問：

臉上很愛長痘痘，有人說是吃的東西不對，合理飲食就會(huì)好很多。怎樣飲食調(diào)理呢？

答：

臉上愛長痘，跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。以下幾種食物可以幫助調(diào)理。

1.黃色食物。黃色食物一般是指黃豆類的食物，黃豆中所含的蛋白質(zhì)比較豐富，經(jīng)常食用黃豆能夠有助于補(bǔ)充我們身體的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。黃色食物還有利于新陳代謝，能夠保持女性荷爾蒙的分泌能力，對女性朋友來說是養(yǎng)生的好食物。

2.黑色食物。黑色食物一般對腎臟有很好的保健功效，經(jīng)常食用黑色食物，能夠強(qiáng)化腎臟、膀胱、生殖系統(tǒng)的功能，有效促進(jìn)內(nèi)分泌液分泌和身體代謝。

3.綠色蔬菜。蔬菜中不僅含有豐富的維生素，還含有很多纖維素，能夠有助于我們的身體排毒。

這幾種食物其實(shí)在日常生活中是十分常見的，不過要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，除了要有食療調(diào)理，也要有規(guī)律的飲食睡眠，這樣才可以事半功倍。