多方勸解下,長風(fēng)才走下來。

        那以后,長風(fēng)似乎找到了解脫的“方法”。他自殺了好幾次,幸好每次都被及時發(fā)現(xiàn)。

        父母急壞了,帶長風(fēng)四處尋醫(yī),最終被確診為重度抑郁癥。采用藥物治療,同時心理疏導(dǎo)后,長風(fēng)稍稍好轉(zhuǎn)。2000年,他考上了離家較近的山東大學(xué)。

        開學(xué)沒多久,長風(fēng)的抑郁癥又發(fā)作了,那天,他把室友和自己的東西全扔了出去。學(xué)校建議他休學(xué)。近一年之后,長風(fēng)才重新走進(jìn)校園。老師和同學(xué)都很同情他,陪他聊天、鍛煉,長風(fēng)的情緒穩(wěn)定很多。

        一個偶然的機(jī)會,長風(fēng)進(jìn)入一個名叫“陽光心理”的論壇。網(wǎng)友們在這里聊天、互相鼓勵,共同克服抑郁癥帶來的恐懼。長風(fēng)心情不好時,會來跟大家說說心里話,有突破時,就分享一些心得。

        相伴減肥,把抑郁細(xì)胞通通甩掉

        幾年下來,長風(fēng)精神好了許多。此時,“陽光心理”論壇的創(chuàng)始人去了國外,長風(fēng)便擔(dān)任起管理員的職務(wù)。

        根據(jù)親身經(jīng)歷,他知道抑郁癥患者最怕沒有精神寄托,或找不到可以聊的話題。長風(fēng)在論壇上建立了不同的群,比如從地域劃分為北京群、上海群等;從性別分為男生群、女生群;從患病類型分強(qiáng)迫癥群、產(chǎn)后抑郁癥群、焦慮癥群等;從愛好分為健身群,戶外群等。甚至還有抑郁癥家屬群、大學(xué)生群。因為有了不同類別的群,每個人都能找到感興趣或有共鳴的點(diǎn),彼此之間話更多了?!瓣柟庑睦怼币矎漠?dāng)初的幾千人,發(fā)展為十幾萬人。

        幫助別人的過程中,長風(fēng)感覺到了自己的價值,每天都活得很有勁。大學(xué)畢業(yè)后,他找到了滿意的工作。2008年5月,因業(yè)績突出,他被調(diào)往北京分公司。2012年年初,他買了房,組建了家庭,生活漸入正軌。雖然工作生活忙碌,但他每天都會去論壇看看。有時出差到了哪個城市,他還會組織當(dāng)?shù)赜粲殉鰜砭蹠?/p>

        Moving the known items in Eq.(1)to the left of the equal sign gets

        2012年年底,在北京一家休閑書屋內(nèi),長風(fēng)見到了幾名抑郁癥患者,其中一個女孩網(wǎng)名叫“一月”。一月是天津人,小時候特瘦,誰見了都嘆氣,說她營養(yǎng)不良。父母為了讓她長胖點(diǎn),天天燉補(bǔ)品。上了初中之后,她的身體就像吹了氣,一下鼓了起來,從最初的50斤,迅速長到120斤。她試過減肥,可越減越肥,體重很快超過180斤。大學(xué)畢業(yè)后,體重飆升到230斤。

        一次,她因瑣事跟室友爭執(zhí),室友惡言相加:“丑胖子,沒人要!”她受到了極大打擊。大學(xué)畢業(yè)后,她不敢出門找工作,整天在家。長時間不跟外界接觸,她患上了抑郁癥,最嚴(yán)重的時候,一個月自殺了五次。一月告訴長風(fēng):“我前腳一走,我媽說她就后腳跟上,我去哪她去哪,她偷偷陪著我。我太心疼我媽,才堅持了這么久?!币辉碌臒o助和絕望讓長風(fēng)深有感觸。

        長風(fēng)想到,很多抑郁癥患者都有不同程度的失眠,有的靠服藥來緩解,而很多藥物中有激素,會使人發(fā)胖。長風(fēng)想在健身群發(fā)起減肥活動,大家相助,把體重減掉,也把抑郁細(xì)胞“減掉”。長風(fēng)給大家定了一條規(guī)則,每天都來群里分享自己為減肥做了什么。

        一個月下來,在長風(fēng)熱心陪伴下,一月竟減掉了8斤。她喜出望外,把“戰(zhàn)況”分享出去,群里沸騰了,已放棄減肥的郁友又有了動力。

        每天,郁友們都在討論怎么健身,還有人曬出健身照。在大家的互動下,一月減掉了30斤。她對長風(fēng)說:“以前我很孤單,周圍黑漆漆的,不知該往哪里走,但現(xiàn)在我有了目標(biāo)。等減到150斤,我想找份工作,好好照顧我媽。”

        大家的積極也感染了長風(fēng)。2013年底,長風(fēng)開始慢跑,嘗試著參加一些馬拉松比賽。跑步讓他的心態(tài)更積極。每天跑了多少公里,長風(fēng)都會在微信里一一記錄,并附上路上的風(fēng)景。美麗的景色、多彩的顏色、花開葉落,這些切實的存在,讓越來越多的郁友感受到生活的美好。

        大家一起找回快樂

        抱團(tuán)抗郁,真的越來越好

        2014年年初,長風(fēng)徹底走出了抑郁癥的折磨。他辭去工作,成立了一家文化傳播公司,專做抑郁癥方面的心理咨詢。

        第二年7月,育兒群加入了一名新成員,她自稱橘子媽,家住北京,有個6歲特別愛吃橘子、且像橘子一樣水靈可愛的女兒。生孩子前,橘子媽的人生很順利,大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入一家傳媒公司。丈夫是IT男,雖然不懂浪漫,但很體貼。

        橘子媽的痛苦是從懷孕時開始的。孩子降臨,讓她的生活一團(tuán)亂,每天都手忙腳亂。好不容易等到丈夫下班,她滿腹牢騷終于有了地方發(fā)泄,常會忍不住抱怨。慢慢地,夫妻倆為小事爭吵不斷。橘子媽越來越敏感多疑,覺得丈夫變了心,吵鬧加倍。吵得最厲害的一次,丈夫提出離婚,橘子媽難以接受,頭發(fā)開始大把大把地掉。經(jīng)檢查,她被確診為產(chǎn)后抑郁癥,通過藥物治療,稍稍緩解,但情況還不是太好。

        剛開始,橘子媽加入的是育兒群??山?jīng)過觀察,長風(fēng)發(fā)現(xiàn):一提到孩子,橘子媽就容易緊張,好像危險時時纏繞著孩子。長風(fēng)意識到,讓她繼續(xù)待在育兒群,或許會加重病情。得知她以前喜歡旅游,去過許多地方,長風(fēng)建議她加入驢友群。

        剛?cè)肴簳r,橘子媽很少說話。長風(fēng)無意中在她QQ空間看到很多唯美照片,還看到她得過攝影類獎項,便在群內(nèi)大加贊賞。郁友紛紛找橘子媽請教攝影問題,一下子被人如此重視,橘子媽前所未有地興奮。

        這天,在長風(fēng)倡議下,郁友去香山公園爬山?;貋砗螅L風(fēng)在群里辦了一個小型攝影展,橘子媽拍的《蜻蜓和葉》被評為最佳。

        之后,長風(fēng)跟她聊天,“之前感覺心無處安放,是因為你對自己產(chǎn)生了懷疑。如果你告訴自己能做好,你就真的會越來越好?!币苍S是找回了信心,橘子媽的精神面貌大為好轉(zhuǎn),現(xiàn)在成為活躍人物,跟長風(fēng)一起幫助了很多郁友。

        2017年2月25日,天氣晴好,長風(fēng)在群里一吆喝,號召大家出來跑步,搞個比賽。頓時,響應(yīng)者眾多。雖然路程只有幾公里,可大家都特別開心。到最后,跑步不重要了,三三兩兩的郁友晃悠著,在隊伍后面聊起了天。還有人起哄道:“什么時候多舉辦一些這樣的聊天沙龍?!笨创蠹倚Φ萌绱碎_心,長風(fēng)感覺找到了此生最大的意義。

        (圖片由本文作者提供 編輯 趙瑩zhaoyingno.1@163.com)

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