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        經(jīng)濟(jì)學(xué)泰斗陳翰笙養(yǎng)生之道

        2017-06-02 09:36:59陳衛(wèi)衛(wèi)
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年5期

        陳衛(wèi)衛(wèi)

        經(jīng)濟(jì)學(xué)泰斗陳翰笙先生(1897~2004)是著名的長壽之星,在科學(xué)界創(chuàng)造了108歲高壽的學(xué)人紀(jì)錄。年過百歲時(shí),陳老依然精神矍爍、紅光滿面,他有一首16字訣的養(yǎng)生詩:“基本吃素,不忘走路,心情舒暢,勞逸適度?!?/p>

        基本吃素+“三個(gè)一”

        陳翰笙先生生前保持著一套科學(xué)的飲食起居習(xí)慣。他每天堅(jiān)持“三個(gè)一”:“早上吃一個(gè)雞蛋,晚上喝一杯牛奶,中間吃一個(gè)大蘋果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,從不挑食。陳老吃得香,睡得也好,每天晚上定時(shí)睡眠,上床后從不想別的事情,躺下就能入睡。

        不忘走路+勤用腦

        陳翰笙先生認(rèn)為,人活著除了工作,還要多運(yùn)動(dòng)。陳老喜歡步行,既可以增進(jìn)心肺功能、強(qiáng)化雙腿肌肉,又能夠預(yù)防高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化及骨骼肌肉退化癥等疾病。他經(jīng)常與幾個(gè)外甥、外甥女去河邊和公園散步。

        養(yǎng)生勤為先,不僅要勤于鍛煉身體,更要勤于用腦。百歲高齡的陳老依然每天動(dòng)腦,想到什么問題就馬上在本子上記下來。陳老經(jīng)常對(duì)別人說,他看到有些人在職時(shí)整天忙忙碌碌的,身體很健康,可一旦退休下來,特別是那些興趣愛好少的老人,從此開始無所事事地徒然打發(fā)時(shí)光,身體就很快垮掉了。因此,陳老特別強(qiáng)調(diào)老年人更要手腦并用,方能延年益壽。陳老從少年起就養(yǎng)成的勤奮讀書、善于用腦的習(xí)慣,這是他獲得高壽的關(guān)鍵之一。

        勞逸適度+有情趣

        陳老從事的是自己最喜歡的科學(xué)研究工作,他一直全身心投入于工作中,從而忘掉了其他煩惱?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“是以圣人為無為之事,樂恬淡之能,從欲快志于虛無之守,故壽命無窮,與天地終?!币馑际钦f,人要順乎自然,不做無益于養(yǎng)生的事,以恬靜的心情為重,追尋心智的快樂,壽命可與天地長存。以此為準(zhǔn),陳老能夠活到“茶壽”就不難理解了。

        “精神空虛催人老,陶冶情操壽自高?!边@是陳老自撰的一副養(yǎng)生對(duì)聯(lián),為了使生活充滿情趣,他迷上了聽輕音樂,認(rèn)為聽輕音樂可以使人忘卻心中的煩惱,把人帶入無限美好的境界,喚起對(duì)美好生活的向往。陳老還喜歡在室內(nèi)養(yǎng)些盆花,經(jīng)常開心地對(duì)來訪的友人說:“眼中一看皆是綠色,室內(nèi)常是春天!”此外,養(yǎng)花還是“大腦保健劑”,蒔花賞花能怡心養(yǎng)神,使腦細(xì)胞得到了良好的保養(yǎng)。

        心情舒暢+幽默

        陳翰笙先生說:“我視富貴如浮云,一向淡泊明志,從不為名位利祿所煩惱,對(duì)國事、家事、個(gè)人事都抱著樂觀主義態(tài)度。不為凡事所擾,五臟六腑才能保持平衡?!毙木郴磉_(dá),是長壽的一大保證,陳老的高壽也是得益于此,他為人謙和、對(duì)事謙讓,從不和別人斤斤計(jì)較,遇到再大的困難,成天都樂呵呵的。

        陳老博學(xué)多才,語言風(fēng)趣,走到哪里就把幽默帶到哪里,平時(shí)說話、作報(bào)告時(shí),他總能給大家?guī)須g笑聲,這也是他長壽的秘訣之一。陳老曾對(duì)朋友們說:“笑口常開人長壽,人老多笑勝吃藥。我活到現(xiàn)在,每天都這么開心,怕是連閻王爺都已經(jīng)忘記我了!”雖然他久患青光眼和白內(nèi)障,但還不忘幽默一番:“我就有這個(gè)一青二白的毛病。”

        有一次,記者采訪陳老時(shí)要拍照,請(qǐng)他把眼睛睜得大點(diǎn),陳老就抬起雙手把低垂的眼瞼托起來,果然顯得格外精神,記者不禁被他的幽默給逗樂了。冬天出行時(shí),家人勸陳老戴上帽子,他卻笑著說:“我從來不喜歡戴帽子,‘四人幫要給我戴那么多頂帽子都沒有戴上,現(xiàn)在我更不用戴帽子了?!庇哪缤惱系淖o(hù)身符一樣,伴隨他走過了百歲生涯。

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