文/一凡

中國人民解放軍總醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、副教授 王建東

上海中醫(yī)藥大學博士生導師、教授 何裕民

什么是癌癥性格?

文/一凡

人的性格千差萬別，但有一種性格千萬不能有，那就是“癌癥性格”，也叫“C型”性格。如果不希望腫瘤君找上門，光有良好的生活習慣、健康的飲食遠遠不夠，調(diào)整情緒也非常重要。

追問性格真的引發(fā)癌癥？

中國人民解放軍總醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、副教授 王建東

癌癥的發(fā)生從醫(yī)學角度來看，是細胞代謝異常所導致的。從某種意義上說，人早晚都會生癌。只要壽命足夠長活到120歲，到那時候每個人體內(nèi)都會有癌細胞，但很多因素促進了癌癥的發(fā)生。

中國古代名醫(yī)朱丹溪在《格致余論》中提到：有一個女子出嫁后“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關系處理不好?！安坏糜诠拧保褪呛凸诺年P系處理得不好。于是心情抑郁，10年后，乳房上長了一個硬塊兒，最后就發(fā)展成了“奶巖”。中醫(yī)原本把“癌”叫做“巖”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認為這完全是因為心情郁悶而引起的。

中國人民解放軍總醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師王建東介紹，就拿乳腺癌來講，精神創(chuàng)傷、不幸生活、性格孤獨等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關，這些事件經(jīng)常引起患者身體的應激反應，積累到一定程度時，導致身心疾病以致腫瘤。

這一理念也得到科學實驗印證。英國精神病學家格里爾在倫敦國王大學醫(yī)院領導一個研究小組對癌癥病人的性格進行研究。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發(fā)現(xiàn),患乳腺癌的女性“抑制憤怒”的頻度很高。在此基礎上，他們描繪出了一種癌癥性格(即C型性格)的形象：“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達出來的人”,這類人表面逆來順受、毫無怨言，但生活中一些極小的事便會使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài)，好生悶氣，不愛宣泄。格里爾認為，以“抑制憤怒”“好人和溫順”為特征的C型性格是導致癌癥的危險因素。

預防解壓對防癌很重要

上海中醫(yī)藥大學博士生導師、教授 何裕民

現(xiàn)在已經(jīng)公認的結(jié)論是，通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì)等等，可以適當?shù)臏p緩癌癥的發(fā)生和發(fā)展，其中主要是可以減緩癌細胞的異化進程和生殖過程。相反，如果有不恰當?shù)娘嬍沉晳T、不良的生活方式、長期承受壓力、個性方面存在一定偏差，則可以加速這個過程。

雖然從嚴格意義上來說，心理問題不會直接導致癌癥，但長期不良的情緒，就像一輛踩油門的車一樣，大大加快了車的速度；良好的心理就像踩剎車，減慢了車的速度。

總是抑郁的人，往往是追求完美的人；做事講究細節(jié)、感情細膩的人，往往是很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負擔就會很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就很容易抑郁。所以，釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的。

有一種能夠幫抑郁者釋放壓力的重要通道,那就是培養(yǎng)多種多樣的興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。轉(zhuǎn)移注意力，傾注自己的情感，可以釋放郁悶或壓力。有了一個支撐點，就會減少情緒波動和負面的情緒。所以，要培養(yǎng)多種興趣愛好，且越多越好。

要把自己的時間好好安排一下。有一種興趣，就會有個寄托、有個希望。把郁悶宣泄了，壓力也就自我釋放了，心理也就能夠趨于穩(wěn)定。在廣泛培養(yǎng)自己興趣愛好的同時，一定要提醒自己別太較真，什么事兒都要想得開。

真相四種性格要當心

如果對“癌癥性格”進行歸類，大致可以分為以下四類：

刻意忍受型

有人認為，遇到不順心的事不動聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。但是有關心理學家曾為那些習慣壓抑不良情緒的人做過測定，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)可殺傷癌細胞的淋巴細胞活力明顯減低。壓抑和忍受并不是一種好習慣。通常調(diào)節(jié)方法有很多，其中，“根本就沒往心里去”被認為是化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內(nèi)免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因為焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發(fā)生紊亂，腦和中樞神經(jīng)對活動的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機體不能很好地調(diào)節(jié)而下降。所以，當自己發(fā)現(xiàn)存在這種情況，應調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來。

喜歡孤獨型

孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬于“群居動物”，在團隊中更容易轉(zhuǎn)移情緒，釋放情緒，完善情緒。因為人與人之間潛移默化的相互影響，譬如對解決問題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認同和感知等，都有利于讓個人獲得更強的生存力量。

較真懊惱型

愛較真的人也容易懊惱。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等的功能狀態(tài)。

在不能改變外部變化或所經(jīng)歷的一切時，不如調(diào)整一下自己內(nèi)在的心境?？鞓贩e極的身心狀態(tài)包括:

情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關系以及家庭關系，這些對預防癌癥都是十分重要的。