親愛的藍藍姐姐：

你好！

我現在初三了，每天作業(yè)都很多，對中考很焦慮。每次做完作業(yè)，就已經很晚了，根本沒有時間去系統(tǒng)復習各科。我很著急，不知道怎么辦。

LEO

親愛的LEO：

我特別能體會中考焦慮的感覺，因為在我的學習生涯中，最難忘的兩段時光，一是初三，二就是高三。初三的時候我第一次體會到了緊張是什么感覺，每天都過得很快，老師們也比平時嚴格得多。作業(yè)，特別是理科作業(yè)，也經常是密密麻麻的一大黑板。由于太緊張，我經常會因為想不出答案而責備自己。

后來我想明白了，其實復習階段就是鞏固自己的強項，改善自己的弱項，所以要根據自身的問題來制訂復習計劃。首先，嚴格控制自己的學習時間，把每天除了上課之外的時間都精準到分，嚴格按照時間表進行學習。第二，選擇自己最弱的學科優(yōu)先復習，哪里不會，馬上要弄懂。就這一門課持續(xù)做題鞏固。在復習這一門的時候一定要心無旁騖。第三，其它比較強的學科重點抓遺漏，把不懂的、難的和易錯的都集中起來看，挑選題目針對性復習。第四，合理利用碎片化時間進行記憶，比如上學放學路上和睡前，可以把公式、單詞都記錄下來，然后在空余的時間進行記憶鞏固。

除了以上的做法，也要注意均衡飲食和鍛煉，重要的是保證睡眠，這才能有充足的能量去學習。

祝成功！

藍藍姐姐