問:
寶寶一歲了,前不久我給寶寶斷了奶,發(fā)現(xiàn)乳房變小了,快要成“飛機場”了。怎么辦呢?
答:
很多女性哺乳期過后都面臨著乳房縮小的情況,以下幾點可以有所幫助。
一、做好孕期預防措施
女性懷孕之后乳房會出現(xiàn)增大的情況,這個時候要根據(jù)乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣,保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長的需要。
二、循序漸進斷奶
女性給寶寶斷奶的時候一定不要吃藥打針,那樣會使得乳汁急劇縮減,導致乳房萎縮、塌陷,失去彈性。最好是吃一些抑制乳汁的食物,比如韭菜、麥芽水等,斷奶一定要循序漸進,逐漸減少喂奶的次數(shù)和數(shù)量,這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。
三、做好乳房按摩
每天對乳房進行按摩,用食指、拇指和無名指從乳房的根部向乳頭方向畫圈,每側乳房各做10次。還可在洗澡的時候用蓮蓬頭對乳房進行溫水沖刷。
四、做俯臥撐
女性在哺乳期后可以做一些有利于促進胸肌發(fā)達的運動,比如擴胸運動、俯臥撐等,這樣可以促進胸肌的發(fā)達,使得乳房不縮水。
五、保持規(guī)律的性愛
在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復性愛,保持規(guī)律的性愛可以促進體內(nèi)的雌激素的分泌,有利于保持乳房的堅挺,不縮小。